ODCINEK DRUGI
W kolejnym odcinku zajmiemy się relaksacją i uelastycznieniem obręczy biodrowej i przepony miednicy. Nasza miednica w naturalny sposób kumuluje stres i napięcia, dlatego bardzo często czujem się jakbyśmy miały biodra ściśnięte imadłem. Wzmożone napięcie utrudnia krążenie krwi i limfy, które w konsekwencji powodują różne problemy bólowe obszaru miednicy.
Nadmierne, wysiłkowe i stresowe napięcie sprzyja także pojawieniu się bolesnych miesiączek i obniża satysfakcję z życia intymnego.
Prawidłowa relaksacja sprzyja obniżeniu nadmiernych napięć i ułatwia zasypianie, dlatego ćwiczenia najlepiej wykonywać w sesjach wieczornych, po każdym stresującym dniu. Dla wzmocnienia efektu relaksacji możesz załączyć delikatną muzykę relaksacyjną, przygasić światła i zapalić świece aromatyczne.
Do tego zestawu ćwiczeń potrzebujesz tylko maty gimnastycznej i wygodnego stroju.
Негізгі бет Ćwiczenia aktywujące dno miednicy i obręcz biodrową część 2
Пікірлер: 4