Odczuwasz ból kolana, ból kolana po zewnętrznej stronie, ból kolana od wewnątrz, ból pod rzepką, ból kolana podczas biegania czy ból kolana po bieganiu. Wiele dolegliwości bólowych kolana, czy to przeciążenia, choroba zwyrodnieniowa, chondromalacja czy stan pourazowy są zależne od funkcjonowania mięśnia czworogłowego uda. Prezentowana technika masażu głębokiego może okazać się bardzo skuteczna w terapii bólu kolana.
Zawsze w przypadku wątpliwości co do stanu swojego zdrowia skonsultuj się z lekarzem, który pomoże Ci ustalić przyczynę dolegliwości i nakreśli właściwą dla Ciebie ścieżkę terapeutyczną.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL KOLANA:
* CHODZENIE DO TYŁU: • SUPER na BÓL PLECÓW, B...
* PUNKTY SPUSTOWE: • Nie tylko dla biegaczy...
* ODKRĘCANIE POWIĘZI: • BÓL KOLANA - bezpieczn...
* WZMACNIANIE KOLAN: • BÓL KOLANA - różne ćwi...
* BÓL Z BOKU KOLANA: • BÓL Z BOKU KOLANA - ze...
* POPRAW ROTACJĘ KOLANA: • BÓL KOLANA - mobilizac...
* PUNKTY SPUSTOWE W PROSTYM UDA: • Ból kolana - PUNKTY SP...
* MASAŻ PISTOLETEM KOLANA: • Ból kolana - pistolet ...
* MASAŻ POWIĘZI GŁĘBOKIEJ: • Ból kolana - TERAPIA P...
BÓL KRĘGOSŁUPA / DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA:
* OKŁADY NA BÓL PLECÓW: • Dyskopatia, rwa kulszo...
* POPRAW ROTACJĘ: • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - gi...
* DYSKOPATIA - NIE ĆWICZ TEGO: • DYSKOPATIA, RWA KULSZO...
* ĆWICZENIE OBRE NA BÓL PLECÓW: • ĆWICZENIE NA BÓL KRĘGO...
* OBOWIĄZKOWE NA BÓL BIODRA I LĘDŹWI: • ‼️OBOWIĄZKOWE‼️ na ból...
* WZMACNIANIE KRĘGOSŁUPA: • Ćwiczenia na BÓL KRĘGO...
* BEZPIECZNE ĆWICZENIA NA BÓL KRĘGOSŁUPA: • Ćwiczenia na BÓL KRĘGO...
* DYSKOPATIA ĆWICZENIA KRĘGOSŁUPA: • Bezpieczne i łagodne ć...
* DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA ZADANIA: • Zadanie OBOWIĄZKOWE gd...
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
* BÓL PLECÓW MIĘDZY ŁOPATKAMI ĆWICZENIE: • BÓL PLECÓW / MIĘDZY ŁO...
* SPOSÓB NA GARBIENIE: • GARBIENIE SIĘ / PLECY ...
FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
* BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU: • Dobra technika na BÓL ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KA...
* BÓL KARKU A WZORCE: • ZBADAJ i POPRAW swoje ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI - ćwiczenie c...
* BÓL SZYI I GŁOWY: • ROZLUŹNIANIE KARKU na ...
* BÓL GŁOWY A MOS: • BÓL GŁOWY - skuteczny ...
* BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ: • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY -...
* ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ: • BÓL SZYI / SZTYWNY KAR...
* BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE: • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU ...
* BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: • BÓL GŁOWY / TWARZY - t...
#kolano #mobility #bólkolana
Негізгі бет SUPER MASAŻ GŁĘBOKI na ból kolana (zwyrodnienia, chondromalacja) - dr n. med. Marcin Wytrążek
Пікірлер: 129