今回は、座って行う!体幹強化体操です。
手足を除く、体の幹の部分を鍛えることで
姿勢の改善、転倒の予防や体が疲れにくくなります。
痛みや無理の無いのない範囲で行いましょう!
【参考文献】
きょうの健康2023年9月号
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Негізгі бет 体幹強化体操で転倒予防・姿勢改善・疲れないからだを手にいれる!【高齢者体操】
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