影片內有示範三個在椅子上就能放鬆的運動,很推薦大家一定要學起來喔
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#壓力 #疲勞 #失眠 #睡不好 #久坐 #放鬆 #史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體
📚書籍資訊📚
史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體
スタンフォード式 疲れない体
作者: 山田知生
譯者: 賴郁婷
出版社:春天出版社
出版日期:2022/07/29
博客來:pinkrose.info/3EVGo
00:00 開場
01:54 腹內壓呼吸不是腹式呼吸
03:42腳部三步驟
04:50聊聊呼吸這件事
05:57 原來我不會睡覺
08:26 心得感想
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Негізгі бет 壓力 、 失眠 ,又讓你表現不佳了嗎?沒問題《 史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體 》從 呼吸 、 坐姿 、 睡眠 、 飲食 ,解決 久坐 難題|NeKo嗚喵.說書
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