傳統早餐店該怎麼點呢?
均衡飲食必需碳水化合物、蛋白質及脂肪都要吃夠,
今天就要告訴你一些簡單的技巧
教你搭配出較為健康、更均衡的早餐喔!
根據國民健康署指出
#均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類,每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡!
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡,
#希望大家都能吃得更健康!
Негізгі бет 【營養師出去吃EP1】全新企劃!營養師去早餐店,常見的早餐都是地雷!?
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