Semaine 87 : Défi de la semaine : Vous créer une petite routine de mobilité du bas du dos à chaque jour qui vous fait du bien.
Capsule Vidéo des exercices de la semaine de renforcement et mobilité du bas du dos.
Faire le maximum de répétitions en 1 min :
-Superman + Back Pull Band (Rouge/Noir)
-Romanian DL Band (Mauve/Jaune/Vert)
-Hip Thrust Band (Rouge/Noir)
-Air Plane alterné
Répéter 3x sans prendre de pause
Bon entraînement!
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Негізгі бет Semaine 87 - Renforcement et mobilité du bas du dos!
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