脇腹をうまくコントロールし強化するためのトレーニングは非常に少なく、多くのトレーニングを積んでいるプロアスリートですら不十分になりがちです。
脇腹がうまく使えないまたは弱いと肋骨が開いてしまい体幹を固定すべきシーンで固定力が不十分となり腰を固めざるを得なくなります。
そういうケースでいくら腰の硬さを解消しても当然同じことが繰り返されます。
普段行っている体幹系のトレーニングに合わせて脇腹系のトレーニングもぜひ組み込んでみてください。
ただし本当にパフォーマンスを上げていくにはこれだけではまだまだ不十分。
このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
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*動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
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Негізгі бет 【脇腹の集中強化】脇腹が弱いと肋骨が開いて体幹の制御が崩れます
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