KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
[五十肩(肩周炎)] 舉不起手? 睡不到痛不好 | 做好幾個運動
No video
Күн бұрын
[五十肩(肩周炎)] 舉不起手? 睡不到痛不好 | 做好幾個運動
Рет қаралды
98,339
ERICA SO
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 67
@susannacheung3656
4 ай бұрын
你這方法,真係好好👍🙏
@kwaiyanfung3706
8 ай бұрын
你好呀,我有個朋友,佢有五十肩,佢晚晚都要食消炎止痛藥去止痛,眾要長期做物理治療,真係好慘,我介紹咗你嘅視頻比佢,佢話真係好咗好多,多謝晒
@ericaso8778
2 ай бұрын
太好了😊😊😊
@KeithKeith123
10 ай бұрын
謝謝靚女有效
@mackysiu9336
2 жыл бұрын
我半年前裝了心臟起博器,醫生表示初期不能郁動,三個月後可以開始做運動時,發覺左手就變了是五十肩的各種症狀!手痛到失眠。看了很多網上影片,終於找到你這條片,講得真的很詳盡仔細,我會努力跟著練習,謝謝你!
@ericaso8778
2 жыл бұрын
聽到你說跟著努力練習很開心😊 希望你慢慢好起來💪💪
@mackysiu9336
2 жыл бұрын
@@ericaso8778 多謝你,我會努力!好番再話你知😊
@hkwray402
2 ай бұрын
我的左邊肩周炎,沖凉時想將皂液抹在右邊肩膊上,但非常困難和有痛楚出現,請問有那動作教學可以幫助左肩這個動作。謝
@judyleung598
3 жыл бұрын
解釋好清楚,會跟住照做,希望可以減少痛楚,謝謝🙏
@ericaso8778
3 жыл бұрын
加油呀, 會慢慢好嘅😉
@jollyho2348
3 ай бұрын
十分感謝你的分享🙏🙏
@lamlam-wr6em
3 жыл бұрын
多謝分享非常之好啊😄好專業👍
@ericaso8778
3 жыл бұрын
多謝呀, 幫到手就好😊
@l1215912002
Жыл бұрын
謝謝您的資訊
@siulingli6690
3 жыл бұрын
很專業認真👍
@siulingli6690
3 жыл бұрын
專業.認真丶亮女😁
@ivanyeung754
3 жыл бұрын
內外旋伸展完膊頭有舒緩到👏🏻👏🏻👏🏻
@ericaso8778
3 жыл бұрын
咁就好la, 加油努力做👍
@jacksonfishingnewbie5313
3 жыл бұрын
Thanks for sharing, very useful👍👍
@ericaso8778
3 жыл бұрын
glad to hear that😊
@kch2.4
2 ай бұрын
終於搵到個廣東話教學 😀👍
@Psyduck1014
3 жыл бұрын
Well explained !
@ericaso8778
3 жыл бұрын
thank you😊
@TheCarLKong
3 жыл бұрын
推薦給五十肩人士,讚!
@ericaso8778
3 жыл бұрын
謝謝!
@nsf898
3 жыл бұрын
👍🏻多謝分享,Share俾同事好有用
@ericaso8778
3 жыл бұрын
幫到大家就好啦😊
@mayso7137
3 жыл бұрын
你好Erica希望你出多啲不同類型的伸展運動感謝您🙏🙏!
@maylee164
Жыл бұрын
多謝教授
@lisatjen7880
11 ай бұрын
谢谢您的指示 我正痛得难受
@yumipuffy
3 жыл бұрын
Useful👍🏼thanks for sharing
@ericaso8778
3 жыл бұрын
welcome😊
@HongkongerInNewZealand
6 ай бұрын
謝謝分享
@monchichi422
27 күн бұрын
我開始時膊頭痛 去照超聲波,佢話我有發炎,然後我去做咗啲針灸做咗之後冇乜好轉,而家連手臂嗰啲骨往後都痛 呢個係什麼原因?🙏🙏
@chihangjam6127
6 ай бұрын
幾好
@hkwray402
Ай бұрын
請問內旋是不需做嗎?
@kenlung9410
2 жыл бұрын
尋日睇鐵打,師傅話我肩周炎,痛咗三個月,只係睇咗一次,感覺唔到舒緩咗,所以上網搵短片試做運動.頭先第一個動作,膊頭關節好似想甩骹咁.
@lindatran1598
2 жыл бұрын
我也痛了很長時間了!我看見你的視頻也跟著做!請問睡覺時的手很痛,有什麼睡姿可以減少痛啊!謝謝你的分享享~~~👍
@ericaso8778
2 жыл бұрын
可側躺另一邊, 或者躺平用枕頭 承托痛則手臂😊
@lindatran1598
2 жыл бұрын
謝謝你的回覆!👍👍👍
@bochui1186
3 жыл бұрын
Ca ca, very good
@ericaso8778
3 жыл бұрын
thanks Bo sir😊
@weishanxia
2 жыл бұрын
请问是否应该及时看医生?有没有特效药物?谢谢!
@ericaso8778
2 жыл бұрын
可先看醫生斷症, 藥物則沒有建議了🙏
@weishanxia
2 жыл бұрын
@@ericaso8778 谢谢!
@wongshukai5639
2 жыл бұрын
很有用
@ericaso8778
2 жыл бұрын
加油快點康復😊
@niagarafallscondos7982
2 жыл бұрын
肩周炎使用物理治疗不容易康,有人维持几年长,产生自理困难,迅速二个月内解除方法仍是服用加拿大产品关节金,英文是ARTHRON 5.
@ksy1220
2 жыл бұрын
9好9號地9999號地9號地9地9鐵板在9將其9
@moneysek2282
2 жыл бұрын
係唔係肩膀鬆咗,其他部份也會跟住鬆?
@ericaso8778
2 жыл бұрын
會有幫助,但其他部位有其他放鬆方法,還要看看其他部位有沒有五十肩以外的問題。 不過你可以先嘗試放鬆肩膊, 感覺也會好好多😉
@moneysek2282
2 жыл бұрын
好,多謝你回覆
@moneysek2282
2 жыл бұрын
你好,如果外旋唔得,做拉力帶是否可以,同最後好返,全部會回覆正常啊
@ericaso8778
2 жыл бұрын
請問你唔得嘅意思係咪好痛做唔到? 如果係你可以先做好其他動作, 因為通常外旋係比較遲恢復。 另外你做拉力帶嘅意思係想練力? 很大部分人 最後都會完全康復~
@moneysek2282
2 жыл бұрын
已經唔係好痛,因為外旋的動作,比其他動作難,看你的片,你係用唖呤
@moneysek2282
2 жыл бұрын
用唖呤有點難,所以用拉力帶,在做的時候有啲困難,拉的時每次都係同一位置,不能再有申展,你可以拍片,等我看看你怎樣做
@ericaso8778
2 жыл бұрын
@@moneysek2282 在片段裏面我用 啞鈴是一個拉伸的動作, 如果你用橡筋帶,是一個練力的動作, 兩者是不同的。 如果你已經不太痛, 是可以用橡筋帶練力, 而不是用橡筋帶拉伸。 你覺得用橡筋帶的幅度不夠多, 可能是因為肩膊處於繃緊狀態, 也有可能是肌力不足。 如果是前者, 就需要繼續做拉伸動作, 如果是後者就要慢慢鍛鍊力量。
@moneysek2282
2 жыл бұрын
唔我意思,其實五十肩,可以好返嗎,我好驚😞😞
@ericaso8778
2 жыл бұрын
不用怕,很大部分人都完全康復,但要時間, 畀啲耐性畀啲信心努力做運動😊
@moneysek2282
2 жыл бұрын
多謝你🙏,努力做運動
@moneysek2282
2 жыл бұрын
我又跟你啲片,做運動,可以再教多啲外旋的動作嗎?
@moneysek2282
2 жыл бұрын
做外旋的動作,咂呤可以用幾重
@ericaso8778
2 жыл бұрын
做人其實是因人而異 ,但要以肩膀的痛楚和拉扯感覺為準則, 例如先用1kg開始, 如果拉扯感覺不多,痛楚也很輕微,就可慢慢加重。
@FyLee-hw4us
3 ай бұрын
!
@desperateme4894
Ай бұрын
要穿這麼少衣服做運動嗎?
@user-rv5fx4bj4h
2 жыл бұрын
真可惜 聽不懂客語
@phoebecheung2023
Жыл бұрын
太簡單!沒用
Пікірлер: 67