KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【臀腿訓練必做!提升腿部訓練效果 請在菜單中加這個!】教官訓練教室
Күн бұрын
【臀腿訓練必做!提升腿部訓練效果 請在菜單中加這個!】教官訓練教室
Рет қаралды
6,331
World Gym Taiwan
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 1
@purplewu7052
3 жыл бұрын
一、原地分腿蹲、 二、保加利亞分腿蹲、 三、單腳羅馬尼亞硬舉。 若覺得想增加效果 可以在運動時拿胡鈴增加效果
Пікірлер: 1