❗️⚠️❗️Głos się pojawia przy słuchaniu filmików na telefonie ale ze słuchawkami lub na komputerze. Życzę miłej nauki 😊
Zobacz więcej ciekawych informacji na: www.fizjoczar.pl/category/ply...
Lekcja 1
Jak nauczyć się pływać?
Najważniejszym elementem na początku nauki pływania jest jest przełamanie bariery psychicznej i lęku przed wodą (jeśli je posiadamy). Pomoże nam w tym oswojenie z wodą.
Jak sprawdzić, czy jesteśmy oswojeni z wodą?
Jesteśmy oswojeni z wodą, jeśli bez problemu zanurzamy twarz w wodzie i otwieramy oczy w wodzie np. pod prysznicem.
Jeśli jeszcze mamy opory przed wodą, to nic nie szkodzi, możemy je łatwo pokonać.
Jak ćwiczyć oswajanie z wodą?
Przygotuj miskę z letnią wodą, zanurz w niej twarz i staraj się otworzyć oczy. Jeśli nie uda Ci się tego dokonać za pierwszym razem, nie przejmuj się, trening czyni mistrza. :)
Jeżeli otworzysz oczy pod wodą, to gratuluję, możesz przejść do następnego etapu nauki pływania. :)
Kolejnym etapem jest ćwiczenie wydychania powietrza do wody.
Wydychamy swobodnie powietrze, które mamy w płucach do wody, ale nie robimy pogłębionego oddechu.
Możemy to ćwiczyć trzymając się ściany.
Jak już opanujemy oddechy, to następnie przechodzimy do pracy nóg w trakcie pływania.
Dziękuję za uwagę.
Pobierz DARMOWEGO e-booka📗 „Sekrety spalania tkanki tłuszczowej” na www.fizjoczar.pl i dowiedz się, jak przemienić swoje ciało przez zmniejszenie tłuszczu za pomocą 4 prostych metod.
Uzyskaj IDEALNĄ SYLWETKĘ 💜 z łatwością ➡︎ www.feelwellnet.com/plaski-br...
_______________
Anisa Glen, mama i instruktorka fitness z fizjoterapeutycznym wykształceniem. Anisa pasjonuje się zdrowym stylem życia, fitness, wellness, pływaniem, psychologią i naturą. Przeszła ona osobistą przemianę, która pozwoliła jej odkryć wspaniałą wersję siebie zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.
____________
Koniecznie subskrybuj kanał i pobierz darmowego e-booka: www.fizjoczar.pl
Dołącz do mnie:
✦ BLOG: www.fizjoczar.pl
✦ FACEBOOK: / cwiczenianapartiemiesni
✦ TWEETER: / swietnecwiczeni
✦ PINTEREST: / swietnecwiczenia
✦ INSTAGRAM: / feelwellnet
✦ TIKTOK: / feelwellnet
✦ KZitem: / @swietnecwiczenia
ZRZECZENIE odpowiedzialności:
Nie wszystkie ćwiczenia są dla każdego.
Skonsultuj się ze Swoim lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń.
Prezentowane porady i instrukcje mają charakter ogólny i NIE mogą zastąpić indywidualnej porady specjalisty.
Nigdy nie ćwicz forsownie.
Jeśli poczujesz jakikolwiek dyskomfort lub ból, to przerwij ćwiczenie.
Music: Coffee Stains - Riot - KZitem Audio Library
Негізгі бет Спорт Świetna nauka pływania - Lekcja 1
Пікірлер: 127