托尼·傑弗里斯分享了他是如何在90天內從217磅減到184磅的。對一些人來說,身材走樣和體重增加可能會讓人感到沮喪。這些減肥秘訣包括非常簡單的輕度運動、多喝水、良好的睡眠和健康的飲食。
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章節:
0:00 我是如何快速減重並恢復身材的
1:06 變胖/身材走形
1:43 真正的渴望
2:31 我為了減重都做了什麼
7:45 營養飲食
9:20 高質量的食物--有機
10:07 無酒精
11:14 我是如何鍛鍊肌肉線條/增肌的
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我叫托尼·傑弗里斯,奧運銅牌獲得者&前不敗職業拳手。
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Негізгі бет Спорт 我是如何快速減重並恢復身材的?
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