Все ссылки и тайм-коды: Мой курс «упругое тело дома» lizamodelfit.com/home_training_course Гайд 10 Белковых Завтраков за 10 минут 🍳 lizamodelfit.com/easy-breakfast Гайд Десерты без сахара 🧁 lizamodelfit.com/easy-healthy Гайды по типам фигур lizamodelfit.com/body-types Соц сети ✉️💋 Телеграмм t.me/lizamodelfit Инст instagram.com/l_i_z_a_modelfit?igsh=MXV1c2ZqbGRpNnpucw%3D%3D& ВК vk.com/lizamodelfit
@true90k69
5 күн бұрын
Здравствуйте, Лиза, отличные упражнения, могли бы снять тренировку на спину для девушек, чтоб не раскачать ее, а сделать изящной и красивой
@ЕкатеринаКузнецова-в1и
23 сағат бұрын
Супер😍 только что сделала! Спасибо! Поддерживаю комент за треню на спину 😍 сразу тоже об этом подумала 👍
@SpiritMars
4 күн бұрын
Не могу оторвать взгляда от пейзажа за вашей спиной, это просто невероятно красиво! И бабочка так мило подлетела к вам.
@liza_modelfit
4 күн бұрын
Вах 🥰 спасибо большое Да, там и орел пролетал 😄 🦅
@Жуля-щ8б
10 сағат бұрын
@@liza_modelfitЛиза, у вас фигура похожа на фигуру вашей мамы?😊она тоже астеник? Верх худой? 😊
@liza_modelfit
58 минут бұрын
@@Жуля-щ8б нет) у мамы другая и ближе в перевернутому треугольнику
@HoneySoyon
5 күн бұрын
Какой же красивый фон у вас, с ума сойти можно 😍 спасибо за тренировку!
@liza_modelfit
5 күн бұрын
Приятно, что цените 🫶🏻🤍
@anastasia.nikiforovaa
Күн бұрын
Спасибо большое за тренировку!❤️❤️❤️
@Assel531
Күн бұрын
Спасибо ❤обожаю ваши тренировки
@eugeniachristian
17 сағат бұрын
Очень нравится « совместный» формат, тк когда есть эффект присутствия тренера, то точно доделаешь до конца, плюс грамотные и простые объяснения, кому сколько повторов делать. Спасибо большое, Лиза!🙏❤️
@liza_modelfit
Сағат бұрын
Очень приятно слышать (читать) Спасибо вам, что смотрите и тренируетесь 💪🏼🧡
@Eesmiralda
6 күн бұрын
Спасибо огромное за прекрасные виды в ваших видео, это очень вдохновляет и расслабляет 😊
@liza_modelfit
6 күн бұрын
🫶🏻🤍 🏔️
@abricause
6 күн бұрын
Я только пошла пересматривать видео про руки у вас) а тут целая тренировка! Сразу и потренировалась, спасибо 🔥
@liza_modelfit
6 күн бұрын
💪🏼🤍на здоровье
@ira-art
Күн бұрын
Уропжнения, какие я себе тоже выбрала для своего комплекса😊 Только я еще отжимания добавила и на растяжение несколько упр. Спасибо. Могу себе в плейлист взять, чтоб с вами делать)) Картинка 🔥
@Медина-я2п
12 сағат бұрын
Фигура просто мечта ❤🎉 Спасибо что делитесь , как сделать её целью 🫡📝
@liza_modelfit
Сағат бұрын
На здоровье!🧡💪🏼
@zhuzhacrew
6 күн бұрын
Спасибо, вы как всегда бесподобны❤ тренировка отличная, это та база, которая должна быть при занятиях. Очень бы хотелось увидеть занятия не только на проработку мышц, но и на растяжку. Очень нравится пилатес, стретчинг. Мне кажется в вашем исполнении и с вашими пояснениями было бы супер. Может подумаете и предложите нам такой комплекс 🙏
@AlexandraAsdf
6 күн бұрын
Какой удивительный вид за вами!
@svetaloginova326
4 күн бұрын
Очень крутая тренировка.Спасибо!
@olesyamark8771
5 күн бұрын
Спасибо, за такую приятну тренировку
@Lara-3009
6 күн бұрын
Спасибо большое , Лиза . 🌹 Попробую 🙏
@liza_modelfit
6 күн бұрын
🫶🏻🤍
@Dilyara675
6 күн бұрын
Большое спасибо!
@natalyadelengova5761
6 күн бұрын
Лиза огромное спасибо за тренировку и отдельное спасибо за все объяснения и ньюансы которые очень важны для нас и которым вы уделяете огромное внимание и значение. Вы бесподобны! Вы прирожденный тренер! ❤❤❤ К слову фигура у вас супер!👍 И есть вопрос,сколько раз в неделю можно выполнять эту тренировку девушкам у которых массивный верх? Будет ли достаточно одной в неделю?
@liza_modelfit
6 күн бұрын
Наталья, спасибо вам большое за поддержку и что цените 🤍💅🏼 Касаемо массивного верха: можно оставить плечи/ бицепс и трицепс 2 раз в неделю Вес подбирайте не на массу ( в видео подробно об этом) + питание Если вы не на профиците, то ничего не вырастит)
@natalyadelengova5761
6 күн бұрын
@@liza_modelfit Благодарю за обратную связь ❤️
@НадеждаСимволокова
18 сағат бұрын
Спасибо большое
@fonsealex
6 күн бұрын
Спасибо большое, делаю как раз эти упражнения - под видео с таймером будет удобней + такой фон огонь просто!
@liza_modelfit
6 күн бұрын
🥹🤌🏻💋
@alena7393
6 күн бұрын
Супер видео и объяснение! Спасибо, Лиза! Было бы здорово увидеть на ноги и живот общую тренировку, у вас есть, но много разного инвентаря используете там, а хотелось бы просто с гантелями и упражнения не сложные.
@liza_modelfit
5 күн бұрын
Все тренировки на ноги на канале просто с гантелями )
@kristineaghbalyan2264
6 күн бұрын
Огромное спасибо! То, что нужно было мне!
@Eesmiralda
6 күн бұрын
Спасибо, добавила себе ❤
@yuliyashkard8776
6 күн бұрын
Спасибо Лиза, очень полезные ньюансы на разводки❤
@liza_modelfit
6 күн бұрын
На здоровье 💪🏼🤍
@mitata.e.s
6 күн бұрын
Спасибо! Хотелось бы видео с упражнениями на грудь вне зала. В домашних условиях они или трудно выполнимы в правильной технике, или непонятно как осуществить прогрессию для роста (в отжиманиях).
@liza_modelfit
6 күн бұрын
Есть такое 😉
@Veta-kh7uw
3 күн бұрын
А можно тренировку подобного формата, со свободным весом, только на спину?
@liza_modelfit
3 күн бұрын
Есть упражнения на спину в 2х тренировках на все тело 👌
@Anna-kc5ij
6 күн бұрын
Лиза, спасибо большое за тренировку! 🤍 Скажите, а что значит прожечь мышцы? Это если хочется больше рельефа, но чтобы мышцы в объеме не увеличивались?
@liza_modelfit
6 күн бұрын
Здравствуйте! Прожечь - то есть 1 подход на максимум повторений Мышцы не увеличится в объеме, но чуть плотнее станет
@anastasiad4800
5 күн бұрын
Спасибо за видео. Хотелось бы еще для чайников вставки с картинками мышц, а то приходится гуглить, где эти дельты и нужны они мне или нет, т.к. плечи широкие в кости и увеличивать не хотелось бы, но нужно скрыть торчащие ключицы и ребро под ними
@liza_modelfit
5 күн бұрын
Целое видео про руки с картинками на канале
@skyizi777
3 күн бұрын
Лиза, здравствуйте. В восторге от вашего курса! Подскажите пожалуйста, в упражнениях где мы подкручиваем таз, мы дополнительно напрягаем мышцы нижнего пресса? Или они достаточно той нагрузки которая идет сама по себе?
@liza_modelfit
2 күн бұрын
при подкручивание должны почувствовать включение нижней части пресса 👌 без дополнительного напряжения Спасибо вам!🤍
@Медина-я2п
12 сағат бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@ЕвгенияИсмаилова-щ5в
6 күн бұрын
Спасибо Лиза за тренировку на руки! Я как раз искала ее у вас😮 похудела, кожа обвисла немного, хочу подтянуть руки) теперь нужны гантели, у меня емть по 1,5 кг, это мало?
@liza_modelfit
6 күн бұрын
Для начала достаточно, в дальнейшем постепенно увеличивать вес на указанные повторения💪🏼
@КристинаФедина-е5б
6 күн бұрын
Здравствуйте, сколько раз в неделю нужно делать силовые тренировки если у тебя фигура skinny fat? Я с видео, которое было снято 11 месяцев назад, буду очень благодарна если ответите 💗
@ЮлияИванова-п2и
5 күн бұрын
Разберите Меган Фокс пожалуйста
@liza_modelfit
5 күн бұрын
А что у нее конкретно разбирать?🤔
@ЕвгенияИсмаилова-щ5в
6 күн бұрын
А если просто кожу подтянуть, сколько раз в неделю надо заниматься? Благодарю Вас🌸🌸🌸
@liza_modelfit
6 күн бұрын
Кожа не подтягивается упражнениями 🥲
@katianikolai6033
6 күн бұрын
❤ sposibo wam lisa. Skolko raz w nedeju mozno delat?
@liza_modelfit
6 күн бұрын
Обсуждали в предыдущем видео про руки Индивидуально, смотря что растите, а что сохраняете Ориентир 2 раза )
@ВикторияВиктория-м1г
5 күн бұрын
Какие упражнения можно выполнять для борьбы с ушками и укрепления большой ягодичной мышцы, если присяды из-за травм колена противопоказаны?
@liza_modelfit
5 күн бұрын
Есть видео про ушки 🤍
@ВикторияВиктория-м1г
5 күн бұрын
Если я правильно поняла ,то там задействованы колени
@Алексей-ч9е7г
6 күн бұрын
орел мимо пролетал!!1
@DeN-tf2hg
18 сағат бұрын
Лизааа лол, а как так сделать задний фон???
@liza_modelfit
Сағат бұрын
Ехать на Алтай, лол
@skyizi777
6 күн бұрын
Здравствуйте. Это тренировка на вверх тела? Считается за нее?
Пікірлер: 68