في هذا الفيديو سيتم استهداف ثلاث عضلات و هي:
١/ عضلة البايسبس
٢/ عضلة الترايسبس
٣/ عضلة السواعد
ولكن قبل البدء في التمارين يجب عليك التسخين والإحماء للعضلات المستهدفة والمفاصل.
كما انه من المهم جدا التركيز في التمرين والضغط العضلة المستهدفة للإستفادة الكاملة من التمرين في البيت.
أخيراً
اتمنى انك استفدت من الڤيديو...ولاتنسى الإشتراك في القناة ودعمها ،كما اني اتشرف بمتابعتك لي على
سناب شات belal_alza
وانستقرام belal_alzayd
.
Негізгі бет تمارين منزلية لعضلة الباي سبس، تراي سبس،سواعد(بحبل المقاومة) Resistance band for full arm workout
Пікірлер: 41