📊Ya debes saber que conocer cuántas calorías comer al día, es primer el primer paso que debes dar PERO saber cuántas PROTEÍNAS, grasas y carbohidratos, determinara que ciertamente cumplas tus objetivos.
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🥩La proteína es el macro más importante de todos, por lo que es el primero que debes calcular y conocer para asegurarte de una buena repartición de macronutrientes.
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👆En este video te cuento como puedes fácilmente calcular tus requerimientos de una manera fácil y adecuada según tu estilo de vida, gusto y objetivos.
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👀Ahora bien, para algunas personas, tener una guía durante este proceso puede ser de gran ayuda, bien sea para mantenerse motivado y dentro de los planes, así como para tener una mirada externa a la hora de tomar las decisiones en pro de tus objetivos.
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📧Por lo que si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan 100% personalizado a la medida de tu estilo de vida y objetivos; que te ayude a consumir las calorías exactas que necesitas y de la mejor manera posible puedes, puedes escribirme a fbejaranofit@gmail.com solicitando información.
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📓Links de soporte científico que te pueden ayudar:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
journals.lww.com/nsca-jscr/ab...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6...
academic.oup.com/ajcn/article...
jissn.biomedcentral.com/artic...
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Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.
Негізгі бет ¿CUÁNTA PROTEÍNA TOMAR AL DÍA? - Calcula tus MACROS facilmente
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