Semaine 109 : Défi de la semaine : Faire 50 Squats avant chaque repas!
Capsule Vidéo des exercices de la semaine de renforcement Cou, Épaules et Haut du dos!
Faire le maximum de répétitions en 1 min :
-Band « Y » Shoulder Raise (Rouge/Noir)
-Lat Pull-Down + Rotation en supination Band (Rouge/Noir/Mauve)
-Shoulder Press 2 bras Band (Noir/Mauve)
-Bear Back Row + Rotation en supination Band (Rouge/Noir/Mauve)
Répéter 3x sans prendre de pause
Bon entraînement!
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Негізгі бет Semaine 109 - Renforcement Cou, Épaules et Haut du dos!
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