In questi video voglio mostrarvi una scheda completa per allenarvi in multifrequenza. Un classico mesociclo di Forza in cui vi farò usare un 3x3, un 4x4 e un 5x5. Scheda impegnativa ma che sono sicuro vi darà ottimi stimoli di forza.
Qua trovate le slides della Scheda: umbertomiletto.com/scheda-forz...
Ovviamente adattate sempre gli esercizi alle vostre caratteristiche! Aspetto un commento da chi l'ha messa in pratica!
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль SCHEDA 📝 FORZA IN MULTIFREQUENZA 💪 PALESTRA 3x3 4x4 5x5
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