27.03.24. #30тренировоксгирей
Тренировка с гирей (19) с гирей 32 кг
После сустовной разминки и 5 минут кардио
1. Рывок гири +приседания с гирей над головой 3 лесенки из 1+2+3/1+2+3, отдых между повторениями минимальный , после 3 до восстановления.
2. Махи гирей перехватом 5*20, отдых между подходами 90 сек.
#вздоровомтелездоровыйдух #гирисила #тренировкасгирей #kettlebelltraining #офп #слабымбытьвредно #махигирей #гиря32кг
Негізгі бет Тренировка с одной гирей 32 кг
Пікірлер: 4