Tendão de Aquiles - Dor e Lesão - Exercícios Específico
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O Tendão de Aquiles é uma das estruturas mais sobrecarregadas do nosso corpo. Quando caminhamos, corremos, subimos escadas, saltamos utilizamos o tendão de aquiles de forma ativa e intensa.
Por esse motivo, é comum que surjam inflamações chamadas de tendinopatias que causam dor e limitação de movimento. Em casos mais graves, é possível que ocorra ruptura parcial (podendo ser caso cirúrgico ou não) e ruptura total (quando a cirúrgia é obrigatória) do tend'ao de aquiles.
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Em ambos os casos, seja de recuperação de uma tendinopatia ou lesão, ou se recuperando de uma cirurgia, é imprescindível que o programa de treino respeito uma ordem progressiva de exercícios e intensidade afim de devolver o tendão para a sua atividade plena.
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Nesse vídeo mostro exemplos de exercícios, dentro dessa ordem correta, para esse objetivo.
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