❤️ «ПОЛЕЗНА ли ЧЕРНИКА при диабете и избыточной массе тела?» -частый вопрос на приеме.👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Сегодня мы ПОГОВОРИМ О ЧЕРНИКЕ и ее влиянии на организм.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Рассмотрим пищевую ценность и состав черники.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🟢На 100 гр продукта в чернике содержится: КАЛОРИЙНОСТЬ НЕВЫСОКА- 44 ккал, белки - 1,1 гр, жиры - 0,4 гр, углеводы - 7,6 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Гликемический индекс свежей черники - 43. То есть чернику МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ и инсулинорезистентности.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🟢 Черника богата ВИТАМИНами и МИНЕРАЛами, КОТОРЫЕ СОХРАНЯЮТСЯ ПРИ ЗАМОРОЗКЕ: каротин (витамин А), витамины группы В, витамины С и РР, марганец, железо, хром, фосфор.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Так же в составе черники есть полезные ЭФИРНЫЕ МАСЛА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Черника обладает БАКТЕРИЦИДНЫМИ СВОЙСТВАМИ, полезна при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Черника улучшает КРОВООБРАЩЕНИЕ и способствует нормализации давления.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Черника УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌ Черника противопоказана при непереносимости (аллергии на чернику); при заболеваниях желудочно -кишечного тракта (язва, гастрит, панкреатит) в стадии обострения.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅При Диабете и ожирении чернику стоит употреблять небольшими порциями (100-150 грамм) в первую половину дня в комбинации с белком, овощами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы любите чернику?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Негізгі бет Ғылым және технология 💊 Сахарный диабет Черника, ягоды. Польза и вред при диабете Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова
Пікірлер: 87