이제 막 시작한 한달짜리 초보입니다 엄청난 도움이 됩니다. 몸이 가라앉으니 어디에 힘이 들어간거 같긴같은데 어디에 힘이 들어간지 몰랐는데 이 영상보고 허리에 힘을 빼야하는지 이제야 알았네요. 전반적으로 몸이 가라앉으니 호흡 타이밍 잡기도 어려웠거든요. 감사합니다
@meensookim5363
2 жыл бұрын
아~~~ 그래서 수영하던 초기에 허리가 그렇게나 아팠었구나ㅠ 캬~~ 코어 운동 기대하겠습니다😃😄😁
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
댓글 감사합니다😍😍
@_taehyunyoo1302
2 жыл бұрын
수영20년차 고인물인데 쌤 영상 자주 보고있습니다. 어렸을때는 생각안하고 하던부분이 이젠 생각안하고 하면 힘만 들어가고 안되더라고요. 오늘 영상 많은 도움이 됐습니다 코어 잡고 다시 처음부터 열심히 행수해보겠습니다. 감사합니다!
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
댓글 감사합니다😊😊 행수💙🏊🏻♂️
@hahapu6163
2 жыл бұрын
수영을 배우고 나서 허리가 아프기 시작 했는데 그 이유를 알았네요 ㅠㅠ
@user-xw8yy7tx1k
Жыл бұрын
코어 힘 준답시고 예시로 들어주신 잘못된 방법 그대로 수영하고 있었다는 사실을 깨달았어요 ^^; 유익한 강의 감사합니다!!
@Goodnightzinjo
Жыл бұрын
감사합니다😍😍
@jjgreenej
4 ай бұрын
항상 감사드립니다❤
@Goodnightzinjo
4 ай бұрын
항상 시청해주셔서 감사합니다!😊
@yunokhada
2 жыл бұрын
오랜만이에요 진조님!!! 초등학교때 수영 처음 배울 때 생각났어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그땐 뭣도 모르고 힘수영 했던게 기억이나네요. 지금은 허리디스크때문에 어쩔 수 없이 배에 힘주고 하는데 팔 다리 힘 쓰지 않고 쭈욱 쭈욱 나가던게 유선형이 되서 그런거였네요 ㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다 : ) 행수~
엄청 중요한 말이네요 코어에 힘주고 하려해도 어느세 힘이 풀려 허리가 내려가 있어요 그러면 몸이 흔들리고 속도도 안나요ㅠ 선샘 영상 싹다 자주 봅니다 도움 많이되요 구독 좋아요 누릅니다~^^
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
감사합니다!!😍 행수!
@julllsan1638
Жыл бұрын
평영할때 가라앉는 느낌이 심하고 자유영때도 발차기가 찰박찰박?한 느낌? 쭉쭉 못 나간다 생각했는데 진조쌤이 딱 찝어주셨네요😁😁😁 드뎌 문제점을 파악했어요ㅜㅜ감사합니다 코어강화! 명심할게요!
@Goodnightzinjo
Жыл бұрын
댓글 감사합니다😍😍 화이팅!💪🏻
@tv-lg4xs
2 жыл бұрын
샘! 가족과 행복하고 따뜻한 크리스마스 보내세요. 배앞쪽에 힘뽝주고 엉덩이는 수면과 가까이 띄우며 유선형 자세유지! 생각하고 수영연습해볼게요!! 다음 영상 업로드 기대할게요~!!! 행♡수♡
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
크리스마스 연휴 잘보내고 있습니다!🙏🏻🙏🏻 화이팅입니다 행수💙🏊🏻♂️
@user-xb7xz5ch5x
Ай бұрын
힘을 빼라고 성질만 내는 수영장 강사님 미워하고 있었는데 이 영상보고 연습해서 코를 납작하게 해줄래요 ㅎ
@user-df2tz8xx9v
2 жыл бұрын
요즘엔 강사님도없이 자유수영만하니 궁금한사항들을 영상보면서 하는데 설명이 상세해서 너무감사해요 코어운동 영상도 기대할게요 ~
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
좋은영상 많이 올려드리겠습니다!😊😊
@tanz26er
Жыл бұрын
배꼽을 수면에 붙이는 느낌으루다가 한번 해볼게요 영상 감사합니다^^
@Goodnightzinjo
Жыл бұрын
화이팅입니다!👍🏻💪🏻
@user-cc9rz2pl1m
2 жыл бұрын
선생님 최고! 코어에 힘 빠지니 등이 굽었는데, 이 영상보고 엉덩이가 수면에 근접하게 하는걸 배웠습니다. 감사합니다 ~
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
정확히 이해하셨네요! 댓글 감사합니다! 행수💙🏊🏻♂️
@user-fr6ni1yr5e
2 жыл бұрын
😊 🙏 😊 감사합니다 ~~^^
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
댓글 감사합니다!😊🥰😍
@user-bh2by4tt8s
2 жыл бұрын
캬~ 부족한 부분을 곡 짚으셨내오ㅡ
@user-vh4nv8uo1e
2 жыл бұрын
소름돋게 오늘 저희 강사님이 저한테 지적하신 내용이네요 ㅎㅎ 영상으로 설명 다시 들으니 너무 좋습니다. 감사합니다
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
도움이 된것같아 기쁘네요! 메리크리스마스🎄😍
@user-cs4fe9si5o
2 жыл бұрын
언제나 행수~~~~^^
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
행수💙🏊🏻♂️
@MyKangSei
2 жыл бұрын
이번 달부터 수영장 개장해서 거의 2년만에 수영을 다시 하게 되었는데요... 몸이 천근만근이네요. ㅜㅜ 다시 기본기부터 하나씩 생각하며 몸에 힘을 빼는 연습부터 하고 있어요. 오늘 영상도 많은 도움이 될 것 같습니다. 코어 운동 영상도 기대됩니다. 행수~^^
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
천천히 준비해보겠습니다😊😊 행수💙🏊🏻♂️
@user-zv8dp6uv2s
Жыл бұрын
안녕하세요, 출산후 다시 수영하려고 그동안 못본 영상 열심히 보고 있습니다^^ 저에게 이번주제는 맞어맞어 하고 무릎을 탁치게 하는 가르침이었어요👍👍👍 앞으로도 좋은 영상부탁드릴게요. 늦었지만 득남축하드려요^^
@Goodnightzinjo
Жыл бұрын
감사합니다😍😍
@user-vz1ck1xt4c
2 жыл бұрын
수영 배운지 이제 한달된 수린이인데 영상들 정말 많이 도움됐습니다. 특히 호흡타이밍이랑 글라이딩 영상이 제가 고민하던부분이랑 딱 맞아서 25m도 헉헉댔는데 오늘은 안쉬고 50m까지 가능했네요. 영상 감사합니다. 다음부터 평영 배우는데 평영도 잘 배워보겠습니다.
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
화이팅입니다💪🏻💪🏻💪🏻
@user-cj6fd5um6b
Ай бұрын
어떻게 한 달 만에 50미터를? 대단하세요..비결좀 가르쳐 주세요..
@user-mn1qq4ff1o
9 ай бұрын
허리힘빼라고 엉덩이 위로올리라고 맨날혼났는데 대체 뭘 어떡하라는건지 전혀 감이 안왔었는데 영상보니 이해가되네요 감사합니다😊
@Goodnightzinjo
9 ай бұрын
최고최고!👍🏻👍🏻
@user-xj8mk3wj3m
2 жыл бұрын
감사감사~~❤❤
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
미투미투❤️❤️
@vj12131417
Жыл бұрын
엉덩이가 수면에 붙게...기억할께요 ~^^ 감사합니다. 행수~♡
@Goodnightzinjo
Жыл бұрын
화이팅!!💪🏻💪🏻
@gks1240
2 жыл бұрын
메리크리스마스~^^♡
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
😍🥰
@yongsungchang1860
2 жыл бұрын
제 다리가 자꾸 가라앉는 원인을 오늘 알았네요. 감사합니다. 코어 훈련 영상 기대됩니다.
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
잘 만들어 보겠습니다!^^
@loveknittingstar
2 жыл бұрын
와닿는설명 늘 감사하고 틈틈히? ㅋ 잘 보고있답니다 ㅎㅎ 구독 좋아요는 진즉에 했었구여 ~근데...결국 연습이고..타고난 몸치아줌마는... ㅋㅋ 😂 한계는 ... 있는겄;;; 저 맥주병이었는데 그래도 배영도 하고 지금 평형도 배우고있으니..이거많으로도. 많은 발전이라 생각하고 ... ㅋㅋㅋ (아 !수영하고 오십견도 나앟고 관절염도 나았음 이요 ㅋㅋㅋ;;적으면서도 내가 몬살아 ;;;ㅋㅋㅋ) 메리 클스마스~~^^다음 영상도 기다릴께요 ~~
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
봐주셔서 감사합니다!🙏🏻🙏🏻 도움이 많이 된것같아 기쁩니다🥰 앞으로도 잘봐주세요😍 행수💙🏊🏻♂️
@veryssinna
Жыл бұрын
2개월차 수린입니다. 오늘 수영샘한테 공개처형 당해서 수영 그만둬야하나 고민하던 차에 요걸 봤네요 다리 떨어지니까 띄우라고만 말했지 뭘 어떻게 하라는건 말을 안해줬는데 코어에 힘주란 말이었군요 어쩐지 수영하고 나면 허리가 끊길듯 아프더니.... 너무감사합니다ㅠㅠ
@user-mq3qf1ec1r
2 жыл бұрын
안녕하세요!! 1년 수영강습받다가 어깨가 1달 넘게 치료를 받을정도로 통증이 상당했는데 .. 진조님 영상보고 어깨 자세, 롤링 많이 고쳐서 지금은 덜아파요! 통증없이 하는 수영이라는 컨셉이 딱 제가 찾던 콘텐츠에요 ㅎㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다! 질문있습니다! 접영할때 이제 물에 어깨가 걸리지 않을정도로 올라오긴 하는데 위로 솟아서 올라오더라고요 ㅜㅜ 잘하려면 물밖으로 얼굴만 나오는 거라는데 그렇게 하려고 하면 물먹고ㅜㅜ 올라오자마자 물을 보면서 들어가는데 조금올라오면 물이 가까이 있으니 무섭기도 하고요.. 영상 찾아보면 물밖에서 어깨높이랑 얼굴 높이가 비슷 하던데 전 얼굴이 항상 높아요 혹시 다음 컨텐츠 기획중 가능하시다면 참고해서 교정방법 영상 올려주시면 감사하겠습니다~~~
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
얼굴이 높이 있어도 틀린 접영은 아니세요^^ 가슴누르기 영상보시면 도움이 되실거에요!!🙏🏻🙏🏻
@user-jh5lk3fr7j
2 жыл бұрын
엉덩이를 수면 가까이~~!!!저는 어깨가 자꾸 발라당발라당 되서 😆 😆 😆 그것도 코어에 힘이 안들어가서 그런거죠?ㅠㅠ 진조쌤~메리~크리스마스🎅🎄🎁
결혼하시더니 미모가 업그레이드 되심 ㅋㅋㅋㅋ 슨새임 낼부터 코어 정신 멕이겠습니다 🏊🏻♀️
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
화이팅팅💪🏻💪🏻💪🏻
@or4522
2 жыл бұрын
결혼 후, 첫 크리스마스 잘 보내세요. 결혼 축하드려요
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
감사합니다!!😊 해피 홀리데이💙🎄
@user-mw1pw6jx8c
2 жыл бұрын
안녕하세요^^ 50대라 안될줄 알았는데 선생님 영상을 보면 안되던게 되어버립니다. 항상 고맙습니다~^^
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
도움이 된것같아 기쁘네요🥰🥰 댓글 감사합니다! 행수💙🏊🏻♂️
@user-bl6nh1dw2e
10 ай бұрын
구독잘안하는데 구독하고 갑니다. 정말 정확히 가르쳐주시네요
@Goodnightzinjo
10 ай бұрын
감사합니다😊🙏🏻
@user-uy6ml7rb9b
Жыл бұрын
감사합니다.
@Goodnightzinjo
Жыл бұрын
댓글 감사합니다😊🙏🏻
@user-jx9cj8ui4c
2 жыл бұрын
이번 영상도 매우 잘 봤습니다. 오늘 유아풀에서 스트림라인으로 힘빼고 버티는 동작을 연습하는데 다리가 완전히 수면에 뜨지 않고 살짝 가라앉네요. 얕은 수면이라 이게 정상인가요, 아님 완전히 뜨는 게 코어를 제대로 잡은건가요? 궁금하네요.
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
다리는 원래 부력이 없습니다! 간혹 뜨시는분들도 잇긴한데 그런분들은 부력이 좋으신거에요^^
@user-ye1ig3op6t
2 жыл бұрын
엄지척^^
@user-qe5to4oy2g
2 жыл бұрын
이 동영상보고 코어 유의해서 자유형하니까 잘돼요 감사합니다 배영할때는 어떻게 해야하나요?ㅜㅜ 배영만 잘안돼요 배영도 허리힘빼고 앞쪽코어에힘주면되나여? 코어운동법도 기다리겠습니다☆
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
배영도 마찬가지입니다😊😊 앞쪽코어! 곧 편집해서 올리겟습니다🙏🏻
@user-ph8sc2tz9s
2 жыл бұрын
늘 몇번씩 될풀이해서 보고 있습니다~~ 많이 도움되서 늘 감사하게 생각합니다^^ 한가지 여쭙겠습니다^^ 접영 발차기 할때 물속에서 누르라하는데 뒤를볼수 없는데 때리지말라하는데 전혀 알수없읍니다요 방법이 있나요 메이 크리스마스 입니다^^
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
무릎이 많이 구부러지나보네요. 발은 구부린다는 느낌보다는 가볍게 드느는 느낌으로 아주 살짝만 구부려야힙니다. 지금은 많이 구부러져서 차고있는것같네요
@user-xv5hz6yz1q
3 ай бұрын
평범한 일반인 수영하는 묘사 되게 잘하신다 😂
@user-fv2ee6mc4l
Жыл бұрын
잔소릭ㅋㄱㄱㅋㄱㄱㅋ 이래야 진조쌤이죠
@Goodnightzinjo
Жыл бұрын
앞으로도 많이 잔소리해보겠습니다 ㅋㅋㅋ
@Babbunddekky
Жыл бұрын
자유형 한달 차인데 영상이 딱 제모습이에요~팔 만 돌리면 가라앉고 기립근이 아픈게 코어힘이 너무 없나봐요~코어힘을 키우는게 먼저인가요?ㅎㅎ
@Goodnightzinjo
Жыл бұрын
코어운동도 조금씩 해주면 도움이 되실거에요😊 수영을 하면 코어에 힘이 많이 붙으실겁니다🙏🏻
@soulyoungjeon
2 жыл бұрын
엉덩이를 띄워라 = 코어에 힘을 주고 발차기. 표현만 다를 뿐 같은 뜻이라는 거, 요즘 알고 있습니다.
@nicolask6083
Жыл бұрын
감사합니다
@Goodnightzinjo
Жыл бұрын
댓글 감사합니다😊😊
@hi_maiya
Жыл бұрын
오늘 배운 내용인데 엉덩이 띄우는게.. 설명들을땐 이해가가는데 제가 막상 하려면 너무어렵네요😭😭 몸을 활처럼 쭉 팔다리를 펴라고 배웠는데.. 엉덩이를 올리려면 약간 /\ 이런식으로 몸이 굽는것같아서 느낌이이상하던데 이게 맞는건지... ㅠㅠ제몸을 볼수가없으니 너무 어렵네요 엉엉 😭😭 언제쯤 적응이될런지.. 그래도진조님 영상보며 많이배웁니다. 오늘도 감사합니다🙏🏻
@Goodnightzinjo
Жыл бұрын
허리가 굽는느낌이 맞습니다^^ 잘하고 있네요🙏🏻 연습 열심히 하세요💪🏻💪🏻
@hi_maiya
Жыл бұрын
@@Goodnightzinjo 오!! 너무감사해요 ㅠㅠ 덕분에 수요일부터 강사샘이 자세는 완벽하다고 칭찬받았습니다!! 진조님덕분이에요 정말 감사드립니다💗🙏🏻
@user-lk4bz7xg9p
3 ай бұрын
선생님 항상 영상 잘 보고 있습니다. 저는 배꼽을 허리에 닿는 느낌으로(배큠) 배를 집어넣으라고 배웠는데 오히려 윗몸일으키기 자세로 배를 내밀면서 코어에 힘을 줘야 했던 건가요?ㅠㅠㅠ
@user-eg2se3zz9j
2 жыл бұрын
엉덩이를 최대한 수면위로 붙이려고 하는데 그러면 너무 힘이들어가서 힘들더라구요. 계속 연습하는 방법밖에는 없을듯하네요~잘봤습니다~^^
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
나중에는 많은힘을 안주어도 몸이 잘 뜰거에요! 연습연습!💪🏻💪🏻 행수❤️🏊🏻♂️
@free_swimming
Жыл бұрын
본 거 또 보고 또 보고
@Goodnightzinjo
Жыл бұрын
는만큼 보이는게 더 많으실거에요😊😊
@user-cz9ic2it4x
2 жыл бұрын
굿
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
👍🏻👍🏻
@user-cj6fd5um6b
Ай бұрын
안녕하세요.. 저는 킥판 잡고 헤드업 상태로 발차기 하는 기초반입니다. 발차기 해도 전진이 잘 안되니 더 지치고, 게다가 호흡도 가쁘니까 5미터 가다가 다시 일어서는 생초보입니다ㅠㅠ 힘을 빼라는데 힘이 빠졌는지 안빠졌는지도 잘 모르고 제가 하고 있는게 제대로 하고 있는지 잘못하고 있는지도 잘 모르는 강습5시간째 하고 있는 생초보 입니다.. 힘을 빼라지만 배에다는 힘을 주어서 엉덩이를 들어 올리라는 말씀이시지요?! 그리고 발차기 할때 시작점이 엉덩이 근육인지 허벅지 인지.. 진조 선생님...생초보 팁좀 주세요.. 이제 한 달 됐는데 다음달 부터는 창피하지 않아야 될텐데ㅠㅠ 도와주세요~~
@bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbi
2 жыл бұрын
안녕하세요 ! 수영하고 단백질 보충제 섭취를 해야할까요?? 따로 헬스는 안하지만,, 근육량이 늘었으면 하는 마음입니당 ㅠㅠ
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
단백질 보충제는 식사에서 단백질이 부족하면 드시는거라서 한번 식사를 보시고 단백질이 부족하시면 드셔보세요😊수영은 근비대, 근육량을 늘리는 운동은 아니라서 운동량이 어느정도 나오시면 그때 드시는걸 추천드립니다😊
@user-em1qc3hc8k
2 жыл бұрын
선생님 안녕하세요. 초급반 3개월 수린이에요~ 이번 영상 정말 저를 위한 영상이네요 ㅠㅠ 궁금한 점이, 자유영 할 때 코어에 힘을 딱 주는 타이밍은 팔 당길 때가 맞을까요? 팔 동작만 들어가면 가라앉거든요 ㅠㅠ
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
네! 그때가 맞아요!^^ 정확하십니다!😊
@user-nf8vx7sx9o
2 жыл бұрын
코어에 힘주는 타이밍이 팔 당길 때 .. 눈에 확 들어오는 정확한 표현이라 하신 진조선생님 말씀 명심하갰습니다.
@user-hy5rm7me4b
2 жыл бұрын
몹쓸재연 제가하는 자세네요~😅🤭쌤~저너무 몸치인가봐요~😭
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
잘하고계세요^^ 이제 연습만 열심히 꾸준히하면 됩니다😍
@user-if8dv2ue5h
2 жыл бұрын
선생님 셋쌍둥이 연아 에요! 선생님 구독자가 많아서 놀랐어요! 선생님은 역시 잘하군요!
@Goodnightzinjo
2 жыл бұрын
고마워^^
@user-if8dv2ue5h
2 жыл бұрын
@@Goodnightzinjo 데헤
@sunfunx12
2 жыл бұрын
진조쌤~ 자유형시 손이 안쪽으로 들어가서 X 모양이 되는걸 교정하는 방법 부탁드려요~ 팔꿈치가 굽은것도 아닌데 쉬다 수영시작하니 손이 안으로 들어간다고ㅜㅜ 스트레스 받네요😫
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