📝Saber como organizar tu alimentación a lo largo del día, es crucial para poder cumplir tus metas y objetivos en el mundo del fitness.
-
📊Y aunque lo más importante sean las calorías, macros y micronutrientes, una buena organización de tu alimentación según tus gustos y disponibilidad de tiempo, será lo que determine si puedes día a día cumplir con tus requerimientos.
-
👆En este video te cuento como decidir fácilmente cuántas veces al día deberías comer para lograr tus objetivos, y ¡NO!, no tienes que comer obligatoriamente 6 veces al día.
-
👀Ahora bien, para algunas personas, tener un apoyo y guía durante este proceso de contar calorías y llevar una alimentación orientada a objetivos puede ser de gran ayuda. Bien sea para mantenerse motivado y dentro de los planes, así como para tener una mirada externa a la hora de tomar las decisiones en pro de tus objetivos.
-
📧Por lo que si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan 100% personalizado a la medida de tu estilo de vida y objetivos; que te ayude a consumir las calorías y macros exactas que necesitas y de la mejor manera posible puedes, puedes escribirme a fbejaranofit@gmail.com solicitando información.
----------------
📓Links de soporte científico que te pueden ayudar:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
academic.oup.com/nutritionrev...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
jissn.biomedcentral.com/track...
examine.com/nutrition/do-i-ne...
----------------
Sígueme en mis otras redes sociales:
📍Instagram: / bejaranofit
📍Facebook: / bejaranofit
----------------
Musica:
‣ Ryan Little: www.youtube.com/watch?v=UFK-m...
----------------
Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.
Негізгі бет ¿CUÁNTAS VECES COMER AL DÍA? - Todo lo que debes saber
Пікірлер: 52