Da bodybuilder voglio dirti grazie perché mi hai fatto conoscere il mondo del powerlifting per com'è, nudo e crudo. Apprezzo questi contenuti, sei davvero una persona a cui aspirare 💪
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
Grazie di cuore davvero, mi fa piacere sapere di aver avuto un impatto positivo ☺️
@fabriziomarchetti7030
5 ай бұрын
FILIPPO è TORNATO!!! Felicissimo di vederti di nuovo in pedana. L'intro del video è da paura e hai fatto davvero una bella gara. Spero che il tuo piccolo infortunio non sia nulla di grave e si risolva in fretta. Continua così!!!
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
Grazie di cuore! Sono stato una settimana a letto per questo dolore Ale gambe persistente, domani provo per la prima volta ad allenarmi e vediamo come va 😅
@federicoquintaba6554
5 ай бұрын
Orgoglioso di te Fil, davvero un piacere vedere la tua crescita, non vedo l’ora di vedere cosa succede 💪🏻💪🏻
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
grazie di cuore ❤
@francescochirico870
2 күн бұрын
Super complimentoni Fil!!! Per tutto
@angeloboccia9155
2 ай бұрын
Un video da rivedere spesso...come un mantra, la motivazione quotidiana che serve. Ottimo lavoro. Grazie.
@FilippodAlberoNerdForza
2 ай бұрын
Grazie a te ☺️
@damiano1911
5 ай бұрын
Complimenti
@davideporfido7598
5 ай бұрын
Grande! Ti ho visto molto contento in questo video; Continua cosi!
@marcosantacroce8569
5 ай бұрын
Per quanto riguarda il fatto che cadi in avanti nello SQUAT … nonostante possa essere una tua consuetudine consolidata nel tempo , potrebbe anche essere dovuta ( oltre al tuo problema alla spalla che ovviamente potrebbe portarti un filo avanti in buca ) un problema delle scarpe ? Le sabo con spiovente centrale tendono a portarti un filo avanti in accosciata , soprattutto se non assecondi leggermente il retropiede in partenza … in più la punta un po’ morbida non ti aiuta a correggere il tiro … dimmi la tua 😊
@fitness60plus52
5 ай бұрын
eBBravo!
@gaetanomariacomberiati2529
5 ай бұрын
Dajeeeeeeee
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
grazie! 🥰
@Pessimo55
5 ай бұрын
Davvero complimenti, un atleta ed una persona esemplare, con tutta la carne sul fuoco che hai essendo in paese nuovo e con il tuo lavoro riesci comunque a portare ottimi contenuti e pure a gareggiare, massimo rispetto🫡 🔥
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
Grazie di cuore davvero ❤️
@dariomaron7023
5 ай бұрын
Ciao Fillo, lo "stock" che hai sentito è molto similare all'infortunio che ho avuto 5 mesi fa. Stessa zona e stessa sensazione, tanto da non riuscire a camminare dopo uno split squat bulgaro. Ci ho messo 4 mesi a recuperare (non ancora dl tutto) il rom nello squat e per andare a lavorare ho dovuto prendere fans per qualche giorno. Fortunatamente non mi sono strappato in base all'ecografia fatta. Quante bestemmie. Se sei riuscito a portare a termine la gara probabilmente non è così grave, in bocca al lupo ❤ Ps: Minchia sei quasi un quintale, sei un toro ❤
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
Più un cinghiale che un toro darione hahahha comunque il male all’adduttore dopo una settimana è quasi sparito, sono le gambe che non mi danno tregua. Ancora oggi fatico ad alzarmi e sedermi, non mi era mai capitato 😅
@lorisvolpiano8247
5 ай бұрын
Grande Fillo! Complimenti!
@DrAlessandroG
5 ай бұрын
Che bello che sei tornato ❤️
@annalisarussi
5 ай бұрын
WAW! 💪
@emmanuelcalligaris6310
5 ай бұрын
Va bebe così Filippo, sei un grande!
@DiamondsProject
4 ай бұрын
Bravo Filippo! Che belli i tuoi contenuti, così veri e genuini 💪🏼💪🏼Welcome back 🚀
@FilippodAlberoNerdForza
4 ай бұрын
Grazie di cuore ☺️
@user-yb5fj3po2x
5 ай бұрын
Mi hai fatto venire prima l’ansia 😅 poi i brividi ✨ ad ogni alzata 😂 bravo Fil! Ad maiora!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
@ariannac1865
5 ай бұрын
Grazie Filippo, non ci conosciamo ma sto attraversando un periodo stressante tra lavoro, ultimo anno di università, tesi e ricerca casa/lavoro. Sto avendo difficoltà ad avere energie mentali per allenarmi, ma questo video mi aiuterà oggi ad andare in palestra. Ti auguro di continuare così come sempre, sei stato grandissimo in gara ❤
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
Grazie di cuore, capisco bene quanto può essere stressante la situazione che stai vivendo, ma credo anche che solo un certo tipo di persona si ponga dinanzi a così tante sfide, e solitamente è chi ha la capacità di farcela. In bocca al lupo per tutto ☺️
@BATTLENET010
5 ай бұрын
Il comeback più atteso di tutti. Orgoglioso di te, ti voglio bene
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
Grazie Max, aspetto il tuo adesso ❤️❤️
@massimo1220
5 ай бұрын
Ci vorrebbe + gente come te sul web, che anche come Persona fisica nelle palestre italiane!
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
Grazie mille ❤️
@paolino89mo
5 ай бұрын
Sei un grande!
@gymwalker
5 ай бұрын
Complimenti Fillo! Non tanto per la gara in sé (tanta roba nonostante la lunga assenza) ma per la tua capacità di farti il culo in ogni circostanza ..cambio di vita e continente, due lavori, problemi fisici, una catastrofe ambientale ma alla fine arrivi sempre dove vuoi. Stima! Trasmetti valori positivi e fai del bene. Ora prendiamoci sti 650kg in futuro
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
Grazie di cuore davvero, commenti come questo mi rendono orgoglioso del mio lavoro. Li prenderò, promesso 🫡
@rinaldoconti5399
5 ай бұрын
Ottimi risultati... Ben fatto...... Filippo ti devi mettere in testa che sei una figura a cui fare riferimento.. Sei stato in gamba e non devi stressarti psicologicamente... Devi essere più tranquillo in gara e certamente senza ansia farai ancora meglio.. Sei una bomba di energia👍👍👍
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
Grazie di cuore, ora che ho rotto il ghiaccio di nuovo, dopo tanti anni, voglio fare ancora meglio ☺️
@duiliomichelepotenza4937
5 ай бұрын
Grande Filippo ! Gran bella gara, complimenti !
@stefamonta3924
5 ай бұрын
Buona gara, solida ed esplorativa! Riposo e un po' di allenamento off season poi si riparte!
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
La grande, non vedo l’ora 🔥
@feafea4463
5 ай бұрын
Era ora! 💪
@italopassalacqua7378
5 ай бұрын
Complimenti per tutta la gara, per esserti messo in gioco ma soprattutto per aver squattato senza ginocchiere💪🏼💪🏼💪🏼
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
Hahahaha, mi guardavano tutti strano 😂 quando e se sarò forte le comprerò, però ora non ne vedo l’utilità
@ilpraista89
5 ай бұрын
Grande Fillo!! Bellissimo video!! Sono contentissimo che sei tornato e che ti sei divertito!! 💪🏻🔥 Complimenti per la gara, nonostante tutte le difficoltà sei arrivato lì e hai pure fatto una gran bella gara!! 👏🏻
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
Sono molto felice infatti! Sicuramente potevi fare meglio, ma data la situazione sono davvero contento ☺️
@american9008
5 ай бұрын
bravo Filippo!
@Nichorasu
5 ай бұрын
Grandissimo Fillo. Video stupendo
@stefaniadalbero1397
5 ай бұрын
Bellissimo video,mi sono emozionata❤.Bravissimo,ottima performance🎉
@osvaldo2737
5 ай бұрын
Grande sono proprio contento per te 💪💪
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
Grazie mille ☺️
@dansim747
5 ай бұрын
Bravissimo fil, orgoglio italiano in campo nemico😂
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
😂😂
@lorenzoluciani4085
5 ай бұрын
Grande Filippo!!
@alessandrozito7663
5 ай бұрын
Heee's baaack🗣️🔥
@RomanBonanno91
5 ай бұрын
Bravo💪🏾🙏
@alessandromassimo5717
5 ай бұрын
dajeeeee mi sono fomentato gaurdando le alzate, vado ad allenarmi
@antoninocarlino3651
5 ай бұрын
❤top fillo
@Luca0890
5 ай бұрын
Grande Filippo! Sei di grande motivazione, l'importante é migliorarsi sempre... Se posso esprimere il mio parere: dall'angolazione dei 152.5 di panca mi sembra che hai forzato un pò troppo la chiusura dei gomiti per salvaguardare la spalla, secondo me é stato questo che ti ha fatto fallire l'alzata ( erano leggermente avanti) ma ci sta al massimale la tecnica vacilla :) le altre 2 prove mi sono sembrate magistrali :)
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
Le ultime settimane ho cercato di chiudere di più proprio per quel motivo, ed il male era calato. Non mi sono accorto di aver esasperato troppo la cosa in terza prova, ma è possibilissimo. Considera che io ho sempre avuto lo stocking point così alto, cosa che era migliorata quando ho iniziato a fare lavoro di isolamento per i tricipiti, che però avevo ridotto drasticamente per lasciare spazio a quello di riabilitazione per la spalla 🫠
@Luca0890
5 ай бұрын
@@FilippodAlberoNerdForza si é stata la scelta migliore allora :) in cambio di kg é necessario sacrificare qualcosa ad un certo punto.. mi é saltato subito all'occhio perché anche io avendo avuto una leggera infiammazione alla spalla (classico conflitto subacromiale) per ridurre il dolore forzavo la chiusura dei gomiti. Ma questo mi ha portato dopo poco tempo ad avere fastidio ai gomiti. Dopo varie prove e riandandomi a vedere proprio il tuo video sulla biomeccanica (quello di circa 5 anni fa) della panca, ho scoperto di essere molto rigido nella parte alta della schiena e questo non mi permetteva di deprimere le scapole in modo ottimale. Andando a lavorare sulla mobilità di conseguenza sono riuscito anche ad allargare la presa (anche qui ho scoperto che c'è correlazione tra arco dorsale e ampiezza della presa). Riesco finalmente dopo anni di allenamento a sentire la sensazione di sprofondare nello schienale.
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
@@Luca0890 Grande! io riuscivo a sentirla quando mi sono allenato per 5 anni di fila per il PL, ora l'ho persa. Ma la ritorvero sicuramente, mi serve solo un po' di tempo ☺
@Alwbb
5 ай бұрын
Ci stava bene un merde nel titolo in omaggio a Martin Garrix, ma per il resto grande e sono contento tu sia tornato in pedana. Per il resto ti auguro il meglio.
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
In quel caso toccava aprire con 130 di panca però, si volaaaaaaaa 😂
@ems7993
5 ай бұрын
Bravo! Il corso sulla gestione del tempo può essere utile anche ad uno non del settore (essendo io ingegnere)?
@Francescotiesse
5 ай бұрын
Peccato il dolore perché di stacco un 285 ci sarebbe stato mi sa, soprattutto se avessi chiuso i 152 in panca, ti avrebbe dato la giusta spinta mentale! Gran video
@Jahaadh
5 ай бұрын
4:17 ma quelli sono i Pearl jam con even flow
@the_power_of_strenght
Ай бұрын
complimenti per la performance Fil, ma in che federazione hai gareggiato? e poi visto che te nello squat hai una presa molto larga, e giustamente per farla devi piegare verso l’interno i bracci del rack, quando lo si comunica? c’è tipo quando segni i pesi per le entrate specifichi che devono inclinare il rack verso l’interno? non so, come si fa a comunicarlo?
@FilippodAlberoNerdForza
Ай бұрын
@@the_power_of_strenght sì esatto, lo comunichi al momento della pesa e dichiarazione delle entrate. Ho gareggiato in APL - che è la federazione australiana più attiva ☺️
@Psalmwill
5 ай бұрын
Fai più gare, hai una faccia rilassata con il singlet ancora addosso
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
Mi sono già iscritto alla prossima 🫡
@HoGcarlo
5 ай бұрын
a cosa sono dovuti questi dolori nelle gambe/anche?
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
Non ne ho idea, non mi era mai capitato prima e, a parte essere più forte del passato, non ho fatto nulla di particolarmente diverso ad allenamento. Tutt’ora, una settimana dopo, ho ancora male e fatico ad alzarmi e sedermi. Sembrano doms fortissimi, che però ho da un mese 😅
@HoGcarlo
5 ай бұрын
@@FilippodAlberoNerdForza ah ok, in caso tienici aggiornati
@salvatoretirotta1507
5 ай бұрын
Se sei diventato grosso !
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
Anche grasso, però si, sono contento ☺️
@marwhite1959
5 ай бұрын
Secondo me, sui 220 di squat, se non ti fossi messo con la paura della gamba e che non eri convinto, li avresti fatti. Dovevi non cedere in quel quasi mezzo secondo dove alzi un po il sedere x poi continuare a stendere le gambe. Peccato. Piu convinto quando sfidi pesi che sono al tuo limite. Occhi di tigre.
@nicoladebartolomeo5588
4 ай бұрын
Come mai non usi polsini e ginocchiere ?
@Ema_coach_
5 ай бұрын
Fillo che telecamera usi per fare video? Secondo te un iPhone 14 rende bene? Sennò qualche fotocamera consigli e su che prezzo?
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
Per iniziare l’iPhone è più che sufficiente, qui alcune clip sono fatte con quello. Io uso l’iPhone, una Sony Alpha 7c ed in questo video avevo anche un cameraman con una blackmagic
@Ema_coach_
5 ай бұрын
@@FilippodAlberoNerdForzagrazie mille
@Gforgamer90
5 ай бұрын
secondo me in ottima forma li hai 220
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
Lo penso anche io, ma devo sicuramente sistemare la tecnica, se voglio tirare fuori tutti i kg che posso fare.
@user-lt6rb8zv4t
5 ай бұрын
Come mai quella presa "anomala", larghissima, nello squat? Problema ai gomiti??
@tano_moretamoreta6860
5 ай бұрын
guardando questo video ho voglia di andare in palestra adesso...sfortunatamente sono le 23 in Italia
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
La soluzione è una palestra h24 😂
@tano_moretamoreta6860
5 ай бұрын
@@FilippodAlberoNerdForza la FineLiving chiude alle 21.30…però è la palestra migliore 😉💪
@FilippodAlberoNerdForza
5 ай бұрын
@@tano_moretamoreta6860 gran bella palestra, si ☺️
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