Przed rozpoczęciem treningu nie zapomnij o:
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerkainfo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy #ŻelazneDziewczyny: https: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Nie chcesz widzieć obwisów na ramionach? Chcesz wzmocnić ręce i mieć więcej mocy? To jest to trening absolutnie dla Ciebie 💪🏻👍🏻😃
Chwyć w dłonie ciężarki (0,5-2 kg) i przez 15 minut będziemy z nimi działać.
✔️ Wzmocnimy ramiona ✔️ nadamy im ładnej rzeźby ✔️ popracujemy barkami, dzięki czemu poprawimy proporcje sylwetki ✔️ i przy tym wszystkim świetnie się nastroimy do kolejnych treningów 😊🧘🏼♀️👯♀️
Jeśli masz ochotę poćwiczyć dłużej, dodaj te treningi. Taka dłuższa sesja świetnie wpłynie na Twoje ciało:
🌺 PILATES na stojąco | Uda i Brzuch (16 minut)
• PILATES na stojąco | U...
🌺 FLOW JOGA | Fit Hawaje | Mocne, szczupłe ciało (15 minut)
• 🌺 FLOW JOGA | Fit Hawa...
Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊
A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: dvd.zelaznewyz...
💛 BLOG: trenerka.info
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@trenerka.info
Негізгі бет Smukłe ramiona z ciężarkami | 15 minut | Ola Żelazo
No video
Пікірлер: 249