Жыл бұрын一個原因讓你整年停止增肌【肌肉密碼ep25】 Рет қаралды 38,039李茶 1 1 【加入會員按鈕】 / @theolez_ 好的訓練是在有限的組數下,做出高品質的動作 把能量使用在對的地方,才能誘使蛋白質合成肌肉而不是不停地增加訓練組數其實做了越多組,越有可能變成俗稱的垃圾組對增肌沒幫助還會降低我們前面努力訓練的效果IG: theolez_非常不定期放上彩蛋,關於健身或生活的小小小妙計#李茶#增肌#訓練量Жүктеу
Пікірлер: 33