Je te présente dans cette vidéo un TRAVAIL DES JAMBES AVEC BARRE 👉ABONNE-TOI / @deviensunprodelentrai... 🔥 🔥 🔥
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Nouvelle vidéo tous les MERCREDI et le LUNDI et VENDREDI ponctuellement😉
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Descriptif de la séance :
8 exercices :
1. Front squat
2. Fente avec barre sous la jambe (accentuation du travail des ischios)
2b. Fente avec kettlebell et passage sous la jambe une main
3. Soulevé de terre
4. Swing kettlebell
4b. Swing kettlebell une main
5. Fente latérale avec kettlebell
6. Corde à sauter
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Liens vers la playlist 👌
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