Нравится ваша Философия и ваш подход к тренировкам, и ни слова про возраст, и т. д и т. п, успехов Вам и здоровья....
@ПлатонПлатон-у7ъ
3 ай бұрын
Все помрем,сильно не парьтесь,но прислушайтесь, дело говорит.
@georgysakharov1003
3 ай бұрын
Суровый Советский физкультурник❤
@Fox-111
3 ай бұрын
Вы очень мужественный и красивый мужчина❤
@РоманДуменков
3 ай бұрын
Женечка у тебя очень красивые губы и к тому же ты умна. ..
@Fox-111
3 ай бұрын
@@РоманДуменковСпасибки❤🙃
@Fox-111
3 ай бұрын
@@РоманДуменков Спасибо,очень приятно 😊
@georgysakharov1003
3 ай бұрын
@@РоманДуменкови ещё супер-Зайка
@Anton88504
3 ай бұрын
Да, я тоже так считаю
@Mikhail-
3 ай бұрын
Как техника начинает нарушатся заканчивай. Я тоже раньше также дотягивал, кривлялся и толку. Понял лучше сделать допустим семь качественно чем десять как попало и со временем пошло лучше и мозг не напрягается. Успехов💪
@Melix-n5f
2 ай бұрын
А Вы правы.Я с Вами согласен.Я вот раньше где то лет 10 назад похал так да еще на угольном разрезе работал посменно и организм вывозил.А сейчас такие номера не проходят.Закисление все равно будет хоть и не таким как в отказ.ЦНС не сильно перегрузится.Я уверен будет результат.Если из 10 7 делать получается 2 стимулирующих повторения есть.Тем более Вам 60.Восстановление не как у 30 летнего.🤝🤝🤝💪.
@Fox-111
3 ай бұрын
Спасибо вам ,за подсказку ,как правильно тренироваться.Я девушка,но мне ваши видеоролики больше помогают ,чем другии.Я работаю со своим весом и я иногда тоже делаю ,что то ,через силу ,рывками.Теперь я так делать не буду ,а разделю это на 3 подхода ,на каждую часть тела .Хотела задать вопрос,но скорее всего мой коммент никто даже не прочитает:А когда лучше делать планку ?После разминки,или после тренеровки?
@Stive_Fox
3 ай бұрын
Прочитает и ответит🤟😎
@ct0s517
3 ай бұрын
Планка это статическое упражнение и я его не одобряю . Лучше ролик катать с колен. У меня видео есть как освоить. Сейчас найду и скину.
Лето, душно. Меньше кислорода и поэтому тяжелее. У меня тоже самое в последнее время
@Олег-о5о3л
3 ай бұрын
Мне 59. Недавно стал заниматься по методу А, Гордовского ( по 1 подходу, но в отказ, на разные группы мышц ) и каждый день. Мне понравилось. И восстанавливаться за сутки успеваю, и времени немного занимает.
@Назаридонат
3 ай бұрын
Но всë равно надо разминку делать, веть так? Может даже разминачные подходы с легким весом!? А то если вес большой у кого на штанге к примеру, и без разминки в отказ. Можно так и навредить себе, возможно. Смотря ещё какое упражнения. И хорошо когда не работаешь, проще. У каго какая работа.
@vikrord463
3 ай бұрын
Метод Менцера
@СергейГолынский-ь5ф
3 ай бұрын
Вы правы, я тоже об этом думал
@andrey_evgenich
3 ай бұрын
Согласен с вами о работе в комфортном режиме. Сверхусилия удел профессионалов.
@alexeyadamov2713
3 ай бұрын
Да, тоже понял, что в тренировках главное отдых
@БорисМусакаев
3 ай бұрын
В девяностых годах, спортивные физиологи, показали, что при усилии 60 - 70 проц.от максимума,достаточно для оздоровления и укрепления организма, даже для спортсменов.Отказ убивает силу.
@ВиталийФ-и1к
3 ай бұрын
Привет! Вы правы. Надо делать не до конца. Нужно чтобы оставались силы.
@ВячеславФетисов-б3г
3 ай бұрын
Дай Бог здоровья
@mikebusker
3 ай бұрын
С таким напрягом, как вы описываете, через силу, нужно делать на каждую группу мышц одну тренировку в неделю, а то и одну тренировку в 2 недели, чтобы успевать восстанавливаться.
@ct0s517
3 ай бұрын
Я так раньше постоянно тренировался
@ДмитрийКанель
3 ай бұрын
Попробуйте на взрыв 1-3 повторения подход, подходы 5-20, по желанию и возможностям, отдых между 3-7 мин, как тяжелая трень с железом. Мне зашло именно по тем причинам, которые вы о звучали (ну это не панацея, один из путей), с уважением.
@Patricius1001
3 ай бұрын
Это для выхода силой?
@ДмитрийКанель
3 ай бұрын
@@Patricius1001 не только, можно делать высокие подтягивания, стараться до живота, со временем. Также брусья, отжимания, прыжки, приседания с прыжками, мостик, поднятие ног в висе с паузой, выход в свободную стойку на руках взрывным поднятием обеих ног, много всего. Я молчу про книги "тренировочная зона NN 1; 2; 3. После лифтерской базы меня сбила машина, вот пол года после вынужденного перерыва, перелома практикую упражнения с собственным весом, зашло)
@АлександрМиронов-т1ъ8у
3 ай бұрын
Можно попробовать переключиться на гибкость, погнуть лапки, позвоночник, добавить свободы суставам, небольшая смена темы на время не навредит, поддержит состояние духа, добавит новых ощущений в занятиях. Всем добра и силы духа.
@alexf8150
3 ай бұрын
Вообще конечно с деда угараю часто) Он в возрасте в котором большинство в свободное время не тренируется а по больницам ходят, мало того в потрясающей спортивной форме ещё и наглости хватает жаловаться почему видите ли восстановление не как у подростка😂 Ну наглый конечно дед что сказать)))
@risak2014
3 ай бұрын
Лично я заметил что мне лучше если я не делаю повторение до отказа , делаю с запасом 2 повторения , ну и отдыхаю минуты 4
@tigerf74able
3 ай бұрын
Поддерживаю! Сам пришёл к такому же выводу. Занимался до "отказа", и делал "отрицательные", наслушавшись "знающих", что только так идет прогресс. Также не хватало времени на восстановление, так как не живу богемным образом жизни, целуя перед зеркалом свои бицепсы. В итоге подобрал вес, который делаю комфортно не более 15 повторений, но занимаюсь каждый день. Если взять более менее приличный отрезок времени, то, получается за этот период и тоннаж больше и времени работы мышц больше, чес когда усираешься, а потом несколько дней восстанавливаешься. Тело стало "радостным", мышцы не болят, но в тонусе и топорщатся, а более этого мне и не надо. Успехов! Здоровья!
@From_The-Bronx
3 ай бұрын
Последние разы - это рубеж прогресса. Можно оставить физкультуру, но забыть про прогресс и ожидать спад.
@wolf-387
3 ай бұрын
Не будет спада , если поддерживать хороший объём тренировок- тоннаж
@Isihiy206
3 ай бұрын
Больше отдыхать и красивый отказ,глютамин в помощь ,у меня кадое упр повторяется раз в 10 дней но я с отягощением,делай красивый отказ или за 1,2 повт до .Сам делаю 2,3 подхода рабочих,понял что уже в моем возрасте 1-2 подхода почти до отк или красивый отказ без рынков итп Вы правильно додумали.
@МишаКочнов
3 ай бұрын
Физкульт привет! А гзт принимаете, вот думал что у вас востановление идёт быстрее! А тут вон оно как! Всех Благ вам!🙏🤝💪
@Алексей-г2в1ц
3 ай бұрын
Я так занимаюсь, чтобы оставалось легкое чувство голода и так каждый день
@РоманДуменков
3 ай бұрын
Все верно батя правильно советуете на перетрене можно имунитет посадить,чтобы умники не говорили..
@Stive_Fox
3 ай бұрын
Да работа и стресс идут рука об руку😢
@Бонифаций-г9я
2 ай бұрын
Отказ это бред))))😂😂😂😂
@Melix-n5f
2 ай бұрын
А Вы как часто тренируете мышечную группу обычно?
@Трезвыйвахтовик
3 ай бұрын
Ну для здоровья это нормально,а вот мышцу подбить надо попыхтеть. Вот эти,я слышал последние,от них и кач. происходит. Удачи!
@berdysh2003
3 ай бұрын
Вот это здесь. В Тюмени спортсмен умер прямо во время соревнований по силовому экстриму
@Назаридонат
3 ай бұрын
Подвиги Геракла не выдержал.😱 Страшно на износ, не для здоровья конечно.
@berdysh2003
3 ай бұрын
Что то поздновато Стас начал понимать отказные упражнения. Мне в мои 70 это разжевали 60 лет назад. Через силу не надо ничего делать-вот слова тренера. А по жизни я многих видел кто сильнее меня в разы., разница только в том что я здесь а они там. Угнетается не только нервная система но и СЕРДЦЕ. Сверх отказными дёрганиями вы пытаетесь протолкнуть с силой кровь в желудочке. Сбиваете ритм и наносите нано рубец в сердце. Годами шлифуя эту хрень!!! Вот и получается что с виду нормальный спортивного вида человек в 55-60 лет получает инфаркт, а то и раньше. Недавнее выступление силового экстрима для молодого парня у которого силы Вагон и тележка стало последним.
@ct0s517
3 ай бұрын
Начал в 42 и тренера не было. Все чисто на энтузиазме , тренировался бы и дальше в таком режиме если бы не работа каждый день.
@berdysh2003
3 ай бұрын
@@ct0s517 Ничего. главное не переусердствовать.
@Олег60лет
3 ай бұрын
для поддержания формы. остальное лишнее
@Sveetosh
3 ай бұрын
Тренировка в отказ не нужна. Или такие тренировки выполнять в конце цикла
@s100winner8
3 ай бұрын
А кто говорил, что прогресс в спорте - это легко? То, что ты описываешь, называется отказными/околоотказными повторениями. Именно они и стимулируют гормональную систему к максимальному выбросу гормонов и задействуют в работу максимальное количество мышечных волокон. Без них тренировка станет лишь зарядкой/физкультурой. Ведь с полумерами, одними лишь лёгкими/комфортными повторениями организм не получит стимула к прогрессу - ему нужно как раз выходить из зоны комфорта благодаря прогрессии нагрузки, главному принципу роста силы и выносливости
@Евгений-ц5р2л
3 ай бұрын
Чем слушал не понятно.
@Serij12345
3 ай бұрын
Согласен полностью. Без отказных подходов (или хотя бы около) роста не бывает. Будет лишь физкультура. Организм попросту не увидит стимула к сверхомпенсации и прогрессу. Природу и науку не обмагешь. Деду нужно срочно исправлять сон и отдых, всеми силами менять что-то в своём утопительном и губящем рабочем графике, а не пытаться изобретать велосипед, убирая самые важные для результатов повторения
@Евгений-ц5р2л
3 ай бұрын
Дак он и говорит что ему не нужны большие мышцы и цель его тренировок другая.
@ct0s517
3 ай бұрын
Вопрос для чего мне нужно Срочно менять что то в утопительном и губящем рабочем графике? Для чего -меньше зарабатывать и больше мышц нарастить ?! Это ты советуешь человеку в 60 лет и у которого семья , а ее ты будешь обеспечивать? Я сниму видео с моими упражнениями и посмотрим сможешь ли ты повторить эту физкультуру.
@Назаридонат
3 ай бұрын
Я сегодня 10 июня жал штангу лежа 98 кг 5 подходов по 5 раз не в отказ. 6 подход 100 кг 6 раз около отказной. Если делать все отказные подходы,то это тормозит прогресс,замечал по себе.Плечи и локти убиваешь, потом болят. У меня уж беда была такая. 😮 А на больших весах 150 кг и больше многие серьезно трамировались. Один говорил 80 кг жмет лежа нормально, а 100 кг плечи больно ему. А раньше он жал чë та за 150 кг.
@АндрейУльянов-й7р
3 ай бұрын
Если хочешь накачаться надо выходить из зоны комфорта . А физкультурой можно заниматься дома
@ЧижикПыжик-и6у
3 ай бұрын
Если не ошибаюсь, Павел Бодыров где-то на своем канале говорил, как в молодости накачал банки. Качаться, - говорит, - легко. Пару раз в неделю в зал, остальные восстанавливаешься = ешь, спишь.
@kostia535
3 ай бұрын
Колишь, вкидываешь.
@s100winner8
3 ай бұрын
Бадыров же на фарме с молодости, в чём сам признавался... Кого вы слушаете... Бадыров - это не про здоровье
@СашаСимонов-ж2в
3 ай бұрын
В возрасте не надо в отказ идти .по диете углеводы убрать,больше белка ,жира(масло растительное ,оливковое итд),клетчатки больше(салаты)
@УмедчонМирзоев-р7б
3 ай бұрын
Четко сказоно
@Melix-n5f
2 ай бұрын
А Вы как часто тренируете мышечную группу обычно?и сколько подходов?
@ct0s517
2 ай бұрын
У меня специфические тренировки в силу каждодневной работы.
@Melix-n5f
2 ай бұрын
@@ct0s517 Я понимаю.Я сам работаю день ночь два дня дома.первый выходной это не выходной.Хожу как выжатый лимон.Еще маленькая дочь спать со смены не даёт.У меня тяжёлый труд.Вот я и интересуюсь у Вас раз в неделю?Что бы себе скорректировать тренинг.
@Patricius1001
3 ай бұрын
Подтягиваться на турнике по восемь раз, а затем австралийские подтягтвания а большом количестве.
@ВиталийПасечников-ъ4б
3 ай бұрын
Здравствуйте, а добавки типа креатина, попробуйте.
@ct0s517
3 ай бұрын
Спортпит давно не употребляю. Креатин он для силовых показатей.
@ВиталийПасечников-ъ4б
3 ай бұрын
@@ct0s517 Не буду настаивать, но так-же и для выносливости. Но да у каждого своë видение.Здоровья вам.
@pliusminus1915
3 ай бұрын
Pozalui eto byl samyi poleznyi vash videorolik
@Isihiy206
3 ай бұрын
Ссылку на телеграм дайте?
@Узкийхват
3 ай бұрын
я вам завидую
@sergeysorochkin7065
3 ай бұрын
Как называется телеграми канал? По ссылкам которые под видео не могу пройти(
Пікірлер: 87