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Im heutigen Video reden wir über einseitige Verspannungen:
Warum treten die meisten Probleme oft einseitig auf?
Wieso ist der Mensch von Natur aus asymmetrisch?
Welche negativen Auswirkungen hat das ganze auf meine Schulter, Nacken, Rücken und weitere Schmerzproblematiken?
Ich erkläre dir, wie du anhand deiner Testergebnisse erkennen kannst, ob und wenn ja, wie schief du bist.
Wieso es ohne dieses Wissen oft zu unangenehmen Schmerz und Rückfällen beim Training kommt und wie du endlich die richtigen Übungen für dich und deine Bedürfnisse findest, um langfristig fit, schmerzfrei und beweglich zu werden.
-- Inhaltsverzeichnis --
00:00 Intro
2:00 Rückblick & Ausblick
2:50 Physiologie & Anatomie Standardskoliose
10:30 Übungen Übersicht
13:00 Übung #1 - Kurzer Seitstütz
14:50 Übung 1.2 - Seitstütz Ruderzug
17:30 Übung #2 - Bizepscurls in Vorbeuge
22:20 Übung #3 - Preachercurl
25:46 Übung #4 - Trizeps in Vorbeuge
30:40 Fazit: Asymmetrisches Training
34:40 Medical Fitness System Modul 6 ist da!
-- Disclaimer --
Das Informationsangebot auf meinem Kanal (Medical Fitness-Trainer Luke Brandenburg) wurde nach bestem Wissen und Gewissen und mit meiner Erfahrungen aus 10 Jahren als Personal Trainer zusammengestellt. Dennoch dienen die hier gezeigten Inhalte ausschließlich der Information und ersetzen nicht die individuelle Untersuchung und Diagnose eines Arztes. Bitte nutzt die Videos nicht, um eigenständige Diagnosen zu erstellen. Des Weiteren weise ich darauf hin, dass ich in meinen Videos keine Erfolgsversprechen mache. Die Informationen dienen ausschließlich zur Aufklärung und Wissensvermittlung. Eine Behandlung im medizinischen Sinne findet hier nicht statt.
Негізгі бет Спорт {Tag 4} Ursache für einseitige Schmerzen (Schulterschiefstand + Skoliose) beseitigen
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