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各節重點:
00:00 開頭
00:41 沒時間訓練:短期情況
01:26 沒時間訓練:長期情況
02:47 沒時間訓練:該怎麼做
05:40 沒時間訓練:實際課表安排
07:01 總結
07:35 結尾
#沒時間 #力量 #最低有效訓練量
Негізгі бет Спорт 一週只要練六組?沒時間訓練,如何避免掉肌肉跟力量?實際課表安排
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