Merhaba, bu antrenmanı kaçırma! Kalçalarını şekillendirmek ve sıkılaştırmak isteyen takipçilerim için hazırladım. Daha önce spor yapmıyorsanız önce Ağırlıksız uygulayın ve sonra ki hafta Ağırlık kullanabilirsiniz
.
⭐️Öncesinde mutlaka ısınma uygulayın. Bu videoları kullanabilirsiniz.
• Egzersiz öncesi ısınma...
⭐️Her hareketi 3 set 12 ya da 15 tekrar şeklinde ya da benimle yapabilirsin.
⭐️Haftanın 2 günü uygularsan 1 ay sonra değişimi göreceksin.
Lütfen beni instagramda takip etmeyi ve videoları begenmeyi unutma. Destegin benim için çok kıymetli❤️
/ aysegul.demirsoy
#KiloVer #kalçasıkılaştırma #viral #fitness #sıkılaşma #sıkıkalçalar
*****************************************
Merhaba. Ben Ayşegül Demirsoy. spor , sağlık , beslenme ve sağlıklı yaşam tarzına dair her şeyi bulabileceğiniz kanalım Fitness Partnerim 4 Şubat 2019 itibariyle yayına girmiştir. Kanalımda antrenman videolarını, egzersiz tanıtımlarını ve forma girmeniz için gerekli olan tüm bilgileri bulacağınız bilgilendirme videolarını sizin için derlemeye çalışacağım. Bunlarla birlikte dans ederek kilo vermenize yardımcı olacak zumba videolarını da sık sık sizlerle paylaşacağım.
Kanalımı desteklemek için fikir ve önerilerinizi yorumlar kısmına yazabilirseniz çok mutlu olurum. İlerleyen haftalarda hangi konular üzerine çekim yapalım, ya da videolarımızı geliştirmek için neler yapabiliriz. Lütfen tüm bunları bana yazın. Unutmayın tüm yorumlarınız okunuyor ve beğeniliyor . Videolarımı beğendiyseniz lütfen likelayınız ve kanalıma abone olmayı unutmayınız. Desteğinizin çok değerli olduğunu da lütfen unutmayınız... İlginiz için çok teşekkür ederim. Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere... Sevgiyle kalın...
Негізгі бет Ойын-сауық SIKI VE ŞEKİLLİ KALÇALAR İÇİN UYGULA!(Evde uygulayabilirsin)
Пікірлер: 22