Красота . Лучше не бывает. Будьте здоровы и счастливы ❤
@petrospetrosean7862
5 ай бұрын
Спасибо София, спасибо за Вашу поддержку❤ Еще предстоит улучшить технику подтягиваний)))
@all_or_nothing
2 жыл бұрын
Высокие и без рывков, очень достойно! 👍
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо друг мой👍
@user-gn7iv8do3y
2 жыл бұрын
Респект! Сил для выхода на обе руки предостаточно, нужно немного поработать над техникой. Выход на две руки из виса можно выполнять тремя способами........
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Да, я уже посмотрел много видео на эту тему, и понял, что у меня слабые запястья при провороте на перекладине. Начал потихоньку их укреплять. В возрасте, надо быть осторожным, чтобы избежать ненужного травматизма👍
@user-zx7ds7hz8w
2 жыл бұрын
Классно! Вы молодец, здоровья вам и успехов! 💪
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо большое👍 Положительные отзывы и пожелания, здорово мотивируют👍
@LanaS88
6 күн бұрын
Дай Бог вам Здоровья Петрос и дальше заниматся спортом!!
@petrospetrosean7862
6 күн бұрын
Спасибо Лана! Все верно, главное, чтобы жизнь бы позволила и дальше тренироваться!
@fitnesslifeafter45
2 жыл бұрын
Вы в отличной форме! Молодец!
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо огромное дружище👍 Я стараюсь)))
@user-hh8hs4ud6x
2 жыл бұрын
Достойно уважения! Так держать))
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо огромное за поддержку Марк👍
@VadimKinolog
2 жыл бұрын
Супер 💪Ждём вёсны и выход на 2 будет наш💪💪💪
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо Вадим огромное за поддержку. Тренируюсь, но прогресс идет так медленно. Но я очень надеюсь на успех. Спасибо что заглянул ко мне и не забываешь👍 И я гляну, что у тебя нового, интересного)))
@VadimKinolog
2 жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 Нам главное потихоньку идти к цели 💪И дойдём 🙏Никуда не денемся 😁
@user-xm3do2ck5i
2 жыл бұрын
За два месяца замечательный результат! Новых спортивных достижений!
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо огромное Елена! Я постараюсь не останавливаться!
@VadimKinolog
2 жыл бұрын
Главное потихоньку идти к цели 💪
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
@@VadimKinolog Совершенно верно, надо сохранять мотивацию и бороться дальше👍
@FitnessLusya
2 жыл бұрын
Вы просто молодец , сильно, уверенно а главное вперёд!
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо Люся, спасибо огромное за поддержку👍 Абсолютно согласен - главное не останавливаться и говорят:"Еще не вечер!"
@sofiasevastjanova5186
4 ай бұрын
Лучше быть не может , спасибо вам .❤
@petrospetrosean7862
4 ай бұрын
Спасибо огромное София, за замечательный комментарий 💗 Спасибо 💗
Спасибо Вячеслав. Асбсолютно согласен, кардионагрузки необходимы, как основа всех движений.
@AlexanderAtyutsky
Жыл бұрын
Петрос, для выхода на обе руки нужна техника и конечно тренировка мышц! Прежде всего в висе необходимо увести корпус вперёд, чтобы планка оказалась на уровне затылка, а ноги уводите наоборот назад. При резком подтягивании, корпус сам пойдёт назад и Вы выйдете на обе руки! Но подтягивание надо всё же довести до 20-25! Хорошо перед этим делать тренировки, выход на одну руку, как на левую, так и на правую, это легко делать! Желаю удачи!
@petrospetrosean7862
Жыл бұрын
Спасибо Александр, идея верная. Я делал разные вариации, чтобы приблизиться к цели. Но как я понимаю, мне все же не хватает элементарно физической подготовки, т.е. я в этом году начал тренировать выход на левуюи правую руки. На левую у меня получается юолее-менее, а вот на правую получается только иногда. Причем во время упражнения у меня настолько напрягаются мышцы, что я понимаю, что они никогда у меня не были задействованы. Какие подводящие упражнения мне могли бы помочь укрепить свои мышцы? ТЕм не менее, пока не сдаюсь, а тренируюсь)))
@AlexanderAtyutsky
Жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 Петрос, вот поэтому я сказал, что надо довести подтягивания до 20-25 раз, это уже будет хороший физический уровень! Но надо задействовать и другие мышцы и особенно кисти рук! Я использовал старый проверенный годами метод, стул со спинкой! Берёте за ножки и на вытянутых руках опускаете и поднимаете стул, только задействовав кисти рук(спинка в низу параллельно полу, поднимаете вверх и возвращаете в исходное положение) Это упражнение укрепит кисти и они Вас дожмут, когда Вы подтянетесь до солнечного сплетения! Технически сделать выход- делайте ещё упражнение раскачка с прогибом, вперёд и назад с одновременным подтягиванием! Ну и склёпка, это начало из начал, затем замок! Только форсировать не надо, возраст!!!
@petrospetrosean7862
Жыл бұрын
@@AlexanderAtyutsky И я думаю, что надо мне для начала делать выход на левую-правую руки, потом склепка, и параллельно тренировать кисти, с ножкой стула - это отличная идея. В детстве мы такое практиковали, а вот потом как-то забылось. Буду бороться)))
@user-hh4ek9lr3n
2 жыл бұрын
Здравствуйте. Вам запястья надо укрепить, только без фанатизма.
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Здравствуйте. Я тоже так уже понял. Теперь ищу способы. Но форсировать не хочу, боюсь получить травму. Все таки возраст дает о себе знать. Спасибо за отзыв и совет!
@VFITWITHVERA
2 жыл бұрын
Очень мощно! 👍
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо Вера, спасибо друг мой👍 Я новичок в этой области, но надеюсь улучшить свои результаты👍
@VFITWITHVERA
2 жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 Новичок и невероятно скромный человек 😻
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
@@VFITWITHVERA Я все думаю, что мои результаты не достаточно убедительны, чтобы их публиковать, но разумеется, когда нибудь👍
@tanyaelpoetry
2 жыл бұрын
Подписываюсь! Вы меня вдохновляете! Спасибо Вам!
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо огромное Татьяна! Значит мы будем поддерживать друг друга в наших начинаниях. Рад с Вами подружиться)))
@tanyaelpoetry
2 жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 Спасибо, взаимно!
@user-gu9ch1xm4b
2 жыл бұрын
Молодец, Петрос! Жму руку тебе 😊👍
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо Денис👍 Спасибо старинный друг мой👍
@user-fo5nl9ef6p
2 жыл бұрын
Приветствую. Должен сделать выход. Во первых отдыхать между подходами не меньше 3 минут. Это силовое, взрывное упражнение.Во вторых если так делать выход на две не получится по двум причинам. Не успеешь подвернуть кисти рук и бьешся грудью об турник во втором повторении сильно заметно.
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Согласен с тобой. Я и сам на видео увидел, что я слишком близко нахожусь к турнику грудью. Это не дает мне возможность проворачивать кисти. И кисти еще не достаточно сильны для такого движения. Буду тренироваться дальше. Спасибо огромное за участие👍
@user-fo5nl9ef6p
2 жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 снимай себя чаще, это часть тренировочного процесса
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
@@user-fo5nl9ef6p Мне прежде всего интересен было бы наблюдать прогресс (как в технике, так и в количестве - что не всегда бывает быстрым) в сравнении скажем с такими ребятами, как ты. Я понимаю, что я уступаю в каких-то упражнениях, но это одновременно и стимулирует👍
@youandmestories8857
Жыл бұрын
Привет, Петрос👋🏻👋🏻😊.. Сильный человек💪🏻😍.. Я снова пришел сюда, чтобы посмотреть ваши упражнения.. кажется, что вы регулярно тренируетесь с давних времен.. и у вас теперь сильные мышцы.. Делать упражнения на улице и дышать воздухом природы очень полезно. и весело.. Как ты сегодня, Петрос..? Желаю тебе крепкого здоровья и чтобы твой день был наполнен любовью твоих близких💖... Angel.😇
@petrospetrosean7862
Жыл бұрын
Спасибо мой дорогой, милый друг Ангел! Я рад твоим добрым словам и комментариям. Это очень важно подружиться с таким интересным человеком как ты, мой дорогой и милый друг👍
@youandmestories8857
Жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 Спасибо и вам, Петрос...будьте здоровы, счастливы и полны любви..💖😇
@petrospetrosean7862
Жыл бұрын
@@youandmestories8857 👍👍👍
@NestorWay
2 жыл бұрын
Классные подтягивания, удачи тебе в твоём пути к цели, лайк однозначно))! 👍👍👍🔥💪
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо Нестор, спасибо огромное, дружище. Я тренируюсь! Надеюсь, что у меня получится то, что я хочу. Рад, что заглянул ко мне и поддерживаешь меня👍
@KirstenQuickFit
2 жыл бұрын
Way to put the work in Petros!! You’re doing great!! Never give up and keep striving and inspiring!! 💯💯
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Thank you my truly dear friend👍 You are absolutely right Kirsten. We have no choice but to move forward👍 I appreciate your comment)))
@phspalace1021
2 жыл бұрын
Very Good, Petros.
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Thank you, sir👍 I'm appreciate your comment👍
@vitaliykrishtop6461
2 жыл бұрын
Молодец друже
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо огромное слова поддержки👍
@user-mt8dk2vi3s
2 жыл бұрын
Очень хорошо 👌 здоровья Вам !!!👍
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо Евгений за отзыв и добрые пожелания👍
@berdysh2003
2 жыл бұрын
Не плохо-зачёт.
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо Виталий👍 Пока что в начале тренировок такого рода подтягиваний.
@user-xo7pb1il7c
2 жыл бұрын
Мне конечно не 60лет. Пока 47 😁, но дошёл до 4х выходов на две. Подтягиваюсь 20+ . Пока технику не выучил, не получалось. Обучалок на просторах много. Удачи.
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо за поддержку. Я и сам понял (пересмотрев кучу обучалок, что у меня слабые мышцы спины, те которые задействованы на выоких подтягиваниях и слабые кисти рук, которые дали бы мне возможность "провернуть кисти" в верхней точке над перекладиной. Я тренирую мои слабые моменты, но это потребует времени. Наскоком, увы не получится.
@user-xo7pb1il7c
2 жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 Негативные выходы помогут., но прежде хорошо разомнитесь.
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
@@user-xo7pb1il7c Да, я включил в свои тренировки. Еще пытаюсь опускаясь вниз с турника, дойдя до глубокого положения у груди вернуться назад. Посмотрим сколько времени мне понадобиться, чтобы реализовать выход на две)))
@vladimirstrelovich7016
2 жыл бұрын
Круто однозначно жирный спорт Лайк так держать 👍💪🏻💪🏻🔥🔥🔥🤝
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо огромное Владимир👍 Я в процессе тренировок. Прогресс дается нелегко. Мы знаем, что все стоит усилий. Спасибо👍
@user-nb7hv3qh5j
8 ай бұрын
Браво! 💪👍🙌
@KingZosh
27 күн бұрын
Блин так приятно видеть таких людей, кто занимается спортом
@petrospetrosean7862
27 күн бұрын
Спасибо огромное за поддержку моих усилий и за вашу направленность на здоровый образ жизни. Я заглянул на ваш канал и также одобряю ваш выбор к здоровью, активности и моивации других людей к физической активности и здоровью!
@KingZosh
27 күн бұрын
@@petrospetrosean7862 полностью согласен
@foyksman
2 жыл бұрын
Очень здорово 💪
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо огромное за положительный отзыв👍
@lanabanana7061
2 жыл бұрын
Здравствуйте,отлично у вас получается,давайте дружить))
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Мне нравится Ваш канал. И я охотно буду с Вами в контакте👍
@tuma958
2 жыл бұрын
Для выхода на две нужно чуток повыше, до пояса. И выход будет. 👍
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Вот в том-то и дело, что не могу подтянуться выше, надо что-то менять в технике. Есть какой-то нюанс, который пока что мне не удается понять.
@tuma958
2 жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 начинаем подтягивание после того как ноги качнулись вперёд и идём по дуге проворачивая кисти, локти должны вверх подниматься. Верхнюю часть корпуса как бы закидываем на перекладину.
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
@@tuma958 Точно так я и пытаюсь это проделать. Но кисти слабые, и подтягивание по высоте немного не дотягивает до того момента, чтобы как бы лечь на перекладину грудью или животом.
@tuma958
2 жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 вначале чисто силой не получится, нужно добавить инерцию с помощью ног. При подъёме сгибайте ноги в коленях, это немного подбросит вас вверх и все получится)
@vadimfurmanskyy9809
7 ай бұрын
@@petrospetrosean7862 Пробуй делать выход на две руки с фитнесрезиной.Просто,фитнесрезину в висе ногами или ногой натягиваешь и она даст тебе частичный толчок вверх .
@sofiasevastjanova5186
4 ай бұрын
Лучше не бывает. Спасибо ❤
@petrospetrosean7862
4 ай бұрын
Спасибо София💗 Мне еще надо поработать над техникой! Я тренируюсь!
@user-kj4yd4xp7q
2 жыл бұрын
Поддерживаю ...мне 65
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Виктор, спасибо огромное за поддержку👍
@SportPitaniesKseniya
2 жыл бұрын
Супер 👍💪
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо Ксения, спасибо друг мой👍
@pvlifestylefitness
2 жыл бұрын
Super pull ups my friend 💪
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Thank you👍 I'm training hard)))
@user-cn3ti6ov7w
4 ай бұрын
Качество ! Ай, маладцааа...!!!
@petrospetrosean7862
3 ай бұрын
Спасиибо Александр! Спасибо огромное за понимание и оценку качества👍
@alex2.0.61
2 жыл бұрын
Красавчик
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо Алекс, спасибо за поддержку👍
@user-pk6ne8rg3i
2 жыл бұрын
Круто!
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо Серафим! Что выделили время. Это я экспериментирую, пытаюсь подобраться к "Выходу силой".
@johnSmith-mo5ne
Жыл бұрын
Для выхода на две Вам нужно во время концентрической фазы подтягивания согнуть колени на 90 градусов, а когда будете в верхней мёртвой точке резко распрямить ноги и одновременно закинуть флажки руками, слегка подавшись грудью вперёд. Высоты Ваших подтягивания уже должно 0ватить для таких выходов. Делать это нужно со свежими силами, хорошо отдохнувши, первым упражнение после разминки. Разминка обязательна, иначе можно травмироваться
@petrospetrosean7862
Жыл бұрын
Спасибо огромное за подробный анализ, того что мне не хватает для выхода на две. Я попробую следовать вашему совету. Когда получится, то обязательно сообщу о своих результатах.
@petrospetrosean7862
Жыл бұрын
Саоме проблемное, это выход на два флажка, в этом моменте у меня нет уверенности. Т.е. я как бы натыкаюсь на начинающуюся боль в мышцах предплечий. Возможно энергичное выпрямление ног, мне поможет в этот момент.
@johnSmith-mo5ne
Жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 Резкое распрямление ног действительно придаёт приличный импульс. А чтобы приобрести чувство, когда закидываешь флажки - подставьте что-нибудь под турник, чтобы Вы стояли на этой подставке и между перекладиной и головой было сантиметров 30. И делайте выходы с небольшого прыжка. Высоту подставки нужно подобрать точнее, такую, чтобы такие выходы давались с трудом. Это упражнение даст Вам чувство флажков, т.е. фазы перехода в выходах, а так же хорошо прочувствуете момент, когда нужно распрямлять ноги. И, естественно, регулярно делайте попытки выхода на свежие силы без всяких подставок. При регулярных попытках рано или поздно у Вас получится.
@petrospetrosean7862
Жыл бұрын
@@johnSmith-mo5ne Спасибо! Очень толковое обьяснение. Буду следовать этому совету. Тут главное регулярность, что в принципе мне присуще. Только когда долго нетт прогресса, начинаешь отвлекаться на другие упражнения и элементы. Но выполнить выход на две у меня в приоритете!
@alexanderz1464
2 жыл бұрын
Отлично!
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо Александр за поддержку👍
@shubinskeenmuscle8654
2 жыл бұрын
Strong for an elder..💪💪💪
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Thank you so much, sir👍
@AlexanderAxt
2 жыл бұрын
Молодец, Petros👍! Для бегуна(60+) - отлично! Ты в беге нигде не участвуешь? Спасибо.
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Привет друг мой! Не, сейчас бегаю очень ограниченно, побаливает левый голеностоп. Вот если бы удалось его восстановить, то начал бы тренироваться, так как бы хотел👍
@user-dh4wi5px5g
2 жыл бұрын
Супер класс!
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо за высокую оценку👍
@Eli77
4 ай бұрын
Для выхода на две надо: подтягиваться как можно выше, до живота,во взрывной манере. С раскачкой. Выход на одну не надо делать. Сразу учить на две руки. Выше и выше подтягиваться,потом выход сам произойдёт.
@petrospetrosean7862
4 ай бұрын
Идея и мне понятна. Но мои высокие подтягивания, все же недостаточно высоки. Прошло три года с момента, как я записал это видео, и хоть я тренирую дальше, как подтягивания, так и высокие, все равно, мне чего-то не хватает, чтобы я мог бы закинуть оба локтя над перекладиной. Ну я не теряю надежды, может быть в этом году? Спасибо за комментарий и за дельный совет!
@Eli77
4 ай бұрын
@@petrospetrosean7862 для выхода силой нужна сила. Взрывные подтягивания,выше и выше. Представь себе,что перекладина,не там где ты держишь её,а выше на 30 см, и старайся вылететь туда. Нужно это делать сначала с небольшой раскачкой,сначала качнуться вперёд,и как тело начнет движение назад,то мощно подтянуться. Подтягиваться с весом в рюкзаке, чтобы получать силу. И пробовать постоянно высокие подтягивания. На одну руку выход не надо делать,это не поможет. Сразу учить на две. Потом автоматом можно вылететь наверх,если все натренировать : взрывное подтягивание+ высоко до живота+с раскачкой. Так я и научился. Сейчас даже и не напрягаясь, автоматически делаю выходы, и зимой и летом. А научился я этому в 45 лет. Сейчас мне 47, через день повторяю это упражнение,зимой тоже,турник откапываю от снега,чтобы высота была правильная. Выход силой это классно. В мае я сломал палец на турнике,неправильно прыгнул и воткнулся безымянным пальцем в турник. Сильно сломал. Носил фиксатор месяц. Так я через неделю уже начал подтягиваться на турнике,держался здоровыми пальцами😊.. так хотел тренироваться. Врачу не говорил про это. И через 25 дней снял фиксатор с пальца. Боялся, палец то плохо гнётся ещё,после перелома верхней фаланги. И сделал выход силой! Ура. Затем уже стал снова делать по 7 выходов за раз. Турник это крутая физкультура👍🏻
@user-mr8bs1vb8c
2 ай бұрын
Уважуха!
@petrospetrosean7862
2 ай бұрын
Спасибо огромное Себастьян за поддержку👍
@ivanpduos
2 жыл бұрын
👍
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо👍
@user-he3ok3iq6v
2 жыл бұрын
Привет! С такими подтягиваниями дело только за техникой. Лучший совет - резиновая петля! Можно сразу с двух слабеньких начинать. На мышечном уровне осознать технику. А там с вашими вылетами останется только локти вывести хотя бы в букву М для начала. Ещё совет на своем опыте. С резинкой выходы начинать из-под турника! То есть ноги на полшага впереди перекладины. И далее делать круговое движение вверх назад с тягой себя к турнику. С резинками технику можно освоить за 1 день. Удачи!
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Привет Вячеслав! Спасибо огромное за столь подробные советы, как можно было бы приблизится выходу силой в моем случае. Идея с резиновой петлей разумеется хорошая. И я эту идею встречал в интернете в том числе. И даже пробовал выполнить выход силой с ее помощью. К сожалению, отказался от этой идеи, так как вечно путался в ней ногами, уже после выполнения подхода. Принял для себя решение, все же натренировать более высокие подтягивания, чтобы хотя лечь на перекладину грудью. Сейчас нахожусь в процессе тренировок. Еще раз спасибо за советы👍
@user-he3ok3iq6v
2 жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 Да чего там путаться ) Дело привычки. Даже опытные атлеты, делающие по 30 подтягиваний, не могут сразу сделать выход. Именно из-за техники.
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
@@user-he3ok3iq6v Я в процессе тренировок. Как только будут первые успехи запишу видео. Чтобы не пропустить - подпишитесь на мой канал))) Буду очень рад видеть Вас в числе своих подписчиков!
@user-he3ok3iq6v
2 жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 подписался. Вряд ли вас это приблизит к тарелке от Ютуба ) Но как стимул сделать элемент подойдёт.
@user-he3ok3iq6v
2 жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 тут ещё вопрос с местом занятий. Улица отпадает, холодно и травмоопасно. Да и резинка на морозе лопнет. Остаётся только зал.
@Abrahamson726
Жыл бұрын
Классно делаете высокие подтягивания. Я так не могу. Как этому научиться? У меня такое же, как у вас желание сделать выход на две руки одновременно, мне это кажется невозможным. Но при этом я понимаю, что достижение этого даст большую уверенность в себе. Почему-то мне кажется, что этого можно достичь, не знаю правда за сколько лет. Сейчас мне 66.
@petrospetrosean7862
Жыл бұрын
Приветствую Руслан. Рад Вашей подписке👍 Я и сам нахожусь в процессе разучивания-тренировок. Чтобы так подтягиваться, нужно подтягиваться и стараться это делать как можно выше. Мои подтягивания далеко неидеальны, и я сам только учусь. Думаю, что 66 лет, это не препятствие для тренировок и веры в собственный успех. Тут главное не перенагружать себя, но разумеется тренироваться надо в полную силу. Главное давать себе отдых. Скажем подтягивания через день. Чтобы мышцы и суставы могли бы восстановиться. Я увидел Руслан, что у Вас есть канал на youttube. Буду рад увидеть Ваши тренировки. Одним словом остаемся в когтакте👍
@petrospetrosean7862
Жыл бұрын
По поводу высоких подтягиваний. Выполняешь специально высокие, т.е. не больше трех за подход. И пытаешься динамически, с силий себя тянуть вверх.
@nattygainz5155
2 жыл бұрын
Great work broo
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Thank you so much👍
@alekseygrachev04
Жыл бұрын
Класс👏
@petrospetrosean7862
Жыл бұрын
Спасибо огромное за поддержку👍.
@AliAli-kn9jx
8 ай бұрын
Отлично.
@DedPihto28
2 жыл бұрын
Дорогу осилит идущий!
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо огромное Саша за поддержку. Тренируюсь, надеюсь со временем у меня получится)))
@laobabakaraoke
Жыл бұрын
Luyện tập thể thao để nâng cao sức khỏe ...like...cảm ơn bạn chúc vui bình an bạn thân mến
@petrospetrosean7862
Жыл бұрын
Thank you my dear friend👍 It's really nice, that you visit my video with exercises👍
@farahraheel7522
Жыл бұрын
Good morning my dear friend 🥰 my like 269 👍😊🌹🌹
@user-dc1ko9fl6u
2 ай бұрын
Привет Петрос, мой земляк, я восторге очень хочу тоже заниматься, вес у меня 98 кг, рост 174см., но одно плечо болит у меня.
@petrospetrosean7862
2 ай бұрын
Привет Ашот! Если вес большой, то все равно надо начинать понемногу заниматься, и тогда и вес удет и мышцы укрепятся. Главное не спешить с нагрузками, а заниматься регулярно и не делать больших перерывов в тренировках. Скажем тренироваться через день. Успеха тебе дорогой Ашот👍
@user-dc1ko9fl6u
2 ай бұрын
@@petrospetrosean7862 Спасибо Петрос! По немношку это какие упражнение, если не трудно пиши пожалуйста?
@alexandermarkov300
2 ай бұрын
У меня тоже болит плечо. Любые нагрузки даются с болью, и травмированная рука заметно слабее (нестабильный сустав из-за травмы в детстве). Турник очень надолго забросил, когда снова эту руку повредил, а сейчас только 5 раз могу подтянутся (для меня это очень мало), и прогресса не видно.
@petrospetrosean7862
2 ай бұрын
@@alexandermarkov300 Александр, и у меня были периоды травм, таких что казалось, все, это пожизненно. Но осторожная настоцчивость и постоянство в упражнениях и тренировках, вытаскивали меня каждый раз из таких ситуаций. Поэтому упражнения забрасыват нельзя. Торопиться наращивать нагрузки, тоже не надо, но гимнастика необходима. Пуст это поначалу будут обычные упражнения, скажем вращение кистями, сжимание-расжимание плаоьцев, самомассаж предплечий перед сном. Это все вместе даст эффект. Надо искать решение! А оно обязательно существует!
@user-ss9jw9mq4k
2 жыл бұрын
Я не одного не могу мы молодец) выход на две Я тоже не могу но на одну могу 3 раза
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо Георгий. На одну я боюсь пробовать, из за того что локти немного травмированы.
@user-ss9jw9mq4k
2 жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 Ааааа ну тогда не надо лучше выздороветь потом делать
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
@@user-ss9jw9mq4k Но на две руки, я все же планирую и дальше тренировать. Поэтому надеюсь, самое интересное все впереди)))
@user-ss9jw9mq4k
2 жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 Понятно удачи тогда жду видео про выход на два)
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
@@user-ss9jw9mq4k Процесс медленный, но я не спешу. Главное создать основу для безболезненного выхода. Мы понимаем о чем я)))
@maxwellification
Жыл бұрын
You are doing very good dear Petros. Regards from Holland.
@petrospetrosean7862
Жыл бұрын
Thank you so much, my dear friend. You are really kind to me. I'm appreciate your support!
@maxwellification
Жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 Your videos are very short. I have also short videos but mostly they are longer than 4 minutes.
@petrospetrosean7862
Жыл бұрын
@@maxwellification You are right. I think, if I make them longer, nobody watched they. That's why I prefer short videos. What is your name, my dear friend from Holland? I would like to say you hello by Name.
@maxwellification
Жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 Hello dear Petros. My name is Max. I have many channels: MaxTrevorful, Max Trustful but they don't exist anymore.
@nikolayobukhov6690
3 ай бұрын
Я как будет по теплей, тоже в лес пойду заниматься У нас там площадка с тренажерами и турник.
@petrospetrosean7862
3 ай бұрын
И мне нравится тренироваться болше на природе. Летом в тени деревев, намного приятнее тренировки👍
@nikolayobukhov6690
3 ай бұрын
Заходи в начале месяца, числа 2-го новое, хорошее видео выставлю для клоунов -любителей провести экспертизу не смотря на возраст спортсменов 60+💯👍✊👍
@petrospetrosean7862
3 ай бұрын
@@nikolayobukhov6690 Загляну обязательно Николай! Посмотрю с интересом. Желаю успешных тренировок. Буду рад увидеть твой прогресс👍
@user-rn7nl8me7j
Ай бұрын
Молодец
@petrospetrosean7862
Ай бұрын
Спасибо Сергей! Очень признателен за поддержку👍
@user-wr2lj7nx2o
3 ай бұрын
впечатляет.
@petrospetrosean7862
3 ай бұрын
Спасибо огромное Юрий за поддержку👍
@TerryFitnessOfficial
2 жыл бұрын
Really good pull ups my friend great workout great routine keep going 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥had to smash subscribe button new friend here peace 🔥🔥🔥🔥🔥
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Thank you so much for your positive comment. I take a look at your channel too👍
@TerryFitnessOfficial
2 жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 thank you my friend have a good day peace 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
@@TerryFitnessOfficial Thank you and have an nice weekend. I've been an one subscriber of your channel.
@TerryFitnessOfficial
2 жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 thank you very much my brother big respect appreciate everything my friend 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
А техника выполнения? Насколько чистая? И какое количество повторов? Если не секрет, сколько вам сейчас лет?
@igorkozlovsky1977
3 ай бұрын
Мистер мотивация.
@petrospetrosean7862
3 ай бұрын
Спасибо Игорь, спасибо огромное за такой классный комментарий. Который меня мотивирует не меньше других👍
@MrFenixxx2fenixxx
10 ай бұрын
Здравствуйте. Где такие трубы продают?
@petrospetrosean7862
10 ай бұрын
Привествую Вас! Я взял стропило со стройки. У нас тут была грандиозная стройка, и эти стропила были разбросаны совершенно хаотично. А так я намеревался найти кусок водопроводной трубы и отрезать метра 1,5.
@blueray8896
2 жыл бұрын
Видел людей в 20 лет даже 1 раз не могут, а тут 60+
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Спасибо огромное за поддержку👍
@user-xx3uz8em9j
2 ай бұрын
Начинающим лучше не делать. Есть подводные Камни, которые вылезают чуть позже!!!!😮
@petrospetrosean7862
2 ай бұрын
Я согласен, любые новые упражнения чреваты травматизмом. И ясно, что каждому упражнению, должна предшествовать разминка. Это как бы само собой разумеется.
@piratki
Ай бұрын
🔥🔥🔥
@user-ez3ue1jt6p
Жыл бұрын
Здесь надо не подтягиваться, а именно выталкивать себя наверх. Не совсем правильная техника выполнения.
@petrospetrosean7862
Жыл бұрын
Я работаю над техникой, но еще далек от цели к которой стремлюсь.
@mmaksymets
3 ай бұрын
давайте в следующий раз без пауз. мы же заходим смотреть на подтягивания, а не на то как вы отдыхаете. а так конечно отличная форма от адидас
@petrospetrosean7862
3 ай бұрын
Справедливости ради, все последующие видео уже сняты без пауз и уже зачастую не в форме адидас. Все же зависит о погоды))) Очень признателен за комментарий👍
@user-tg9wh1hd9s
6 ай бұрын
Здравствуйте, на Холмса похож
@defender4220
9 ай бұрын
Прошёл год. Сколько раз сейчас можете подтянуться?
@petrospetrosean7862
9 ай бұрын
На моем канале, гляньте мое последнее видео, две недели назад я подтянулся 23 раза. Есть и высокие подтягивания уголком, месяц назад. Буду рад комментарию👍
@user-vi8yq6mu2v
2 жыл бұрын
Здравствуйте , научились ли вы делать выход на две ?
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Добрый вечер! Нет, к сожалению похвастать пока что нечем. Но не сдаюсь. Тренируюсь и стараюсь улучшить свою технику.
@user-vi8yq6mu2v
2 жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 Мне 54 года и я очень долго не мог научиться делать выходы . Делал всякие подводящие . ( высокие подтягивания , отжимания от турника , и т.д и т.л.) все это работает на молодых ребятах . Потом я начал смотреть ребят 50+ кто учился делать выходы . И понял , как нужно ( сделал выводы и доработал ) научился делать 3 - 5 выходов стабильно за 2 месяца .
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
@@user-vi8yq6mu2v Так в чем же загвоздка? И я так же понимаю мою проблему, что надо было разучивать выход на две в молодости. Но не пришлось, так получилось. Мне тогда даже в голову почему-то не приходило разучивать что-то подобное. А вот сейчас как заклинило. Хочется чтобы получилось и все)))
@user-vi8yq6mu2v
2 жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 на моем канале все есть
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
@@user-vi8yq6mu2v Как я сразу не догадался))) Обязательно посмотрю и напишу отзыв👍
@fabriquetoncorps4810
2 жыл бұрын
👏👏👊🇫🇷
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Thank you so much👍
@user-sk5ne5it2p
2 жыл бұрын
Попробуйте делать выход на две на запястье. Решается проблема с проворотом кисти и с мозолями (на пятке ладони кожа грубее) kzitem.info/news/bejne/ua-Hq39pfYVopKQ
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Я уже стал пробовать подтянуться на запястьях на низком турнике. Очень слабые они у меня оказались. И вовлекается куча мышц, которые похоже при других подтягиваниях совершенно бездействовали. Но думаю, что это ключ к успеху. Поэтому включил в свои упражнения. Спасибо большое за дельный совет! Ссылку посмотрю.
@bujjimmablogs8157
Жыл бұрын
Super super 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🌼🌼🌼🌼🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌄🌄🌄🌄💪💪💪💪🌹🌹🌹🙏🙏🙏👍👍
@petrospetrosean7862
Жыл бұрын
Thank you so much, my dear friend, really nice of you for such kind comment and support👍
@user-yu5fd5ni1q
6 ай бұрын
Одно дело когда у тебя слишком большой возраст у а другое когда слишком маленький
@petrospetrosean7862
6 ай бұрын
Согласен Роман, есть особенности в тренировках в возрасте. Разумется есть и особенности тренировок в юности. В юности проще, так как опорно-двигателный аппарат, намного гибче, и восстановление после тренировок происходит легче и быстрее.
@TerryFitnessOfficial
2 жыл бұрын
Just subscribed new friend here peace🔥🔥🔥🔥🔥
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Thank you very much, sir👍
@TerryFitnessOfficial
2 жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 that’s cool 🔥🔥🔥🔥
@user-xh5mn5sz9z
2 жыл бұрын
После 60лет не так уж и важно высокие подтягивания 😁😀😀
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
Мне просто стало интересно, что еще возможно у меня будет получаться, после 60-ти лет. Может еще кому-нибудь это тоже интересно👍
@user-xh5mn5sz9z
2 жыл бұрын
Да интересно спасибо многие об этом даже не думают
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
@@user-xh5mn5sz9z Это точно. Многие считают, что после 50-ти гимнастика вообще ни к чему)))
@user-xh5mn5sz9z
2 жыл бұрын
@@petrospetrosean7862 домашняя гимнастика нужна она полезна но большие нагрузки типа высокие подтягивания ни к чему
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
@@user-xh5mn5sz9z На самом деле, это хороший вопрос, что нужно, а что нет. Где заканчивается польза и начинается вред. Скажем стойка на голове - считается полезной для здоровья. А вращение на голове? Стойка на руках после 60-ти лет? Ходьба на руках? Отжимания в стойке на руках? Есть еще очень много подобных упражнений.
@user-jb2xx4jo6x
2 жыл бұрын
Худенькие подтягивания
@petrospetrosean7862
2 жыл бұрын
К сожалению - не Илья Муромец. Надо все же понимать, что я офисный работник и новичок в такой области, как высокие подтягивания.
@user-mu6zo7kw7g
3 ай бұрын
Очень хорошие подтягивания. У меня пока не получаются, вес 85 ,79 лет.
@petrospetrosean7862
3 ай бұрын
Приветствую Федор! 79 лет, это же все таки возраст, или нет? А какие результаты или возможности в других упражнениях? Скажем в обычны подтягиваниях?
@user-ps8co1bj1c
Ай бұрын
Нужны скорость и техника и подтягиваться раз 15-20 подряд.
@petrospetrosean7862
Ай бұрын
У меня есть подтягивания в прошлом году 23 раза, в нормальном темпе. Гляньте на моем канале!
Пікірлер: 228