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🔹そのほか膝痛改善のためのおすすめ動画🔹
• 一日膝の痛みを気にせず動ける体を作る!最高の...
• 【12分】膝の痛みを治すストレッチ!夜に熟睡...
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〈動画のチャプター〉
00:00 膝の痛みを治す筋トレ4種類
00:58 筋トレ①「セッティング」
02:53 筋トレ②③「ヒップアブダクション・アダクション」
04:42 筋トレ④「ヒップリフト」
06:15 注意点と今日のまとめ
🍀自分の体は自分で治せる!🍀
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せめて僕の周りの人・僕のことを知ってくれたい人だけでも、体のことで損しないように知識をつけてほしい✨
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Негізгі бет 膝の痛みを治す筋トレ4種類:研究データに基づいたトレーニング方法
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