你在做上肢水平推的相關訓練,例如臥推、伏地挺身等訓練時,是否手腕無法很好地維持中立,或甚至是有手腕不舒服的情況?今天超核心邀請到特別來賓,也是在動作矯正方面深耕多年的小飛教練,來告訴大家出現以上情況,可能不是因為腕關節,而有可能是肩關節、盂肱關節的問題?讓我們看下去!
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0:00 本日來賓:小飛教練!
2:08 手腕中立的重要性
3:22 為什麼手腕無法維持中立?
5:31 「肩胛骨後收」檢測&動作教學
8:03 「肩關節伸展」檢測&動作教學
10:44 造成手腕代償的其他可能原因?
11:46 小飛教練的社群
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Негізгі бет Спорт 臥推、伏地挺身手腕不舒服,可能跟你的肩胛骨、肩關節有關係!?|上肢訓練、手腕痛、臥推、伏地挺身 ft. 小飛教練、Julie 教練
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