Klw saya baru nk mula...bdn saya keding boleh ke ambik protein?protein ape yang sesuai?
@CoachAizat
5 ай бұрын
Kalau susah naik berat badan boleh beli Mass Gainer, tp ini pun sekadar whey + karbohidrat untuk tinggikan kalori. Nak ambil whey biasa lepastu awak makan lebih pun boleh, ambil makanan mcm peanut butter, kekacang, susu full cream, minyak zaiton etc. untuk tinggikan kalori harian. Tp kalau beginner fokus utk dapatkan protein dari makanan harian dulu, suplemen ni just bantu untuk berikan extra protein
Пікірлер: 3