Күн бұрын有氧效益最大化 減脂必存5個心肺交叉訓練 Рет қаралды 15,517健身工廠 1 1 讓我們一起為了海邊努力一波大家都知道減脂要做有氧但又覺得跑步機跑步機好無聊怎麼辦? 今天就讓我們Jenny教練帶給大家五個心肺訓練動作! 00:43 登階機02:39 划船機0542 滑雪機09:35 跑步機11:50 滑步機14:19 結尾每個器材各10分鐘(包含暖身3分鐘)每個器材目標心跳65%以上之強度,維持7分鐘以上#健身工廠 #減脂#有氧運動Жүктеу
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