🔴Si deseas aprender esto y mucho más te invito a esta ¡CLASE GRATUITA! donde APRENDERAS como ir de 0 a EXPERTO en CALISTENIA 👉bit.ly/jC-Unirmeaclase
@anthonyperez3038
3 ай бұрын
gracias brother, llevo meses buscando algo que realmente sirva y tu video es exelente.
@jc.calisthenics
3 ай бұрын
Gracias por el apoyo mi bro🙏🏻
@victormoreno4274
Жыл бұрын
Súper tu contenido bro, sin duda explicas perfectamente y no quedan dudas, ojalá pueda seguir avanzando que yo digo que si y aparte estaría cool de straddle a full que saques video 💪🏽😮💨
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Muchas gracias mi bro🙏🏻 pronto haré el video de la full
@marcoslv7390
2 жыл бұрын
Suscrito 👌🏻🥺 el video más completo y mejor de straddle que he visto Te conocí en Instagram
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Gracias Marcos 🔥🔥
@mikestreetworkout3775
2 жыл бұрын
Demasiada informacion valiosa para planchas, casi nadie habla asi tan especifico de este elemento.. y seria genial el 2 cap de straddle a full planch, porque ese es el objetivo, digamos que straddle solo es una progresion.. Que gran video hermano, saludos desde Ecuador, estoy sacando straddle con todos tus videos.. y voy super bien, ya la estoy marcando 💪🔥
@jc.calisthenics
2 жыл бұрын
Listo mi bro, haré la parte #2 💪🏻, muchas gracias por el apoyo y confiar en mi contenido
@rafaelangelchia6855
Жыл бұрын
Querido amigo Juan, sin duda este video es ORO para sacar la straddle Planche. He visto muchos videos sobre progresiones para sacar la straddle Planche, pero lo que diferencia a este de los demás, es que explicas los detalles más importantes que nadie explica, y son aquellos referidos a la correcta postura de cada progresión (con todo lujo de detalles). Enhorabuena!!! Un abrazo.
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Mil gracias por el apoyo💪🏼
@jairgh5351
8 ай бұрын
eh visto muchísimos videos para conseguir straddle planche y este es el mejor de todos, muchas gracias por compartir tu conocimiento!
@jc.calisthenics
8 ай бұрын
Muchísimas gracias por el apoyo🙏🏻. Me alegra que este video te haya gustado
@brayansmithdelgado2561
2 жыл бұрын
Exelente video muchas grasias por los consejos . Bendiciones y éxitos para UD y su canal
@jc.calisthenics
2 жыл бұрын
Muchísimas gracias por el apoyo 🙏🏻
@eliasbriceno2096
9 ай бұрын
Grande hermano
@jc.calisthenics
9 ай бұрын
Muchas gracias 🙏🏻
@nnaimsan
2 жыл бұрын
Acabo de encontrar tu canal y es oro puro todo, ya hasta te compartí con mis amigos jajsks. Agradecería mucho si haces un vídeo sobre el press de Handstan, saludos
@jc.calisthenics
2 жыл бұрын
Mil gracias mi broo, claro que si, haré ese video
@IvanRodriguez-pz8oj
Жыл бұрын
Gran video me lo he guardado para ir vindaloo estoy empezando a ver si en unos meses saco algo parecido , muy bien explicado y progresivo, Bravo
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Muchas gracias 💪🏼, sé que podrás lograrlo, metele con toda
@jeffworkout13
2 жыл бұрын
Justo en el momento que lo necesitaba, gracias por subir este vídeo paisano que grande ✊💪🔥
@jc.calisthenics
2 жыл бұрын
Con mucho gusto bro, a darle con toda 💪🏻
@LeoBiersarck
2 жыл бұрын
Muy completo bro! Gracias por tus consejos y traspasar tu experiencia. 👊🏼
@jc.calisthenics
2 жыл бұрын
Con mucho gusto bro, a darle con toda 💪🏼
@martinzuvic3151
Жыл бұрын
el mejor video de plancha en español de todo youtube! gracias amigo me suscribo!
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Muchas gracias por el apoyo
@dios2440
Жыл бұрын
Gracias por subir material de calidad, un abrazo.
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Gracias y saludos!!
@luisalfredooviedozapata5929
2 жыл бұрын
Papi eres el mejor, muchas gracias por todo ese contenido tan valioso 💯
@jc.calisthenics
2 жыл бұрын
Con mucho gusto bro, gracias por el apoyo🙏🏻
@juansalas_sw9775
2 жыл бұрын
Bro que buen video!! Sube el siguiente a la full por favor!!! 🙏💪🤙
@jc.calisthenics
2 жыл бұрын
Gracias mi brooo, la próxima semana lo grabaré 💪🏼
@yonatanplazas4446
Жыл бұрын
Bro eres un genio, abarcaste todos los conceptos. Muy buenas pautas para llevar a cabo, no entendía porqué no avanzaba en el straddle, ahora ya sé qué corregir, gracias.
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Muchas gracias bro, te agradezco por el apoyo. Me alegra que este contenido te sirva🙏🏻
@danielsoto4662
2 жыл бұрын
El mejor video que veo de plancha en KZitem y súper bien explicado, excelente 👌🏻
@jc.calisthenics
2 жыл бұрын
Muchas gracias bro🙏🏻
@Felipedotcom
Жыл бұрын
Oro purooo, como no vi este video antes?, muy bueno que des la rutina tan detallada!, me suscribo.
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Mil gracias!!
@miguemorales2224
7 ай бұрын
Un Genio Amigo ! Gracias por compartir tu arduo y duro trabajo ya quiero hacerlo !
@gsmith__1
Жыл бұрын
Excelente información para mí que estoy comenzando en la calistenia, saludos desde México hermano
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Gracias bro y genial que te haya servido 👍🏻
@danilobolanos7300
2 жыл бұрын
INFORMACIÓN DE ORO..... Seria bueno el video de como estructurar la planificación .. Y de cuando pasar de una progresion a otra... (alas cuantas Fleciones de tuck puedo ir pasando alas de advz ... Los segundos y de igual el numero de prestes y Negativas.. 👍👍
@Leocalistenico
Жыл бұрын
Gracias buen video el mejor canal
@ramirovelardez3121
Жыл бұрын
muy buena explicacion perro🤙
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Gracias bro 💪🏻🔥
@1515fabian
Жыл бұрын
De las mejores explicaciones que e visto, saludos desde México
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Muchas gracias mi bro, saludos desde Colombia
@cristianscript4882
28 күн бұрын
Que Man tan áspero dictas clases presenciales en Bogotá
@josedamianrecasens8976
Жыл бұрын
Uno de los mejores videos explicado en todo KZitem. Seguí así crack.
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Gracias bro🙏🏻
@Calisthenic_01
Жыл бұрын
HONESTLY ONE OF THE BEST IF NOT THE BEST TUTORIAL I HAVE SEEN SO FAR🙏❤ GRIACIAS IN ESPANIOL LANGUAGE😅💪💪 My question would be like how many exercises per workout do you suggest? Thank you again
@kelyancalistenia5161
Жыл бұрын
Muy buena bro 💪
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Muchas gracias bro💪🏼
@pacorrocha7928
6 ай бұрын
claro que si juan muy interesante otra clase 👍
@jc.calisthenics
6 ай бұрын
La haré la haré 🙏🏻
@martinzuvic3151
Жыл бұрын
Excelente video amigo, muchas gracias ahora a seguir entrenando y progresando!!
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Así es bro a darle duro💪🏻
@beastwar9611
2 жыл бұрын
Este es el video que estaba buscando, gracias.
@jc.calisthenics
2 жыл бұрын
Con mucho gusto bro💪🏼
@christiancastaneda9601
Жыл бұрын
Gracias por los consejos hermano, excelente tutorial. Saludos desde México
@vilosek
Жыл бұрын
Muy bien explicado, me gusto tu contenido y la calidad de tus videos.
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Muchas gracias bro💪🏼
@marcosecheverri5539
Жыл бұрын
Tremendo video! Palacio palaaacio
@frankaguayoramirez5720
Жыл бұрын
Gracias mijo excelente video y muy buena explicación
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Gracias por el apoyo y genial que te haya servido 👍🏻🔥
@andresrodrigocrespococa3440
Жыл бұрын
10 / 10 literal, buen video brooo!!
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Muchas gracias mi bro💪🏼
@mariopayro6744
Жыл бұрын
Super bien explicado 💯 Felicidades bro! 💪 Ya me suscribí 🙌
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Gracias 💪🏼
@adriangonzalez1505
Жыл бұрын
Q bien explicado todo, perfecto 👌🏼
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Gracias! 💪🏻
@adriangonzalez1505
Жыл бұрын
PEDAZO VIDEO, BUENÍSIMO 👌🏼
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Muchisimas gracias!!
@juandavidpintochaparro4457
Жыл бұрын
Información muy valiosa, gracias Juan!
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Con mucho gusto bro💪🏼
@jharolandresperezozuna7786
Жыл бұрын
que buen video hermano. Muchas gracias por brindarnos este informacion
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Con mucho gusto bro💪🏼
@cmatematicont5838
Жыл бұрын
Lo estaba haciendo muy mal gracias pibe
@rodrigopalomeque2162
2 жыл бұрын
Realmente es un video muy muy bueno enhorabuena
@jc.calisthenics
2 жыл бұрын
Muchas gracias bro 💪🏼
@marlonportelaoviedo3611
Жыл бұрын
Crasias por ese tutorial brou vendiciones brou juro que boy aser todas las progreciones y no me boy a saltiar para sacar tuck y tuck avansado no te boy a defraudar brou
@newarcj
Жыл бұрын
Excelente video. Muchas Gracias
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Gracias por el apoyo 🔥
@juanpablo3901
Жыл бұрын
exelente video💯
@rengoku7792
2 жыл бұрын
Gracias!
@luizalbertopersonal
Жыл бұрын
Muito bom video, parabéns! 🇧🇷
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Muito obrigado 😃
@angelgomeztrenado8309
Жыл бұрын
Explicado a la perfección, como se llaman esas maderas para entrenar?muchas gracias, ganaste un nuevo suscriptor
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Gracias bro, se llaman mini paralelas
@angelgomeztrenado8309
Жыл бұрын
@@jc.calisthenics muchas gracias
@rdxen5186
Жыл бұрын
Literal, este video es oro puro
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Gracias bro🙏🏻
@user-ll6lr8dd4r
11 ай бұрын
Bro saludos desaria que saques un video para sacar el hastand a fuerza saludos desde villanueva LA guajira
@Michael_swc
Жыл бұрын
Muy bueno él vídeo 📸👊👌
@El_Ghostink
Жыл бұрын
Que jolla de video parce, mil gracias ojala algún día pueda sacar la full planche
@sisku6q506
2 жыл бұрын
Muy buen video para iniciarse . Cuantas veces por semana recomiendas hacer esta rutina???
@jc.calisthenics
2 жыл бұрын
2 veces x sem bro
@brayanisraelmartinezvilchi8560
8 ай бұрын
En efectivo, este video es oro molido
@zecarloscornejo9120
2 жыл бұрын
Parte 2 crack!
@jc.calisthenics
2 жыл бұрын
La gente lo pide, vamos a hacerlo💪🏼🔥🔥
@alexx-ft1ql
2 ай бұрын
Que ejercicio me recomienda para lograr hacer el tuck planche gracias
@ramondariodiaz
2 жыл бұрын
Gracias y cómo mantener la posición
@jefrymarine3781
2 жыл бұрын
💪🏾🔥
@fazleemarantika5125
2 жыл бұрын
👍👑
@JAlf7
2 жыл бұрын
A la mier** todo los metodos para tener la straddle. De todos los videos que he visto, este explica con total detalle.💪🔥 Espero que subas la parte 2 continuando donde quedo este video, me gustaria que uses la misma ropa, para que no se sienta como otro video mas del monton, si no una continuacion de esta increible explicacion y demostracion. Algo que me gustaria que resaltaras en la parte 2, es la forma en que el cuerpo se levanta, me explico: hasta llegar a cierto punto, tu cuerpo se levanta por si solo por la inclinacion o haces algun tipo de esfuerzo en los gluteo o cadera para levantar el cuerpo y formar la straddle o full. Espero haberme explicado bien. Felicidades bro, tremendo video, saludos desde venezuela
@jc.calisthenics
2 жыл бұрын
Gracias bro🙏🏻
@jc.calisthenics
2 жыл бұрын
Listo bro, tendré en cuenta eso que dices de la inclinación
@trompetista9
2 жыл бұрын
Gracias broo,claro que queremos la segunda parte jeje,sigue así
@sansonmartinez2166
Жыл бұрын
muy buen video pa, cuanto te costo sacar straddel planch y luego de ahi a la full, saludoss?
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Muchas gracias bro, unos 6 meses
@elvisrodriguez1106
2 жыл бұрын
Ufff hermano pedazo de video cuánto tiempo crees que se pueda hacer la full bro.Y buen sonido de fondo retro
@jc.calisthenics
2 жыл бұрын
Muchas gracias bro, ya después de tener straddle, uno 3-4 meses después ya puedes estar sacando la full
Жыл бұрын
Y si los codos duelen por estirar completamente y bloquear los brazos? que se hace?
@jc.calisthenics
Жыл бұрын
Si tu molestia es muy severa se debe a que no hayas calentado bien o simplemente aún no tienes el suficiente acondicionamiento para realizar el ejercicio y la molestia de presenta así mismo.
@josuesanchez743
2 жыл бұрын
Cuánto mide tus paralelas ???????
@Slaughtergouse-oc3nh
Жыл бұрын
Llevo un mes y no paso de truck planche😥😪
@Mauro_Vega70
5 ай бұрын
Una pregunta bro si yo hago lunes - pecho, triceps y hombros y martes dominadas , dominadas australiana etc y el jueves lo mismo que el lunes y viernes lo mismo que el martes . Que dia hago esas progresiones? Al final de algun entrenamiento o como?
@jc.calisthenics
5 ай бұрын
Hazlo loa días de pecho, tríceps y hombro al principio de la rutina
@gilswcalisthenic8842
2 жыл бұрын
segunda parte bro esta genial
@jc.calisthenics
2 жыл бұрын
Epa voy a hacerla
@user-qz1cl3es2i
11 ай бұрын
Bro crees que los zannetis con barra transfieran a press de plancha ? 😊
@2.6posting
Жыл бұрын
Cono le hago si me duelen mucho los flexores de cadera?
@carlosaugustouzcateguirond7403
2 жыл бұрын
En mi punto de vista si me parece que hay que tener balance y pino a la hora de entrenar plancha hay personas que quieren sacar plancha y no tienen pino ni nada de balance ademas de que asi eres mucho mas completo en todo lo que vendría siendo el empuje balance y fuerza y es super brutal y genial y son elementos que van de la mano uno sin el otro no funciona :)
@jc.calisthenics
2 жыл бұрын
Exactamente mi bro, son 2 elementos que van de la mano pero toca es entrenar juicioso, tener paciencia y los resultados irán llegando
@JoseRivera-rl3qv
5 ай бұрын
Pero al final sería mejor sacar una maltese asistida con los hombros, es como decir que tengo dragón flags y se me ayudó a entrenar front lever, bruh es como hacer una dragón flag al reverse
@carlosbonds2513
Жыл бұрын
Excelente video pero tengo una pregunta y es La protracción escapular al hacerla debes hacer una depresión de las mismas ejerciendo fuerza hacia abajo constante o simplemente la haces sin la depresión en algún sitio leí que se debe hacer la depresión para tensar el dorsal pero no estoy seguro?
@desarrolloSolitario
5 күн бұрын
y si no me sale el tuck?
@franciscovidal5863
Жыл бұрын
Muy útil Bro, y justo hoy que toca entrenar calistenia 💪🏻 Por cierto, que micrófono usas Bro?
@erasmojimenez1452
Ай бұрын
brow cuanto tiempo te llevo
@juandavidsanchez4683
2 жыл бұрын
severos brazoooooooooooooooooooos, yo quiero :(
@jc.calisthenics
2 жыл бұрын
A entrenar con toda bro💪🏼
@ehizareulises6560
Жыл бұрын
Mantención? 😁😆 creo que seria más facil decir mantener la postura.
Пікірлер: 135