Quanta comida eu devo ingerir por dia para manter os níveis de energia lá em cima? Neste vídeo, Edu Cara de Barro te explica como calcular suas necessidades calóricas diárias utilizando a fórmula de Harris-Benedict. Além disso, tem link para a calculadora online.
Descubra como levar em conta sua idade, peso e nível de atividade física para atingir suas metas, seja para ganhar músculo, perder peso ou manter a forma. Aprenda sobre a importância dos macronutrientes e como distribuir proteínas, gorduras e carboidratos na sua dieta, especialmente para quem pratica ciclismo e outros esportes.
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Негізгі бет VOCÊ SABE QUANTA COMIDA DEVE COMER POR DIA PARA TER ENERGIA? Calculadora Bike e Outros Esportes.
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