鉁旓笍 SUBSKRYBUJ kana艂: / trenerkainfo
鉁旓笍 Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
猬囷笍猬囷笍猬囷笍 KLIKNIJ TUTAJ PO WI臉CEJ 猬囷笍猬囷笍猬囷笍
Trening seniora, zdrowe kolana to zestaw 膰wicze艅 na nogi i po艣ladki, kt贸re nie obci膮偶aj膮 kolan. Wzmocnimy mi臋艣nie n贸g, uelastycznimy biodra i delikatnie rozruszamy kolana, tak aby by艂y sprawne i pozwala艂y nam na codzienne funkcjonowanie bez b贸l贸w.
膯wiczenia b臋dziemy wykonywa膰 w pozycjach niskich, przygotuj wi臋c mat臋 lub miejsce na dywanie. U艣miechnij si臋 i ruszamy! Na pewno dasz rad臋 :)
TRENING SENIORA to cykl 5 film贸w przeznaczonych dla:
鉁 os贸b 60 +
鉁 pocz膮tkuj膮cych
鉁 powracaj膮cych do aktywno艣ci po przerwie
鉁 zm臋czonych
Mo偶esz je wykonywa膰 osobno lub 艂膮czy膰 w dowolnych konfiguracjach. Wa偶ne, aby przed ka偶dym zestawem wykona膰 rozgrzewk臋.
Przed rozpocz臋ciem treningu:
鉁 Do艂膮cz do grupy 呕elazne Dziewczyny: https: / 753122851773755
Je艣li podoba Ci si臋 film zostaw du偶ego lajka 馃憤馃徎 Im bardziej si臋 anga偶ujecie i lubicie m贸j kana艂, tym mam wi臋cej energii, pasji i przekonania, 偶e to co robi臋 jest dla Was przydatne 馃槉
A je艣li podoba Ci si臋 m贸j kana艂 i nie chcesz, 偶eby omin膮艂 Ci臋 偶aden film, zasubskrybuj kana艂 klikaj膮c r贸wnie偶 w dzwoneczek obok cegie艂ki z napisem:
鉃★笍 SUBSKRYBUJ 猬咃笍
Dzi臋kuj臋, 偶e jeste艣 tu ze mn膮 馃挅
Udanych 膰wicze艅! 馃挭馃徎鉁岎煆
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
馃挍 Moja p艂yta DVD - Pi臋kne nogi: dvd.zelaznewyzwanie.pl
馃挍 BLOG: trenerka.info
馃挍 FACEBOOK: / zelazo.ola
馃挍 INSTAGRAM: / joga.zelazo
馃挍 KONTAKT ZE MN膭/WSP脫艁PRACA: Ola@trenerka.info
袧械谐褨蟹谐褨 斜械褌 小锌芯褉褌 馃挏 Trening seniora | Zdrowe kolana | Ola 呕elazo
袩褨泻褨褉谢械褉: 720