Смена положений упор присев, упор лежа - это мощное упражнение как для развития выносливости, так и для проработки мышц плечевого пояса, кора и даже бедер
Соблюдайте рекомендации из видео, чтобы избежать боли в коленях и в запястьях
Став участником моих проектов или приобретая программу тренировок на сайте ты получишь доступ к закрытому чату с профессиональными тренерами 🧘♂️
Там сможешь отправить видео выполнения упражнения на проверку, получить детальный разбор техники и рекомендации по улучшению движения 👍
Также, можешь задавать тренерам вопросы касательно питания, тренировочного процесса и мотивации 🔥
🌍 Программы тренировок и проекты ТУТ: koltsov.team
📣 Телаграм канал: t.me/koltsov_tut
🤝 Личная инста: / koltsov_alexey
📹 Основной KZitem канал: / @koltsov_alexey
00:00 Объяснение
02:47 Демонстрация
Негізгі бет Спорт Упор присев - упор лежа | База упражнений | Кольцов Алексей
Пікірлер