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Perdre de la graisse abdominale peut être un processus difficile, pour la plupart de vous qui me regarde. Donc voici quelques conseils pour t’aider à perdre ton ventre. Mais tu dois les suivre tous sinon ton bide te regardera chaque matin avec le potentiel de grossir de plus en plus pour inviter le diabète à vous rejoindre.
Conseil 1- Nettoie ton environnement. C’est-à-dire vos placards de cuisine et aussi les personnes qui continue à t’inviter pour manger pour rester gras comme eux dans le club des cocottes.
Conseil 2- Mange moins et brûlée plus de calories, c’est ce qu’on appelle à créer un déficit calorique. Sans ce déficit calorique, oublie !
Conseil 3.Ton régime alimentaire doit être équilibré et sain avec des aliments riches en nutriments comme des légumes, des fruits, des protéines maigres,des grains entiers et des graisses saines.
Conseil 4
Évite les aliments transformés et les sucres ajoutés : Rajoute les kebabs, les tacos, les macdos, les cookies et pattisserie.
Conseil 5
Boie beaucoup d’eau peut aider à réduire la graisse abdominale et aussi éliminer les toxines et en augmentant la sensation de satiété.
Conseil 6
Fait des exercices régulièrement, c’est comme ca que tu vas bruler les calories d’ont je t’es parler
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