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肩膀僵硬疼痛不僅僅會影響我們享受舒適的日常生活,
並會限制我們進行其他運動的靈活性,還可能引起頭痛問題。
今天的三招瑜珈伸展,可以幫助緩解頸部和肩膀的肌肉緊張,同時改善手臂緊繃。
在進行這些練習時,試著集中精力在放鬆與釋放,
需要特別留意只要拉伸到舒適的程度即可,別將自己逼到極限之外,
給自己時間,搭配呼吸,深深吸氣、深深吐氣,慢慢舒緩身體的壓力!
請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:)
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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Негізгі бет 瑜珈三招趴著伸展肩膀手臂 3 poses to stretch shoulder and arm { Flow with Katie }
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