KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【シニア向けトレーニング】少ない回数でしっかり鍛えられる臀筋スロー筋トレ。
Күн бұрын
【シニア向けトレーニング】少ない回数でしっかり鍛えられる臀筋スロー筋トレ。
Рет қаралды
7,086
フラミンゴの介護予防チャンネル
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 4
@樋口美佐子-c4t
Жыл бұрын
ありがとうございました。最近特に腸腰筋と殿筋の弱いことに気づきこの動画を毎日の筋トレに追加してやっています。 老人の筋肉の衰え方を熟知して指導くださっているので、とても参考になっています。今後もよろしくお願いします。
@yobouflamingo
Жыл бұрын
なかなか鍛えられない場所なので知らぬ間に筋力が低下して腰痛などが出てしまうので是非鍛えてみて下さい!
@赤ベコ-s4c
3 жыл бұрын
立った状態での下半身トレーニング 座位で下半身トレーニングを 長く、どこにどう効くか画像や ナレーション付きであげて欲しい。 いつもリハビリデイで虎の巻にしてます
@yobouflamingo
3 жыл бұрын
ご視聴頂きありがとうございます。 現在元気シニア向けで立って行う運動がメインですが、座位のパターンも検討させていただきます。ご意見ありがとうございます。
Пікірлер: 4