الصيام المتقطع افضل قرار اخذته بحياتي وافضل دايت مريح جربته صدقيني ادمجي الدايت حقك مع الصيام شوفي كيف النتايج حتكون رهييييييييبه ! ❤️
@ugffgo
2 жыл бұрын
كم نقصتي وفي متى؟
@alanodaldosri9945
2 жыл бұрын
ممكن تعلمينا نظامك خل نلحق على نفسنا 😩
@sara-cy1gt
2 жыл бұрын
عادي لو اكلنا اشياء في سكر نفس الحلويات ؟
@bayader445
2 жыл бұрын
ماينفع اكثر من ١٦ ساعه واكثر من٣ ايام بالاسبوع خصوصا للبنات يلخبط الهرمونات
@malakismail7120
2 жыл бұрын
@@bayader445 بجد،كلام علمي ،لاني ماشية عليه وكده
@gheeda6059
2 жыл бұрын
فعلاً سويت اغلب انواع الدايت والرياضه ومافي شي فادني زي الصيام المتقطع👍🏻 اللي يبي نتيجه سريعه مع الدايت حقه يجرب الصيام المتقطع بيفرق مرره بالنتيجة❤️ وشكرا ياعسل على المقطع الحلو✨
@stwberry9
2 жыл бұрын
بجرب ان شاٱءالله 💕
@Iheeyoon
2 жыл бұрын
لكن اذا خبصتي حيرجع وزنك زي ماهو
@Мона-м9ъ
2 жыл бұрын
كم ساعة اصوم واي وقت اكل ممكن تردي بغلبك؟😭❤
@ذكرى-و7م
Жыл бұрын
@@Iheeyoon لاتخبصين خلي وزنك يكون مثالي بعدها خبصي مره ب الاسبوع
@HayaAhmad-rq7yd
Жыл бұрын
برغل ببندورة بصير بالدايت
@waeedj
2 жыл бұрын
انا نحفت بفترة رمضان المرق كنت اكل بس علفطور واتسحر حبه فواكه ( ممنوع الحلو ) ونزلت بالوزن كثير ، وحرفياً هيمرق سنه ولحد الان محافظه على وزني اكل كُل الي بنفسي بدون حرمان لكن بكميات معقوله وبوازن بلاكل .
@lanaa_majed
2 жыл бұрын
انا حاليا احاول انظم وجباتي بحيث اكل كويس بس بما اني اداوم حضوري في مجموعات مااقدر اسيطر عالموضوع غالبا لاني اجوع بالمدرسه وماافضل اشتري من المقصف بما انه كله خرابيط حرفيا بس تقريبا كويس اكلي متكرر الفطور يكون توست او شوفان والغداء كبسه وسلطه والعشاء برضو توست 🤷🏻♀️
@adsy48
2 жыл бұрын
تقريبا لي ٥ سنوات بعدت عن كل الغازيات و تقريبا سنتين عن السكر اما نظامي دمجت لو كارب مع الصيام المتقطع (وجبه وحده) نقصني كثيييير في فتره قصيره .
عن تجربه اللي مايحبون يحسبون السعرات قللو بس كميات الاكل واشربو مويا كثير لان المويا هي اللي بتسيطر على الشهيه اما بالنسبه لكيف نستمر ونطور الاراده دايما ابحثو وشوفو تجارب الناس لان لما تشوفو النتايج تتحمسو اكثر ولا تهتمون للميزان اهتمو للملابس والقياسات فقط او اشترو لبسه اقل من مقاسكم وكل فتره قيسوها وشوفو التطور وشكرا على الفيديو الحلو احب هالنوع من التجارب كثير بتفيد الناس 🤍
@safasoror5507
2 жыл бұрын
انا مشتركة جديدة بالقناة وكتييير حبيت الفيديو واتمنيت ماينتهي .ياريت تتكلمني بتفصيل اكتر عن السعرات والصيام المتقطع والوجبات الصحية ..تسلمي لانك شاركتينا نظامك الصحي…
@lolo.6414
2 жыл бұрын
حرفيا افضل يوتيوبر تجيبلي طاقه ايجابيه 💓💓
@lujainyahya5528
2 жыл бұрын
هوس حساب السعرات الحرارية عندي سوا بيني و بين الأكل علاقة سيييئة ولما وقفت أحسب و صرت آكل بالوقت اللي أجوع بس و أهم شي يكون صحي و صرت مرا مرتاححححة
@baneen3352
Жыл бұрын
نصيحه لوجه الله اذا كنتي مسلمه بارتداء حجاب لأن عباده واجبه عليها اختي عزيزة
@Burntlego
2 жыл бұрын
Ohh this is interesting! I’ve counted calories and used myfitnesspal but also didn’t find it sustainable long-term. intermittent fasting sounds good because I have PCOS so trying to reduce my insulin levels too. Looking forward to your next vid on this 😊
@Kokotrpo
2 жыл бұрын
ممتاز انا خلال شهرين نقصت ٥كيلو حساب سعرات وجبات منتظمة وصيام متقطع ومشي حسب قدرتي ٣٠دقيقة او تمارين بلانك بس الحمد لله احس جسمي خفيف بس احتاج تمارين اكثر
@غيمهجنوبيه-ق7ر
2 жыл бұрын
انا انصح بتقليل السعرات المفروض١٤٠٠ مرره كويسه انا مجربتها مع المشي السريع يوميا لمده لا تقل عن نصف ساعه وشرب٢ الى٣ لتر مويه صدقوني اقل اقل شيء رح تنزلو ٧كيلو وفي العاده ٨ الى ٨ونص باذن الله تعالى
@beutywo9936
Жыл бұрын
كم وزنك وطولك ؟
@غيمهجنوبيه-ق7ر
Жыл бұрын
@@beutywo9936 كان وزني ٧٧ وطولي١٥٣
@וסימיאסינ
4 ай бұрын
❤❤❤❤
@shahadf7022
2 жыл бұрын
انا اسوي دايت السعرات ونحفت ١٨ كيلو الحمدلله مرره احب هذا النظام لان اكل على كيفي واحسب السعرات تكفون ادعولي انحف اكثر
@raghad2116
2 жыл бұрын
كم المده
@maryu5
2 жыл бұрын
كم المده؟
@saraashraf4393
2 жыл бұрын
في تطبيق بحسب السعرات اللي هتاكلها وهتهس اد اي
@Maryam-gr1qt
Жыл бұрын
وهل كنتي تاكلي تمر وكم حبه
@ثراء-و3ظ
Жыл бұрын
كم السعرات اللي كنتي تستهلكينها
@mahanator8153
2 жыл бұрын
بإنتظار تصوريلنا التجربة كاملة 🌹
@shojok7347
2 жыл бұрын
احس انه قناتك هادئه وممتعه جداً يعني الستايل ذا بالذات مش موجود في اليوتيوب العربي بكثر، بصراحه رهيبه بمعنى الكلمه 💗💗. انا نظامي الغذائي أبداً مش منظم وان شاء الله بحاول انظمه في الاجازه لان هذا الوقت مدارس وهيك. مش عارفه إذا تسوين رياضه او لا بس الرياضه كمان تنقص الوزن بشكل كبير. بالتوفيق 💗🍍
@robertdowneyjr.4014
2 жыл бұрын
والله العظيم فيديو رهيب جداً تناسق وانتقالات و كلام وتحضير والله رهيبه مره مره اهنيك الصراحه
@shahadhassan5091
2 жыл бұрын
انا صيام والنتائج فن 💃💃😭 استمري. انتظرك بعد ٣٠ يوم
@Memo19496
2 ай бұрын
الصيام المتقطع افضل شئ ٢-٣ ايام ف الاسبوع ويكونوا غير متصلين عشان معدل حرق الجسم ميتأثرش لكن لو صيام بشكل مستمر معدل حرق الجسم هيقل بالتدريج وهيدخل ف ثبات وزن
@Leen-m7n
2 жыл бұрын
نبي الفيديو الجاي تجربة الصيام المتقطع لمدة اسبوعين ! مره متحمسه اشوف النتايج عليك لان من ثاني اسبوع بيبين معك الفرق
@يزيدالعرفي-ي6ض
2 жыл бұрын
انا بديت قبل الفديو بساعة تخيل ههههه
@saraashraf4393
2 жыл бұрын
الصيام المتقطع زي حساب السعرات وممكن يخسس نفس الكميه لكن السعرات بناكل اللي احنا عايزينه وخصوصا مفيد أثناء المذاكره ف بالنسبالي دا أفضل دايت جربته وهعتمده طول حياتي ان شاءالله
@دعاءعبدالرحمن-ق4ر
Жыл бұрын
ممكن اعرف شكد نزلتي ع نظام السعرات والمده
@عبدالرحمنحبيب-ل9ث
2 жыл бұрын
اللَّهُم صلِّ وسلم على نبينا مُحمدﷺ
@Sa_101
2 жыл бұрын
نظامي أكلي فوضى ، مره صيام متقطع ، مره أقرر فواكة بس ، مره أعامل نفسي كأني سمكة وأعيش على الموية وآخرتها ألقاني مغمى علي من التعب ، فجرب طريقتك كصيام ٨-١٢ وبشوف وضع جسمي هل يتأقلم أو لا ( عندي كسل بالغدة فالوضع انهيار وما أنقص بسرعة )
@hasanmohammed5745
2 жыл бұрын
هنيئاًلك النظام الصحي وبالعافيةشكراًلجهدك الطيب🌹🙏🌹
@ahmedsileem2477
2 жыл бұрын
تعجبني طريقتك وأسلوبك في الكلام يا جنى، أسعدك الله. ستكونين أجمل بالحجاب لأنه فريضة من رب العالمين. ربنا يسعدك ويبارك فيكي وفي جودي
@DANIAL101
2 жыл бұрын
الصيام المتقطع جبار خاصة للأشخاص اللي طبيعة أشغالهم ما فيها حركة زيادة ، بس يحتاج إرادة و صبر و تحمل و تعويد للجسم لأن ممكن الشخص يصاب بمشاكل صحية مثل الإغماء أو إنخفاض الضغط لتغير النمط أو النظام اللي كان متعود عليه الجسم ، انا نزلت عليه ٢٥ كيلو بعدما كان وزني يلامس الـ١٠٠ كيلو بس أخد معي الموضوع سنوات
@AL-ch4rc
2 жыл бұрын
كم سنه اخذ معك؟ وليش طولت؟
@malk72650
2 жыл бұрын
من زمان احاول اسوي دايت والتزم فيه بس يخرب بس شكلي بسوي الصيام حق ١٦ ساعة استفدت منك ثانكس💖
@بيانالعطوي-ث1ظ
2 жыл бұрын
كيفك الحين نحفتي؟
@satorsaeed
2 жыл бұрын
ماشاءالله الوزن طلع في خدودك المهم اللي يحب يخسر وزن ما عليه إلا انه يصوم ٣ ايام في الأسبوع ويقلل السكر والخبز الأبيض لأقصى حد وبس
@lmaalghamdi6637
2 жыл бұрын
توني مستوعبه انا في جده الساعه 11 الليل لكن في لندن دحين صباح🤣♥
@rewesweety5362
2 жыл бұрын
صراحه انا حاليا ماشيه على الصيام المتقطع ولو كارب وجبتين باليوم اكل بوجيه وحده الكربوهيدرات وممكن مرات اخليه يوم كيتوني حسب مزاجي كل أسبوع أو اسبوعين حسب مزاجي اخد دارك شوكليت ٩٠ ٪للامانه عشقته بعد ماكنت مااستسيغه.. فطوري غالبا بيض مع إضافات والغدا ادخل الكارب وأحيانا العكس.. حتى بعد مانزل وزني وصار حلو باقي لي ازبط شكلي وشوية دهون بالبطن لاتذكر.. وكل مااقطع الصيام ارجع له حتى لو مو مع دايت.. صراحه غير حياتي.. تأثيره في حياتي جبار..
@rewesweety5362
2 жыл бұрын
ومتحمس اشوف تجربتك الجايه🥰😍
@ayamahmoud7486
Жыл бұрын
هل لما بتوقفي الصيام المتقطع وزنك بيرجع تاني
@basilalazzawi76
2 жыл бұрын
حلقات حلوة وجميلة.وانتي جدا لطيفة. أتمنى متتأخرين بتنزيل الفيديو القادم.
@MsS-yv5th
2 жыл бұрын
قال تعالى في الصيام (وَأَن تَصُومُواْ خَيْرٌ لَّكُمْ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُون ﴾ (سورة البقرة، الآية 184).
@رغد-ض9ل
2 жыл бұрын
احبك مرااا حرفياً قبل شوي وانا اشوف فلم العامله نور تعطيني طاقة عجييبه الله يوفقك ❤️):
@wessamsalem6823
2 жыл бұрын
فلوجاتك ممتازة ونشيطة....برافوووووو
@awadhafed
2 жыл бұрын
الحمدلله على السلامة ❤️ استمري يا قمررر 😍 عقبال مليون مشترك ❤️
@Jana.hesham
2 жыл бұрын
😍
@abdulwaseasalagoor2978
2 жыл бұрын
ماشاءالله وربي لسا بقول هادي جنى من زمان مانزلت فلوق بعد موضوع ال DNA شويتين ويجيني اشعار بفلوق جديد سبحان الله عمرك طويل ان شاءالله الله يسعدك احب اتابع الناس العفوية على طبيعتها زيك
@tamerfuad984
2 жыл бұрын
وجبه رئيسيه وحده سناك خفيف وزن ثابت لسنوات 👍
@alaa9982
2 жыл бұрын
انا خلال سنه نحفت ٧ كيلو تقريبا من الصيام المتقطع ،كنت اصوم ١٦ ساعه .
@user-zu6yu6ly7b
2 жыл бұрын
كنتي تاكلي وجبات صحيه او اكل عادي
@alaa9982
2 жыл бұрын
@@user-zu6yu6ly7b اكلي العادي بس صارت وجبتين وسناك خلال ال ٨ ساعات اكل واكون شبعانه
@ايشالمطلوبمنيبضبط
2 жыл бұрын
عشان اكون صادقة ما عندي نظام اكل معين افضل اكون حرة بموضوع اختيار الاكل ويمكن بحياتي كلها ما سويت إلا دايت واحد(ما شاء الله ) لاكني اتبع شي واحد بس هو اني ماكل إلا الي يكفيني بمعنى اني لو كنت شبعانة ولو شوية ما يحتاج اكل ولو كنت جوعانة دائما احسب أني مارح اكل كل الي طلبتوا هذا النظام له اسم على فكرة لكني ناسيه ايش اسموا لكن متأكدة لو بحثتوا شوي عن الموضوع رح تفهموا اشياء عنوا اكثر بنسبة لي هذا النظام مرة نافع ومستفيدة منوا يمكن لاني موا من الناس الي تجوع كثير اقدر اعيش يوم كامل بدون اكل بس اشرب سوائل ومارح احس بفرق كبير يمكن حجوع وبطني حتطلع اصوات بس كمان حقدر اكمل يومي بشكل طبيعي نوعًا ما ( طبعًا ذا الشي موا حلو ما انصح احد يسويه )
@rys395
2 жыл бұрын
اتذكر في ايام رمضان كنت اتسحر وافطر تمر وكاسة لبن وكنت حاس براحه غير طبيعيه ما انصح بهذي الحميه لأن كل انسان وضع يخصه...
@Mmmm-mt3kh
2 жыл бұрын
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولاحول ولاقوة الا بالله استغفر الله العظيم واتوب إليه اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🤍🤍🤍..
@faris9350
2 жыл бұрын
احبككك ❤️❤️❤️❤️❤️ اللطف انسانة في الكونن
@Rghad97
Жыл бұрын
ماشاءالله عليكي استمريتي للاخير برافوو💕💕
@abdualelahicloud8765
2 жыл бұрын
كنت في نادي وظليت يمكن سنتين اكل بالغدا صدر دجاج مسلوق مع المرق وصحن صغير رز والعشاء علبة تونة مع ٤ شرايح توست والفطور إما ٤ حبات بيض مع حبتين توست وحليب او صحن فول مع شاي بالحليب. هذا كان جدولي ثابت وكنت اهتم مثلا بالفواكه مثلا موزة حبة وحدة بعد التمرين وكل يوم كمشة مكسرات مشكلة. وما طفشت ولا شي. وكنت اكل حالي. بس كنت اشرب اكثر شي مثلا مويه أو بعض العصائر بس احسب السعرات حقتها.
@abdualelahicloud8765
2 жыл бұрын
البيض يؤكل مسلوق بدون صفار لان الصفار فيه دهون
@Boroo200
2 жыл бұрын
الصيام المتقطع والمحافظة على خفض الأنسولين بالدم هو افضل طريقه لنزول الوزن بدون حساب السعرات وبدون الالتزام بحميه معينه فقط زيادة نسبة البروتين بالوجبات والامتناع من السكر باختصار عندك ١٦ ساعه متواصله ما تاكل فيها شي فقط تشرب مويه وشاهي وقهوه بدون سكر او حليب لما يجي موعد الوجبه تاكل اللي تبغى والسكر يكون من مصدر طبيعي اللي هو الفواكه او العسل وبعده تتوقف عن الاكل حتى موعد الوجبه الثانيه يعني حتى بين الوجبتين تلتزم بالصيام يعني بدون سناكات او اي محفز للانسولين اي اكل بشكل عام او منتجات الألبان والحليب والسكر كلها محفزات للانسولين يعني ما بقى غير المويه والشاهي والقهوه بدون اضافات لهذا سمي بالصيام المتقطع انت تصوم ١٦ او ١٨ ساعه وتاكل وجبتين وتصوم بين الوجبتين ميزته ما تحرم نفسك من شي تاكل اللي تحب وتستطيع تطبيقه طول حياتك وتقدر تختار الوجبتين زي ما تحب فطور وغداء غداء وعشاء عشاء وفطور اهم شي تكون فترة الصيام المتواصله ١٦ ساعه او اكثر والوجبتين بالوقت المتبقي وتصوم بين الوجبتين صدقني حياتك تتغير لان الانسان خلق للعمل وليس للاكل قضية الاكل ٣ مرات وسناكات طول منت صاحي تاكل هذي مي من صفات الانسان كلها دخيله لهذا كثرة الامراض وتغيرت صحة الانسان
@shikhaalbalushi7310
2 жыл бұрын
حرفيا الصيام المتقطع افضل حل للي يبغوا ينحفوا او حتى يريدوا يغيروا نفسيتهم🙏
@malkmaloka3155
Жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@WehDiNga02y
2 жыл бұрын
Your videos are such great exposure to saudi arabic for me. Please continue making them with subtitles. I wish you well
@Farah-mu9qx
2 жыл бұрын
لمن تكلمتي عن انو قد اش فرق معاك الصيام المتقطع تحمست مررره للفيديو الجاي وكل شوي ادخل واشيك اذا نزلتيه استمري مقاطعك تجنن زيك💗😭😭
@tahanial-otaibi2153
2 жыл бұрын
عرفت قناتك من يومين بس وحبيتك مره ♥️♥️ وجلست اتابع كل مقاطعك القديمة .. وانبسطت لما شفت لك فيديو جديد 😍
مافي نظام للأسف 🙂احتاج انزل وزني لكن م ابغا احرم نفسي عشان بعدين م يرجع وزني ودبل 😭 مشكلتي اقعد فتره انتظم و انزل بعدين اخربها و ازيد كنت مسويه كيتو لمده ٤ اشهر بدايه ٢٠٢١ نزلت بس الحين زدت كل شي ودبل 💔
@shammasaif5410
2 жыл бұрын
متحمسه للفيديو الجديد.. لا تتأخري عليينا نحبك كثير ❤️❤️
@mervatmeme4763
2 жыл бұрын
وناسة ناطرين الفيديو اليديد مالج .. احلى تحية من الكويت 😃🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼
@قناةحمادهوميدو
2 жыл бұрын
ممكن حضرتك تدعميني واللهي أنا فتحا قناة اطفال علي قدي وربنا يعلم بالظروف ال أنا فيها واللهي أنا عمله عمليه استئصال ورم في السدي وظروفي صعبه اوي 🇪🇬 أختكم من مصر 🇪🇬
@itseIv
2 жыл бұрын
بالنسبة لي أنا ضد أي نظام دايت، خصوصًا الي فيها تجويع أو منع من أشياء موجودة بكل مكان وكل وجبة زي المكرونة والخبز والرز، ممكن الصيام المتقطع تكون فكرة حلوة لكن أفضل تصومين صيام تطوع منها آجر ومنها صحة، ولازم كمان مانبالغ بساعات الصيام المتقطع لأنه بيأدي لنتائج سلبية
@albiqaietrainingcentre6549
4 ай бұрын
Thank you so much for sharing, i learn dialect Hijazi from your youtube, and i watced every single of your video and reach until this video, will finish it all, and repeat it until i masters this dialect, In Sya Allah, may Allah bless you and family. Thank you from Malaysia.
@xXSOhaybXx
2 жыл бұрын
1:53 عجبني الترانزشن 👍😃🔥
@samiraroz1780
2 жыл бұрын
متحمسة أبدأ معاكي الصيام المتقطع
@Jana.hesham
2 жыл бұрын
😍
@fatimahalthabiti9743
2 жыл бұрын
ماشاءالله وجهك منور ومرتاح اخر الفيديو واضح النظام اللي كان اخر الايام فاد معاك ♥️♥️♥️♥️
@areebasbops
2 жыл бұрын
Jana, i just subscribed to you so I can relearn and fall in love with Arabic again. But I also just LOVE your content!!!!
@ngo_salem
2 жыл бұрын
اول مره في الحياه احد يفهمني السعرات الحراره كويس شكرا كثير راعيه القناه وهاذا اشتراك ولايك❤
@iihuen
2 жыл бұрын
You did a great job 👏🏻,Can’t wait for the next video .
@Jana.hesham
2 жыл бұрын
thank you 😍
@Tips_forlife21
2 жыл бұрын
اتوقع انك هتوصلى 1m نهاية السنة دة و هذا شئ قليل على المحتوى الرائع دة
@قناةحمادهوميدو
2 жыл бұрын
بحبك اكتيررررر فيديو ممتع جدا ااااااااان أختك من مصر 🇪🇬
@adamasy3965
2 жыл бұрын
تجاربك دائما جديده و حلوه
@shahadadm1106
2 жыл бұрын
ممكن تعلمينا كيف نستخدم البرنامج بليززز
@ta3477
2 жыл бұрын
اذا حسبتي سعرات تحتاجي تتدربي انا في دايت وسعراتي ١٢٠٠ حسب مده الوقت اللي تبين تخسرين وزنك فيه و ايضاً اتمرن لساعتين ولعب تنس ساعه يوم بالاسبوع هذا اليوم اكون في اجازه من التمارين انا ماشيه على دايت اللو كارب وبروتين عالي لن البروتين يعطي طاقه لبعيد المدى اكثر من الكارب حسب اللي بحثت وشفت سو اي احد يقرا تعليقي يروح يبحث اكثر لا يمشي معاي
@sadeems.s8959
2 жыл бұрын
ينفع يكون الفيديو الجاي what I spend in a day? رح انقل لندن قريب ان شاء الله واحتاج فكره عن الصرفيات اليومية
@zznn4164
2 ай бұрын
اخذتي سعرات اكثر من احتياجج لازم تاخذين ١٣٠٠سعره تقريبا ولازم الالتزام احس مالتزمتي كفايه اذا طبقتي النضام تخسرين ٤كيلو بلشهر بدون الصيام المتقطع
انا افضل الصيام المتقطع وشرب شاي اخضر يوميا + المشي وتشربو مويه 3 لتر ف اليوم واهم الشي النوم يكون منتظم وبدون سهر وصدقوني كب شي ف حياتكم حيتغير للاحسن ونفسيتكم حتكون احسن ...جربتها قبل كذا وجد كان في نتائج بعدها قطعت بس حمستيني ارجع مره ثانيه +فديوهاتك لطيفه جدا🥺💙
@itsreen-4085
2 жыл бұрын
💝✨أعمل على تقديم محتوى لطيف و متنوع بدون موسيقى 🌸✨ هلاّ تشاركنني برأيك عن آخر مقطع لي يا لطيفة ✨💝
@enas3807
2 жыл бұрын
ليا يومين على الصيام المتقطع واحسب سعرات نقصت ٢ كيلو طبعا بمشي ساعه او نص ساعه على الاقل وبسوي رياضه عشان ينشد الجسم
@fatimaalnemer3956
2 жыл бұрын
مرات بفكر هل حساب السعرات والوزن ذا شي حقيقي ولازم ولا هي فكره مشى معاها الفكر الجمعي للناس وصارت مهوسه بحساب السعرات وحساب الوزن .. احس ان الحياة مايبغالها هذي الدرجه من الجديه .. الحفاظ على الصحه مهم طبعا لكن الهوس ف حساب كل شي وننسى ان نستمتع بحياتنا بدال مانراقب كل شي واذا زودنا نحس بتأنيب الضمير ليش؟ هل هي فكره مزروعه فينا خلتنا مهوسين ب ان نكون نسخه من وحي خيالنا .. نحتاج فديوهات تدعم فكره ان ترا عادي تاكل وتهتم بنفسك وتسوي رياضه وتستمتع بحياتك من غير حساب السعرات وهوس نزول الوزن .. مثال في مودلز كثير اوڤر سايز وحياتهم صحيه ورياضيين وطبيعيين ، ليش ربطنا الصحه في نزول الوزن؟
@ethar.6018
Жыл бұрын
أحتاج إحد يقولي هذا الكلام باستمرار.
@Turkialsulimi
2 жыл бұрын
لاتعتبريها نصيحة ولكن مجرد شي احبه ترا اغلبنا هنا ف جدة نحب نشوف احد مننا يعيش حياة غير ف مدينة غير بتفاصيل غير فإذا بتقدري نزلي فلوقات عن الحي و الشقة والسيارات الكهربائية و مميزات وعيوب لندن وشكرا
@SayedA06
2 жыл бұрын
انا زاد 15+ لاني طولت مرة😅😅😂 + شكرآ جه الفيديو في وقته
@abeerelwazan8375
2 жыл бұрын
حرفيا اكتر حد بيأثر عليا شجعتيني اني اصحي الساعه خمسه الفجر في فترة الامتحانات وحرفيا فرق معايا كتير وكمان هتخليني اصوم بما ان احنا في شهر رجب بحبك كتييييير ♥
@esraahmed_317
2 жыл бұрын
نظام اكلي: اكل لما لجوع احلى نظام
@Jana.hesham
2 жыл бұрын
lool
@sherefah1601
2 жыл бұрын
انا مااحب نظام السعرات لانه ممكن تأكلي أكل غير صحي وتخلص سعراتك كلها على حلى مثلا او وجبه سريعه.. أفضل حاجه جربتها لما قطعت السكر احس شهيتي قلت كثير..
@mohamedsalem2563
2 жыл бұрын
Intermittent fasting. The best way. I’m waiting ramadan 🤲🏻. Best of luck for your journey
@jwhrh616
2 жыл бұрын
نظام اكلي بديت بتعديله قبل سنة او سنتين لما صرت فجتيريان بس بعدين غيرت شوي الى اني اكل سمك وبعض الاحيان اكل اكل غير نباتي يعني ما اللزم نفسي بالالتزام الكامل بالاكل النباتي كمان بعد ما تعرفت على نفسي اكثر اكتشفت ان وجبتين رئيسيتين وسناك بالوسط تكفيني واهم شي عندي وجبة الفطور فأركز عليها ان تكون فيها خضار او فواكه لو قدرت والحمدلله اني شخص احب الخضار فما عندي صعوبة اني ادرجه بوجباتي ودائماً دائما احرص اني اشرب موية والحمدلله حياتي فُلة 💋👩🏽🍳 وانام وما عندي شعور التخمة او عدم الراحة ذاك 👍🏼🤍
@wessamsalem6823
3 ай бұрын
الفيديو ده ممتاز
@4anosh
2 жыл бұрын
اكتشفت قناتك عن طريق فيديو تيك توك لك و حرفياً مقاطعك يجنن استمري🤏🏻💗✨ don’t give up
@aliaanour8534
2 жыл бұрын
أحلى سبسكراايب 🥺♥️ بالتوفيق :)
@lindaabughoush9830
Жыл бұрын
الصيام المتقطع اعظم دايت بالحياة انصح في الجميع
@mahmoudb3543
2 жыл бұрын
بحببككككككككككككككككك دائما بستنى فيديوهاتك اجدد طاقتي 💗 شكرا الك
@mohammedalmalki7628
2 жыл бұрын
انا نظامي في السعرات اكل ٢٦٠٠ احاول اغطي احتياجي من البروتين واقسمها على اربع وجبات فطور غداء وجبه قبل التمرين و عشاء وعشان ما احرم نفسي من ١٠٪ من سعراتي تكون حلويات وبعد اسبوعين يكون عندي وجبه مفتوحه اخلي سعراتي في اليوم ٣٦٠٠ عشان احافظ على مستوى نزول الدهون وزيادة الحجم العضلي
@MultiSecret03
2 жыл бұрын
I started IF scince 1st jan this yeas and i lost 5kg so far. (I also make sure to walk 10k steps aday everyday) I dont count calories i just eat once a day thn stop. I no longer have cravings. If is great
@ella33206
2 жыл бұрын
So .. it took 2 months to lose 5kg, right? Btw, did u do any workouts?
@MultiSecret03
2 жыл бұрын
@@ella33206 just walking no workouts
@ella33206
2 жыл бұрын
@@MultiSecret03 what's ur weight rn?
@amiratahlil6849
2 жыл бұрын
الصيام المتقطع نظام هرموني ما ينفع نحسب سعراتنا ونصوم صيام متقطع لانه الصيام المتقطع يعتمد ع نوع الاكل وتأثيره على هرموناتنا 💗💗💗 احسن نظام
@nouhailalkhaiti6657
2 жыл бұрын
بحب محتواك جداااااااااااا🌺
@Jana.hesham
2 жыл бұрын
❤️
@mira.2157
2 жыл бұрын
احب فيديوهاتك استمري❤️❤️
@itsreen-4085
2 жыл бұрын
🌻✨أعمل على تقديم محتوى لطيف و متنوع بدون موسيقى 🌸✨ هلاّ تشاركنني برأيك عن آخر مقطع لي يا لطيفة ✨🌻
@ranaalqhtani1264
2 жыл бұрын
ما شاء الله محلاك سوي فديو كيف تسوين شعرك كيرلي
@nourakhalaf6072
2 жыл бұрын
بحبك جدا جدا...بس نوهي ع التمرين أو حركتك خلال حساب السعرات لانه بيفرق من شخص لآخر
@zz-zh1wt
2 жыл бұрын
سويت عجز 1000 سعره احرق 500 وانزل من احتياجي500 ووصلت للوزن المطلوب الحين اقدر ارجع آكل 1700 سعره نفس احتياجي او راح يزيد ؟ هل معقول اثبت ع 700 سعره عشان يثبت. ردو ترا صدعت ادور اجابه
@yasmin1183
2 жыл бұрын
اذا جسمك يحرق ١٧٠٠ سعره عادي كولي اهم شيء ماتتعدي اكثر من سعراتك
Пікірлер: 354