Wow jesteś taka młoda i masz takie nawyki! Ja jestem w podobnym wieku, a nie mogę się zmobilizować. Podziwiam☺️
@dareczqbyczeq2138
Жыл бұрын
To rusz sie pierdol wszystko i zostan zabujca demonow albo shinobi lub tez oba
@Barbara-yy7kn
Жыл бұрын
@@dareczqbyczeq2138za dużo gierek na kompie i trochę się w główce pomieszało 😮. Przeczytaj lepiej chociaż jedną książkę i będziesz lepiej się umiał wysławiać
@annapawelec7889
Жыл бұрын
powodzenia i wytrwałości
@natkaaR9001
Жыл бұрын
Mam 25 lat i dopiero wkręcam się w taki styl życia, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy 😊 Leci sub i powodzenia w dążeniu do celów sylwetkowych i nie tylko, pozdrawiam😊
@fightfordreamstv5839
Жыл бұрын
Nie ma tu żadnej wiedzy za bardzo. A te treningi są przeciętne a nawet chujowe
@alcapone3281
Жыл бұрын
Pociesze Cie, gdybys miala bogatszych(ogarnietych lub skurywysynow) rodzicow to tez bys miala takie nawyki💪
@-econatura-com-pl-
Жыл бұрын
Jak chodzi o jej wiedzę to radzę być ostrożnym. Widzę dużo braków... Powiedzmy, że z połową mogę sie zgodzić, a z drugą połową NIE
@Barbara-yy7kn
Жыл бұрын
@@fightfordreamstv5839proponuję zagłębić się w temat kultury osobistej!
@bernadettagarwol5706
Жыл бұрын
Jakie całe ciało??? 4 ćwiczenia na pośladki + po 1 na plecy i klatke
@sebastianprzybylski8837
Жыл бұрын
W tak młodym wieku nie powinna podnosić ciężarów a co z tym idzie nie robi tego poprawienie!!! Młodzi ludzie inspirując się nią zrobią sobie tylko krzywdę.. Jak chce niech sobie zrobi krzywdę tylko po to aby zaistnieć w internecie...
@BialaWilk
Жыл бұрын
W takim razie pokaż badania i przeciw wskazania wynikające z badań Młodzi ludzie obecnie są coraz bardziej domownikami i rzadko się widzi kogoś kto tak motywuje ludzi więc to raczej dobrze
@cytrusek737
Жыл бұрын
@@BialaWilk tu nie chodzi o motywację i o to że siedzą w domu tylko o to że taka młoda osoba nie powinna podnosić takich ciężarów
@BialaWilk
Жыл бұрын
@@cytrusek737 jakich ciężarów ja nic nie mówię ale prawdopodobnie plecaki w szkole są cięższe niż to 🤷
@cytrusek737
Жыл бұрын
@@BialaWilk raczej nie jest chyba że się napycha niepotrzebnych rzeczy
@BialaWilk
Жыл бұрын
@@cytrusek737 no nie była bym taka pewna bo ważyłam mój plecak kiedyś i ważył gdzieś z 10 kilo 😕 a tam tylko podręczniki i zeszyty + stój na wf
@marchewa_zz
Жыл бұрын
Mam pytanie czy jak zaczynałaś się zdrowo odżywiać to czy jadlas takie potrawy które mają mąke?
@kamilknapek3445
Жыл бұрын
Każdy produkt może mieć mąkę....
@marchewa_zz
Жыл бұрын
No tak wiem ale mi chodzi o to czy ona próbowała tej mąki jeść jak najmniej czy jadła ile chciała
@kamilknapek3445
Жыл бұрын
@@marchewa_zz kalorie i makro składniki podczas diety są ważne, więc jeśli jest zbilansowany posiłek w którym znajduje sie mąka to nic złego
@marchewa_zz
Жыл бұрын
@@kamilknapek3445 ok to tego nie wiedziałam bardzo dziękuję 😁
@MichaJankowski-us3qd
10 ай бұрын
Dobrze ci idzie
@katevix
Жыл бұрын
W końcu trening 👌💪
@marcinad8382
Жыл бұрын
Można wiedzieć ile masz lat i ile wzrostu ??
@Lubie_pierogi_123
Жыл бұрын
Jak dla mnie dla młodych osób najlepsze są jednak ćwiczenia aerotyczne (jak np. Rowerek). Z tego co wiem, ćwiczenia siłowe dla młodych osób nie są lepsze, albowiem mogą wstrzymać rozwój ciała. Ale nie jestem od tego ekspertem, wiec nie bierzcie tego jako profesjonalna porada 😅
@Lubie_pierogi_123
Жыл бұрын
Aerobowe*
@q7x900
Жыл бұрын
To jest mit.z tym że to wstrzymuje rozowj ciała
@OG0988
Жыл бұрын
Nie wiem, ale sie wypowiem xDD
@j.m.k.j.m.m
Жыл бұрын
Powiedz ze jestes bananem bez mówienia ze jestes bananem
@drzewokarlowate
Жыл бұрын
Smieszne, bo piszesz to pod jej każdym filmem, boli?
@kacperpawlik6474
Жыл бұрын
Ale cię dupa boli xD
@notgreczel
Жыл бұрын
XD😂
@mariannalataa7371
Жыл бұрын
hej, ile masz lat? bardzo cie lubię oglądać (wsm to oglądam cię nie długo) i bardzo mnie inspirujesz
@kaja471
Жыл бұрын
Ona ma 13 lat jagby co
@Gabxhzx
Жыл бұрын
@@kaja471 14 i *jakby*
@kaja471
Жыл бұрын
@@Gabxhzx pisałam to jak miała 13
@Gabxhzx
Жыл бұрын
@@kaja471 ok
@julkawalczka26281
Жыл бұрын
14 lat ma w nazwie 14😅
@mbk6523
Жыл бұрын
Przy krótkich nóżkach, to proporcje i tak będą zachwiane...
@Alicja-rg4dr
Жыл бұрын
Jesteś przepiękna💗
@Dawidxylo
Жыл бұрын
😂😂😂
@Alicja-rg4dr
Жыл бұрын
@@Dawidxylo co
@grzegorzciesielski300
Жыл бұрын
On nie jest ładna i jeszcze nie umie zrobić 1 ćwiczenia poprawnie😂😂😂
@Alicja-rg4dr
Жыл бұрын
@@grzegorzciesielski300 jest ładna
@tazosmasny8610
Жыл бұрын
To niezła proporcjonalna sylwetka 12serii z priorytetem na pośladki i raptem po jednym ćwiczeniu na plecy i klatkę gdzie fakt poślady to największa grupa mięśniowa ale na plecach ogólnie jest jeszcze więcej i taka objętość na tyłek nie ma sensu bo trzeba wiedzieć kiedy uszkadzasz jeszcze ten mięsień a kiedy poprostu tymi resztkami palisz kalorie. Także podsumowując mniej na dupę ale wiem że dziewczyny skupiają się na tym to ogranicz do 8serii jakoś i więcej objętości na resztę ciała bo nie widziałem barków bicepsów i tricepsów a brzuch to wiem że robisz sobie sama w domu to nie muszę wspominać
@mateuszadasiewicz4224
Жыл бұрын
Zamiast tego przyciągania do brzucha zrób se wiosłowanie i zejdź z tym nisko z katem pachowym 45 ° i na czuja powinnaś po jakimś czasie wiedzieć ile ciężaru założyć żeby zrobić równo 5 serii to tyle ciężaru załuż tylko zrób 3 serie
@tazosmasny8610
Жыл бұрын
Po rumuńskich już plecy wystarczająco jej się zmęczyły więc będzie miała problemy z dobrym napięciem w odcinku lędźwiowym bo już taka objętość na latsy to przesada
@fanka_wersow
Жыл бұрын
Ile masz lat ?
@gosiaq2690
Жыл бұрын
13 latki wyglądają jak 18 🙃
@BialaWilk
Жыл бұрын
No i?
@Zaprutowicz11
Жыл бұрын
Ej a siłownia w Polsce nie jest od 16 albo 18 lat?
@ziemniaczek983
Жыл бұрын
Ona jest w siłowni w Hiszpanii nie wiem jak tam jest:)
@damianostrowski2916
Жыл бұрын
Nie jest można trenować mając 6 lat
@Zaprutowicz11
Жыл бұрын
@@damianostrowski2916 czekaj cooo?
@papito201
Жыл бұрын
zle robisz przysiady
@damianwarczyk9904
Жыл бұрын
A ogółem to się chciałam zapytać ile ty masz lat? Pozdrowisz?
@Jasiu01
Жыл бұрын
Na 13lat to ty nie wyglądasz bardziej na 16
@14healthylatka
Жыл бұрын
Hah
@rubinowawilczyca6453
Жыл бұрын
Jaka zadowolona, nie wiem z czego
@miloszmruklik4622
Жыл бұрын
Miło się to oglonda😊😊
@Moraw-
Жыл бұрын
martwy ciąg powoduje uszkodzenie kręgosłupa zwłaszcza w młodym wieku
@tazosmasny8610
Жыл бұрын
Nieźle masz na bani dlatego to mięśnie napinają się i usztywniają a nie stawy nie bez powodu jak nosisz zakupy napinasz barki właśnie po to by nie uszkodzić soboe stawów np także przy odpowiedniej technice nie ma mowy o negatywach
@Moraw-
Жыл бұрын
@@tazosmasny8610musisz dużo wiedzieć skoro mi coś gadasz o mięśniach podczas gdy ja mówię o nerwach i kręgosłupie 🤐
@user-tn7mx3jy8x
Жыл бұрын
Nie. Martwy ciąg to ćwiczenie siłowe jak wykonujesz poprawnie i nie przesadzisz z ciężarem to nic ci się nie stanie. No jednak po coś to ćwiczenie jest, na pewno nie poto żeby sobie niszczyć kręgosłupy.
@Tapczan8
Жыл бұрын
Jeśli robisz to źle, czyli tak, że czujesz przede wszystkim dolne plecy i kość ogonową to jest to szkodliwe i to w każdym wieku. Jeśli natomiast robisz prawdłową techniką z biodrami wysoko, plecami prostymi i przechylonym, nogami lekko ugiętymi to jest to całkowicie bezpieczne ćwiczenie. Ja tak robię mając 14 lat, co prawda na niewielkich ciężarach około 110kg, ale problemów z kręgłosupem w ogóle nie mam
@annarola6287
Жыл бұрын
Ile to 1 seria??
@-empatia1048
Жыл бұрын
Dla każdego to inna ilość powtórzeń. W jednej serii wykonujesz powtórzenia aż do upadku mięśniowego (mięśnie które akurat ćwiczysz zaczynają się trząść) wtedy robisz chwilę przerwy i lecisz z drugą serią
@kika346
Жыл бұрын
A ile masz lat
@al1terf7n
Жыл бұрын
Kiedy trening twarzy?
@kubasmak1572
Жыл бұрын
Pokaz mięśnie. Jaki rekord kilo na klate?
@bossgame2673
Жыл бұрын
Jak uniesie gryf to będzie git xD
@oliwka_01230
Жыл бұрын
Mam pytanko jak schudnąć bo mam 9 lat i waże 30 kg help
@weronikapiechulek6764
Жыл бұрын
W okresie dziecięcym zrzucanie wagi jest wskazane tylko przy wskazaniach medycznych np po stwierdzeniu otyłości. Żadna specjalistyczna dieta, czy liczenie kalorii (szczególnie na własną rękę) nie są wskazane. Według siatki centylowej twoja waga jest odpowiednia do wieku i pod tym względem dobrze się rozwijasz. Jeżeli źle się czujesz w swoim ciele porozmawiaj o tym z kimś dorosłym: rodzicami, wychowawczynią albo psycholog.
@Alicja-rg4dr
Жыл бұрын
Co?
@monikakrupczewska5151
Жыл бұрын
Nie jedz słodyczy nie pij słodzonych napojów unikaj tłustych przetworzonych rzeczy jak np chipsy i inne przekąski, unikaj gotowych dań, jak uda Ci się to wprowadzić do swojego życia to napiszę Ci kolejne rady bo nie ma sensu robić drugiego kroku póki nie zrobiło się pierwszego,
@Alicja-rg4dr
Жыл бұрын
@@monikakrupczewska5151 ale ona nie wazy duzo
@Alicja-rg4dr
Жыл бұрын
@@monikakrupczewska5151 jest dzieckiem ma doslownie 9 lat nie powinna myslec o chudnieciu jak nie ma nadwagi ani choroby XDD jest dzieckiem niech się tym cieszy i je na co ma ochote, oczywiscie z umiarem
@natalianagalska7346
Жыл бұрын
w tym wieku takie ćwiczenia uszkadzania kręgosłup
@pola6235
Жыл бұрын
Kiedy kolejny filmik. Uwielbiam cie oglądać 😁😁
@rafamendryk7085
Жыл бұрын
Fajny pomysł na młode osoby ale źle wszy😅 każda opcją uszkadza kręgosłupa
@bartnovia8396
Жыл бұрын
Ty masz 14 tat?!
@mateusgujd1332
Жыл бұрын
Dla ciebie robienie dupki klatki i plecy to trening proporcjonalny ?
@TM_______
Жыл бұрын
Nie jestem ekspertem, ale też mi się tak wydaje bo np. ręce i nogi zostają
@izabelachromy2815
Жыл бұрын
Podziwiam Cię że jesteś taka młoda i tak ogarnięta w temacie 🙂 mam ponad 20 lat więcej niż Ty a wiem mniej
@Natka._.x
Жыл бұрын
Ile ty masz lat
@TM_______
Жыл бұрын
Masz w nazwie xD
@Natka._.x
Жыл бұрын
Oco ci chodzi
@wojtekgrabowski2864
Жыл бұрын
To był trening całego ciała? 😂
@maryy2878
Жыл бұрын
Te przysiady to tak średnio wychodzą. Popracuj nad technika
@kamien617
Жыл бұрын
Niby całe ciało a nie ma nic na bary tylko jakieś usuless nogi
@rapocio8719
Жыл бұрын
plan w młodym wieku jest prosty lecisz ławe i chuuuj
Пікірлер: 124