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Jean Poirot partage avec vous une pratique rapide et efficace permettant une vraie détente du corps, un bien-être du mental et une possibilité de toucher en soi ce qu'il y a de plus authentique. Il s'agit d'une relaxation en moins de 5 minutes en se concentrant successivement sur chaque partie du corps pour y amener de la présence et de la conscience.
Vous pouvez l'utiliser pour votre bien-être quotidien mais aussi pour réduire votre stress ou vous aider en cas d'insomnie. Cette méthode se base en partie sur des connaissances occidentales modernes comme le "training autogène" du Dr Schultz, mais aussi sur des connaissances traditionnelles anciennes comme l'attention consciente dans la présence à son corps.
Derrière cet exercice se cache la rencontre entre ces 2 courants : le courant terrestre et matériel, celui faisant de vous un être incarné dans sa vie personnelle, familiale, sociale, professionnelle, etc. et le courant spirituel faisant de vous cet être unique portant de grandes qualités humaines, l'Amour, la Compassion, la Joie, la Sérénité et la Clarté. Cette rencontre vous permettra d'évoluer au-delà de ce que vous pouvez croire ou ressentir aujourd'hui, et cela passe dans un premier temps par la pratique rythmique et régulière d'exercices harmonisant comme cette relaxation en moins de 5 min qui est principalement retransmise dans le cadre du Yoga de Samara, l'un des axes majeurs du Samadeva.
A pratiquer et partager sans modération !
Pour aller plus loin dans la découverte du Yoga de Samara :
Le site de l'école des Yoga EYME : www.eyme-yoga.com/
La chaine KZitem de l'école des Yoga EYME : @ecoleeyme
Plus de relaxations et de méditations guidées en CD et MP3 sur la boutique Samashop.fr :
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