Excelente video Vicente. Qué suerte tenerte en el box del Rancho con nosotros. Me encanta la halterofilia y sin duda son excelentes consejos. Gracias por compartir siempre. Eres un crack 👏👏👏👏👏👏
@sandromedario09
2 жыл бұрын
Buena mejora en la calidad del video y ya la información es tremenda. Estoy aprendiendo solo y se agradece una barbaridad tus consejos. 💪🦵
@SenBernabeu
2 жыл бұрын
Me alkegro que sea de ayuda y muchas gracias por darte cuenta de eso jej
@alexander.Trainerhybrid
Жыл бұрын
A mí me ayudó bastante el Squad snatch press. Ya que tiendo aflojar el abdomen cuando entro y no bloqueo lo suficientemente los hombros. Me ayuda a 1 movilidad 2 ser más consiente de lo que hago 3 ir encontrando ese punto óptimo de la barra ya que si la barra se va un tris adelante o muy atrás te caes de una . Ahora solo me falta mejorar el segundo tirón y entrar más rápido
@Luis-ox2ly
2 жыл бұрын
Hola, buen video. Deberías hacer un video de cómo salir del estancamiento en sentadilla y aumentar los kg en este ejercicio (frontal y trasera) para subir los pesos en snatch y clean and jerk... Me cuesta bastante subir en este ejercicio :'(
@hectorzaballo7185
2 жыл бұрын
Grosoooooo. Muy buena explicación. Seguí subiendo contenido por favor... Un abrazo desde argentina!!
@TheManu599
2 жыл бұрын
Es brutal este contenido
@salvadorvasallo3330
2 жыл бұрын
Saludos Bernabéu,muy buena docencia.
@RuBeNBeaT
2 жыл бұрын
Voy a añadir estos ejerciciios a mi calentamiento sin duda, mi problema es la movilidad de hombro. Muchas gracias por el video
@SenBernabeu
2 жыл бұрын
Dale mucha caña y con esto veras que notas la diferencia!
@camilooviedocastillo5886
Жыл бұрын
Valiosa esa información y bastante completa. Gracias
@luistrujillonunez3140
2 жыл бұрын
Me ha resultado muy interesante. Carezco de esa movilidad tuya y he visto una muy buena manera de mejorarla. Fantástico
@jorgepalma4204
2 жыл бұрын
Q bien explicas hermano, justo estaba trabajando mucho esa posición, pero más q nada para mejorar mi movilidad de cadera. Me viene excelente esos ejercicios adicionales y seguir mejorando. Lo q aún no he visto, es como ganar flexibilidad en espalda en la posición de salida tanto de Snatch cómo Clean y también subí cosas de Crossfit como en Insta! Jaja.. Saludos desde Argentina, abrazo mano!
@SenBernabeu
2 жыл бұрын
Os interesaria contenido de crossfit? todo se podria ver! Para la posicion de inicio revisa la movilidad y rigidez del a cadena posterior
@user-wr5fg7kw2e
4 ай бұрын
Hoy voy a hacer esos ejercicios maestro.
@albertofernandez2143
2 жыл бұрын
Buenísimo
@juancarlosdurangarcia7440
2 жыл бұрын
Para luego recibir abajo de la manera más rápida y activa posible, a mi me gusta mucho calentar haciendo tall snatch y/o hip snatch. Es un fallo que tenemos muchos, que entramos al foso demasiado lento
@SenBernabeu
2 жыл бұрын
Hip y tall son top si se tiene buena fuerza de hombro para mover el cuerpo hacia abajo, partir de tan parado es jodido
@mariablanco6587
2 жыл бұрын
Hola cómo estás .. gracias por tus explicaciones , lo pondré en práctica a mis atletas
@lectura.conciente.por.javier.m
2 жыл бұрын
Muy buen video!! Voy a poner en práctica lo expuesto. Muchas gracias!! Un abrazo!!!
@SenBernabeu
2 жыл бұрын
😇😇😇
@fran.rs.
2 жыл бұрын
Estos vídeos valen oro, mil gracias 🙌💯
@SenBernabeu
2 жыл бұрын
Espero que os sirva de ayuda 🤩🤩
@nestorfuentes8944
2 жыл бұрын
Muchisimas gracias ! Me sirve muchisimo este video.. lo voy a poner en practica y despues te cuento como me fue 👐👐 saludos
@SenBernabeu
2 жыл бұрын
😇😇😇
@edgarcoronel1461
2 жыл бұрын
Saludos excelente explicación... 💪🏻💪🏻 Me gustaría un vídeo de técnica actual para el Clean and jerk. Técnica y trabajo del Clean.. son geniales tus recomendaciones saludos desde Venezuela 🇻🇪
@SenBernabeu
2 жыл бұрын
Tengo el cj un poco abandonado, si, lo tendre en cuenta muchas gracias pr la recomendacion!
@EuskoViper
2 жыл бұрын
También pueden estar bien el Push Jerk in Snatch, el clásico Press in Snatch y el Snatch con agarre de Clean, aunque pueden ser muy exigentes. Saludos, muy buen vídeo.
@SenBernabeu
2 жыл бұрын
Esos los veo brutales pero para una etapa más avanzada, como extra una vez se domina lo basico son la mejor opción
@alejandroandresbadillo6566
2 жыл бұрын
Un saludo desde chile, excelente video crack 😃
@SenBernabeu
2 жыл бұрын
😍😍
@aliexugarte6499
2 жыл бұрын
Saludos desde Venezuela coro Falcón entreno Halterofilia🏋🏽♂️ manito era para ver qué día me puedes recomendar para hacer físicon
@Ricardo_Josue_Valverde
Жыл бұрын
Excelente bro
@salvadorvasallo3330
10 ай бұрын
Genial amigo.
@antoniomartinezmartinez524
4 ай бұрын
Buas muy top!!!!!
@santiagosamaniego9427
2 жыл бұрын
este video es para que senbernabeu presuma la movilidad que ha ganado en sentdailla profunda, jjj, naaa. Muy buenos consejos
@SenBernabeu
2 жыл бұрын
:(((( os pasais
@agustincasimiro5417
2 жыл бұрын
sirve ademas de esto hacer ejercicios de dorsiflexión con pesa rusa? 3-4 veces por semana porque tengo una movilidad de tobillos fea
@SenBernabeu
2 жыл бұрын
Si la movilidad de tobillos e sun problema, desde luego, hay que trabajarla y ese ejercicio es una MUY buena opcion
@SantiagoEspaillat
2 жыл бұрын
Puedes hacer un video indicando que equipo es necesario para hacer un gym en casa. Saludos.
@SenBernabeu
2 жыл бұрын
Dependera de los ejercicios que quieras realizar en el :(
@matiasmoldes
2 жыл бұрын
Hola excelentes videos!!! Podrías darme algunos tips para evitar butt wink?
@SenBernabeu
2 жыл бұрын
Trabajar la movilidad mucho!!!
@Luis-ox2ly
2 жыл бұрын
Y usar zapatillas de Halterofilia xd
@lorenzoj.roldanbujalance5634
2 жыл бұрын
Buena aportación y explicación...la evolución Drop snatch?, Un saludo
@SenBernabeu
2 жыл бұрын
Drop es buen ejercicio pero lo tomaria mas a modo de calentamiento para "despertar" el encaje y calentar la posicion, entrenarlo como tal a mi juicio permite poco margen de mejora en comparacion con un balance
@lorenzoj.roldanbujalance5634
2 жыл бұрын
@@SenBernabeu yo decía con muy poco peso siempre sin forzar y poder aplicar con velocidad entrada ATG, que será la más real, un abrazo
@yeritaoliva2248
2 жыл бұрын
Qué ejercicios de movilidad recomiendas para tener más amplitud de movimiento?
@user-eu4wt2vk3u
8 ай бұрын
3:55
@Emerson-zq2vk
2 жыл бұрын
¿Cuánto mide y pesa el tío San?
@SenBernabeu
2 жыл бұрын
177 93 mas o menos
@Emerson-zq2vk
2 жыл бұрын
@@SenBernabeu vaya, en altura te voy casi igual, pero en peso me rebasas por 10 kilos o algo más. Sigue con tus buenos videos San, me gusta mucho este deporte y lo que mas espero es lograr practicarlo más adelante.
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