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Hey!
On se retrouve aujourd'hui pour une nouvelle vidéo de notre playlist "Surveillez vos angles" ! 📽
Le thème du jour : les trapèzes. Ils sont composés de 3 parties d'où l'intérêt de les travailler avec des angles variés ! 📐
Il existe :
- La portion haute, au niveau du cou
- La portion moyenne, au niveau des épaules
- La portion basse, au milieu du dos
Nous verrons différentes exercices cilbés :
- Rowing 45 degrés
- Face pull
- Tirage vertical prise serrée (neutre)
Ces exercices sont par ailleurs excellents pour améliorer sa posture ! ✔
Testez et laissez votre avis en commentaires ! ✍
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Негізгі бет TRAPEZES Anatomie : TOUT pour les IMPACTER ! 🔥(avec élastique)
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