Давайте заниматься вместе с FITSTARS⭐️ По промокоду ГЛАДКИХ скидка 70%
📌fitstars.me/46m2QVu?erid=Latg...
Реклама. ООО «Парсек»
ИНН 7810817393
Erid: LatgBXPFJ
Онлайн-тренировки по танцам и фитнесу от «Танцуй с Гладких» 🤩 Больше 200 уроков по разным направлениям - от бачаты и хай хилс до Болливуда, программа «Здоровая спина», зарядки на каждый день и многое другое. Единая подписка на всё! Сделай свою жизнь ярче и наполнись энергий вместе с нами - clck.ru/3AtjFY
ОКЕЙ, МАША - это новый формат подкаста на моем KZitem-канале.
Сегодня мы вместе с психологом Каринэ Аванесян «загуглим» волнующую многих тему - эмоциональный интеллект. Что такое эмоциональный интеллект? Почему так важно развивать эмоциональный интеллект? А как его использовать? Что такое вспышка гнева? Как справиться с гневом и злостью? Существуют ли плохие эмоции? Зачем нам нужен страх? Как справляться с выплеском адреналина? И как реагировать на негатив? В этом выпуске вы узнаете, как правильно развивать свой эмоциональный интеллект 💚
💭Таймкоды:
00:00 - Начало. #Окей_Маша
00:59 - Что такое эмоциональный интеллект
01:50 - Как развивают эмоциональный интеллект
02:44 - Запрет на проявление эмоций
03:00 - Как детская обида проявляется в будущем
03:39 - Какие эмоции Мария не проявляла в детстве
04:03 - «Вспышки гнева - итог для тех, кто подавляет эмоции»
04:15 - Что такое вспышка гнева
05:15 - Как справиться с гневом и злостью
06:06 - Как занятия боксом делают нас спокойными
06:36 - Важность эмоционального интеллекта в отношениях
08:19 - Как повысить свой эмоциональный интеллект
08:23 - Умение распознавать эмоции
08:33 - Дневник эмоций
08:58 - Эмпатия
09:13 - Реклама
10:44 - Существуют ли плохие эмоции
10:52 - Эмоции негативного спектра
11:08 - «Человек, по сути своей, негативен»
11:52 - Проявление и контроль своих эмоций
12:45 - Тенденция «Это мои эмоции»
13:36 - Где грань в проявлении и контроле эмоций
13:58 - Страх
14:24 - Всплеск адреналина и кортизола
14:54 - «Когда мне страшно, кажется, у меня температура»
15:15 - Как справляться с выплеском адреналина
15:43 - Техника дыхания квадратом
16:16 - Как остановить поток тревожных мыслей
16:31 - «Ситуации, в которых мне разрешено испытывать панику»
17:30 - Воспитание чувств
18:21 - Как реагировать на негатив
19:12 - Что помогает предотвратить конфликт
19:54 - Эмоциональный интеллект и самооценка
20:48 - Высокий эмоциональный интеллект позволяет понимать людей и себя
21:37 - С чего начинать свой день
22:24 - Самообман или работа над собой
23:01 - Как развивать свой эмоциональный интеллект
23:08 - Таблица и дневник эмоций
23:14 - Ставьте себя на место другого человека
23:29 - Важная часть эмоционального интеллекта
24:31 - Проживайте свои эмоции
25:09 - Давайте оценку ситуации
25:54 - «Занимаясь эмоциональным интеллектом - вы заботитесь о своем здоровье»
🌸 Мария Гладких в соцсетях:
Instagram - / m_gladkikh
Telegram - t.me/m_gladkih24
Говорила с:
Каринэ Аванесян, психолог:
Instagram - / karineavanesian
По вопросам сотрудничества - gladkikh.pr@gmail.com
☝🏻 Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
#гладких #аванесян #психология #эмоции #эмоциональныйинтеллект
Негізгі бет САМЫЙ ВАЖНЫЙ НАВЫК. ПРОКАЧАЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ | ОКЕЙ, Маша. ГЛАДКИХ Х КАРИНЭ АВАНЕСЯН
Пікірлер: 129