💊Los suplementos son uno de los temas más tocados en el mundo del fitness, a pesar de que tan solo afecten un % minino de los resultados que obtienes.
-
🍎Por lo que lo primero que debes pensar, no es que suplementos comprar, sino enfocarte primero en tus calorías, macros y micronutrientes, con una buena organización de tu alimentación según tus gustos y disponibilidad de tiempo, que con esto te aseguraras gran parte de los resultados.
-
🥛Pero una vez completes esto, podrás pensar en que suplementos valdrá la pena (y dinero 💰) adquirir, ya que pueden ayudarte a potenciar tu progreso y llegar más rápido a tus objetivos.
-
👆En este video te cuento cuales son mi top 3 de suplementos (+ un bonus) que de verdad funcionan, y ¡NO!, la L-Carnitina no es uno de ellos
-
👀Ahora bien, si buscas tener un apoyo y guía durante este proceso de contar calorías y llevar una alimentación orientada a objetivos, bien sea para mantenerte motivado y dentro de los planes, o para tener una mirada externa a la hora de tomar las decisiones en pro de tus objetivos. Ofrezco mis asesorías personalizadas.
-
📧Por lo que si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan 100% personalizado a la medida de tu estilo de vida y objetivos; que te ayude a consumir las calorías y macros exactas que necesitas y de la mejor manera posible puedes, puedes escribirme a fbejaranofit@gmail.com solicitando información.
----------------
📓Links de soporte científico que te pueden ayudar:
Whey:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
examine.com/supplements/whey-...
Creatina:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
examine.com/supplements/creat...
Pre-entrenos/Cafeina:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
examine.com/supplements/caffe...
Multivitamínico:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8...
----------------
Sígueme en mis otras redes sociales:
📍Instagram: / bejaranofit
📍Facebook: / bejaranofit
----------------
Musica:
‣ Ryan Little: • Ryan Little - Road Tri...
----------------
Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.
Негізгі бет SUPLEMENTOS - ¿Realmente Funcionan? (& cuales deberías tomar)
Пікірлер: 86