O treino longo, conhecido como "longão", é o treino mais longo da semana. Entretanto, muitas pessoas erram no dimensionamento deste treino tão importante para os corredores de longa distância. Qual a duração ideal do longão? Quantos quilômetros devo correr no longão? Há uma duração máxima para o longão? Há uma quilometragem máxima para o longão? Veja o que Jack Daniels diz a respeito e como isso pode impactar a sua performance.
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Негізгі бет SEU LONGÃO PODE ESTAR LONGO DEMAIS
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