20.03.24. #30тренировоксгирей
Тренировка (15) с гирей 50 кг , 24 кг
После суставной разминки и 5 минут кардио
1. 100 хайпулов с тяжелой гирей 50 кг ( если есть такая) как можно быстрее, но техника в приоритете!
2. 8 раундов из :
-10/10 тяга гири в наклоне ( у меня 24 кг)
-10 dead stop отжимания
Отдых после раунда 90 сек. #вздоровомтелездоровыйдух #гирисила #тренировкасгирей #kettlebelltraining #офп #гиря24кг #гиря50кг
Негізгі бет Тренировка с гирей
Пікірлер: 8